Mivel növekedése izomszövet

Megpróbálom elmondani, mennyire izomszövet növekszik, a mai napig, azt tudjuk, hogy az izomszövet alkotja 20% fehérje, és a maradék 80% a víz. Bármely adott izom áll kisebb izomrostok és összetételük - bizonyos sejtek és izomrostok. Minden myofibril az összefonódása myofilamentumok okozó izom-összehúzódás. Az egyik fő probléma az, hogy növelje a testépítés izomrostok, ami annak köszönhető, hogy a növekvő számú miofibrillumok. Annak érdekében, hogy növeljék az izomszövet veszi nagy mennyiségű fehérjét során súly képzés izom sűrűsége jelentősen megnő.

Izomsejteket beépített kezdetben, oly módon, hogy egy fehérje sintiziruya ez a riboszóma aminosavak. A generál sejtfehérje megköveteli számos tényező: az intézkedés a hormonok és az aminosavak. az állam a feszültség az izmokban, valamint az összetétele a elfogyasztott étel.

Edzés közben van egy fajta induló aminosavak a sejtmembránban, kiváltva a folyamat a fehérjeszintézis. Ennek megfelelően, nagy intenzitású edzés elősegítik az izmok növekedését.

A legfontosabb hormon felelős az izom növekedés a tesztoszteron és az inzulin. a szerkezeti része, amely egy növekedési hormon. A növekedés a tesztoszteron szintje a vérben növeli az izom még áram nélkül betölti. A inzulintermelés vezet promóciós gyorsított aminosavat a sejteket.

Kutatás a sport területén is kiderült, hogy a vevő protein shake vagy kiegészítőket közvetlenül edzés előtt növeli a fehérjeszintézist és növeli az izom.
Az állandó izomnövekedést nagyon fontos, hogy helyesen időszakok váltakozását munka és a pihenés, így az izmok is vissza.

Ha azt szeretnénk, hogy az izom. meg kell tanulni az egyszerű szabályokat:

-emlékszik a izomfeszültség végzésekor erőt gyakorol.

-Egyél ételek gazdag kalóriát és fehérjét. Nem kevesebb, mint 1,5 g per 1 kg testtömeg. Ne felejtsd el a protein kiegészítők.

-helyreállítási időszakban megnő az izomszövetekben (tömegek). Elegendő pihenés kap a lehetőséget, hogy a vonat a maximális hatékonyság érdekében.