Hogyan változtassuk meg az életét három hétig
Өmіrіңіzge қauіptі bұl balyқty eshқashan zhemegenіңіz Abzal (fotó)
Mi akadályoz meg, hogy elkerülje a végtelen rutin és élni egy igazán élénk és értelmes? A helyes válasz: semmi. Te csak kezdeni. Ha nem tudja, hogy pontosan hol kezdeni - már készen van három hetes akció. Három hét, ami után te magad nem tudom!
Az első héten. Tisztítja a testet és a lelket.
1. Korai emelkedik. Hogy és kap magának, hogy felébredjen körül reggel hat. Az első pár nap nehéz lesz, akkor a test belép a ritmust. A korábbi felébredsz - a több fog van ideje egy nap, miután a reggeli sokkal termelékenyebb este. Míg mindenki más a házban alszik, akkor időt magadnak a csendet és nyugalmat. Használni, hogy egy díjat, kellemes reggeli és hogy világos tervet a nap.
2. Könnyű erő. Alkohol, chips, cukros üdítők, gyorsételek és egyéb dolgokat - próbálja élni nélküle, legalább egy hétig, és vegyük észre a változásokat azonnal. És általában, ne terhelje meg testét egy nehéz étel. Részletben kell csökkenteni (bár nem sok), és természetesen ne töltse fel lefekvés előtt.
3. A sport. Adott esetben meg magunkat valami szuper-feladat, ha már játszott sport erejét egy párszor egy hónapban. Legalább létrehozott elemi szokást csinál gyakorlatokat reggel. Ha készen áll a további - Válasszon egy sport mindenki számára. Néhány szeretnek futni, valaki kényelmes turnichkah. Feküdt a kanapén, mint mindenki, de ez nem lehetséges.
Második hét. Törölje a teret és a környezetet.
2. Belső tisztítás és kötelezettségeit. Meg kellett sokat ígért, és a barátok barátai, és magad. Szerintem az összes ezeket az ígéreteket, és eldönti, hogy mit kell csinálni velük. És a lehetőségek valójában csak két: vagy törölni azokat az esetek jó, vagy végül elérni. Tervezett tanulni néhány francia? Vettünk és feliratkozott kurzusok késedelem nélkül. Megígértem a nagynéném megy meglátogatni? Csinálni holnap. Reset végül le a vállán a Mount elszámoltathatóság és elégedetlenség magukat.
3. Tisztítás a környezetet. Töltse ki az összes kapcsolatot befolyásoló akkor negatívan. Akik vezérel egy depresszió panaszaikkal vagy kritika azok, akikkel nem maradt semmi közös, azok, akiknek semmi többet - át az életéből. Nem kell velük semmit, csak akarják. Burst fájdalmas kapcsolatok gyorsan és véglegesen. (Az egyetlen kivétel, hacsak a szülők. Meg kell állapítani a rendes kapcsolat nem számít, mit.)
A harmadik héten. Ahhoz, hogy bővítse a határait.
1. célkitűzések meghatározása. Mivel a múlt héten elhagyta a listát. Nézd meg újra, végül kalapács felesleges feladatok és tartsa a többit. Kereszt ki az elvégzett feladatokat a listáról - ez egy igazi zümmögés. Hogy a különböző listákat: a hét, hónap, év. Csak ne húzza ki a farkát a hátsó égő! Tervezett - kivégezték. Így pontosan tudja, mit akar az életben, és ez általában a legfontosabb dolog.
2. Hogyan birkózzunk meg félelmeit. kell feltétlenül feladatot, hogy félelmet és kényelmetlenséget a listán az esetben. Félelmek különbözőek. Fél a magasságtól? Piknik a tető magas épületek. Félsz szigorú főnök? Gyűjtsd be az öklét, és kérjen növekszik. Ijesztő, hogy egy külföldi vállalat? Menj egyedül a fél, ha tudja senki, és új barátokat. Ilyen extrém módon ki a komfort zónában kell rendezni, amennyire csak lehetséges.
3. Egy új utat. Parancsot adott, hogy nem minden nap valami újat. Adott esetben, valami szokatlant, a legfontosabb dolog - rendszeresen. Menj dolgozni egy új módon. Cook egy új étel. Tekintse ismeretlen kávézóban. Minden nap! Mindazok után, amit tettél ez alatt a három hét alatt, akkor készen áll, hogy megfeleljen az új, nyitott elmével és egyszerű fejét. Így megy ez!