Hogyan pszichológiailag felkészítse a tanulókat a záróvizsgák
Célok és feladatok: orientálódni a szülők diplomások a helyes megközelítés, hogy a szervezet a vizsga előkészítése; racionális felhasználása időt és erőfeszítést; tanácsot ad a megfelelő szervezet az ételt és a pihenés.
Vizsgák jönnek létre, és a tiltakozások lelket.
Ilyen sorokat írt a század elején Moszkva iskolás barátja a jövőben Andrej Belij, feltétel nélkül iratkozz fel a tanítványok minden időben. Túl ideges és szorongó üzlet!
Vizsgálatok kemény és kellemetlen. de elkerülhetetlen része az életünknek. Ők igényel sok erőfeszítést, világos gondolkodás, az intelligencia.
Vannak olyan esetek, amikor a gyerekek szó szerint beteg előre a közigazgatási körzetben vagy szabályozás: van egy lázas, fáj és szédül, étvágytalanság. És mit kell mondani a közelgő végső vizsgák, a vizsga? Sok olyan eset van, amikor a magabiztos és sikeres diákok már nem tud válaszolni a táblára egy viszonylag egyszerű kérdésre, míg ezek sokkal kevésbé magabiztosak osztálytársai azt mutatta, meglepően jó eredményeket.
A tanár saját belátása szerint csökkentheti a vizsgálatok száma, de nem annak erejével, hogy kiadja a gyermekek vizsgák.
Néhány diák érzékelik vizsgálati helyzet viszonylag könnyen és megy a vizsgákra, biztos győzelem. A többiek, nem csak a előestéjén a vizsgát, de még a gondolata félelemmel egy izzadság. Nem kevésbé szorongó közelgő tárgyalás km felnőttek próbálnak segíteni a gyermekeiket „széles körű” származó vádak tétlenség, és kéri, hogy nagyobb figyelmet kell fordítani a tanulmány felkiáltás: „Mit aggódsz annyira? Nem érdekel, milyen jelet kaptál. " Sajnos, ezek a hagyományos módszerek csak akkor engedi a felnőttek fröccsenjen a szorongást, és segít egy kisgyerek.
A megfigyelések arra utalnak, hogy nem csak a folyamat vizsgálata a leginkább aggasztja a diákok. Döntő egybeesik az időszak, amikor egy személy megszűnik tevékenységek folytatása előírt mindenkinek, és szembe kellett néznie azzal, hogy megduplázza: először a választás a további életmód; Másrészt, még ha a választás történik. nincs garancia arra, hogy végre lehessen hajtani.
Annak érdekében, hogy a gyermek előkészítésében és a vizsga, próbálja szimulálni a vizsgálat előtti helyzet vele. Ehhez beszélni diplomások tavaly szüleik látogassa az iskola, ahol a gyermek érkezik.
Válassza ki a legjobb megoldást a helyzetre, hogy felmerülhet a vizsgálat, figyelembe véve az egyéni pszichológiai és fiziológiai tulajdonságait a gyermek. Keresse ma az irodalomban hallási képzés, az önszabályozás, pihenés nem kell sok. Próbáld meg magad, és megtanulják, hogyan kell tanítani a gyermeket relaxációs technikák és az önkontroll. Elveszti a megfelelő helyzetet, amelyben ez a képesség jól jön a vizsga.
A helyzet, hogy nem sikerült beiratkozik a főiskolára, különösen fájdalmas a diplomás, ha ő köti a félelem nem az elvárásoknak a szülők.
Nagyon fontos pszichológiai támogatás diplomás, ha van egy vizsga nem az eredmény, hogy számít, vagy nem beiratkozott a főiskolára. Egy olyan helyzetben, kudarc diplomás tapasztalható akut érzéseit frusztráció, harag, hibáztatni a irreális elvárásokat a szülők. Kiküszöbölése, enyhítése stressz állapot a szülők kötelesek diplomás. Meg kell vizsgálni vele lehetséges módon ki a helyzetet, nem dramatizálja azt. Próbálja meg magad, és segítenek abban, hogy a gyermek a helyzetet.
Az a képesség, hogy összpontosítson a pozitív segít megnyugodni, és megtalálni a megfelelő megoldást, hogy csökkentse szubjektív probléma fontossága helyzetet. Nem szükséges, hogy menjen körülbelül a szenvedélyeket és az érzelmek, akkor jobb, hogy megpróbálja csökkenteni a jelentőségét a probléma, például, azt mondta: „Ez nem olyan fontos nekem, mint a baba egészsége a jól-lét a családnak. Semmi szörnyűség történt! Minden akkor fix it! "
Úgy történik, hogy félve eljárások és vizsgák előre hinni a minimális siker minden helyzetben elméleti vizsgát, a fiúk általában megáll kialakulását és ezáltal terjed a lehetőséget az önmegvalósításra, és kapok egy jó munkát.
A bevezetés után az iskoláinkban, vizsga szorongásos zavar és a szülők a diplomások nőtt, mivel elkerülhetetlen következménye az összes ismert. Pedagógiai gyakorlat és az első tapasztalatok a vizsga azt mutatja, hogy a problémát meg lehet kerülni, vagy Kotya minimálisra csökkenteni, ha a felnőttek és a diplomások teljes mértékben felkészült a döntőben lesz teljesen tájékozott, tudja, hogyan reagáljon a lehetséges helyzetekre.
Szóval hogyan lehet segíteni a gyermekek a stresszes helyzetekben vizsgán?
Először. annak érdekében, hogy ne veszítse el a fejüket, nem kell elé a gyermekek fontos feladat. Elkezdeni a felkészülést a vizsgák előmozdításához szükséges apránként, apránként.
Második. szülőknek kell figyelemmel kísérik a rendszer a nap.
Alvás - nem kevesebb, mint 8 óra; ha a gyermek a vágy, és szüksége van, majd hagyja őt aludni ebéd után.
Vizsgálat közben, a gyerekek gyakran elég aludni, vegyenek részt az esti vagy éjszakai tartva magát az erős tea vagy kávé. Teszi, hogy minden esetben lehetetlen. Táncórákat hatástalanok, csatorna az idegrendszert és álmosságot okozhat. Miután egy álmatlan éjszaka, nehéz lesz, hogy továbbra is működik, meg kell először aludni, majd veszít időt, amikor a teljesítmény magas. Meg kell aludni a nyitott ablak vagy panelre. Ez biztosítja a megfelelő pihenés és a regenerálódásra.
A séta a friss levegő, mozgás, tánc - 8 óra.
Nyelvvizsga előkészítés - napi 8 órában. A legjobb időt. amikor a figyelem és emlékezet „magas” - 10 és 12, és 16-tól 18 óráig.
Mentális gyakorlatok gyermekek váltogatni kell a testmozgás és a pihenés. Óránként annyit kell tennie, 10-15 perces szüneteket aktív pihenésre: állni, járni, némi gyakorlatot, egyszerű munka törmelék. Miután 2,5-3 óra munka lehet hosszabb szünet (30 perc) befogadására írni. majd, hogy vegyenek részt a másik három órán keresztül.
Nem szabad elfelejteni a stressz a szemet, mint a felkészülés időszakában a vizsgára, ez növeli. Ha a fáradt szemet, olyan fáradt, és az egész testet. Távolítsuk el őket, hogy segítsenek hétköznapi fáradtság \ gyakorlatok:
- néz felváltva felfelé és lefelé, jobbra és balra (15-20 másodperc);
- felváltva bámulni úr törölt objektum, majd egy darab papírt előtted (20 sec):
- „dolgozzon” szemével a különböző formák, először az óramutató járásával megegyezően, majd az ellenkező irányba.
Harmadik. hogy energiát takarítson meg, és a teljesítmény javítása érdekében a kritikus időszakban a felkészülés a vizsgára szervez táplálkozás. Meg kell 3-4 alkalommal naponta, tápláló és gazdag vitaminokban. Produktív munkát igényel a különböző termékek az agyban.
• Vegye ki a fáradtság során nehéz szellemi munka, erősíti az idegrendszert, hogy segítsen diót.
• javítani a szellemi tevékenység a kálium és a kalcium, amelyek szerepelnek a szárított sárgabarack, mazsola, joghurt, túró.
• aktiválja az anyagcserét az agyban, javítja a memóriát és élesíti megkönnyíti memorizálás rendes sárgarépát.
• Anti-stressz hatása csokoládé és eper.
• elősegíti a koncentrációt ad bátorságot és bizalmat banánt.
• Az a képesség, hogy összpontosítson koncentráció növeli átlagos hagymával. A német tudósok, fél gumó naponta abban az időszakban idegfeszültség elengedhetetlen.
• Vegye ki a idegesség csökkentésével pajzsmirigy aktivitás segít káposzta. Elmentem „idegességet”, meg kell enni a vizsga előtt salátát.
• Frissíti gondolatok és megkönnyíti a megítélése információ amit egy nagy C-vitamin citrom.
Ne adja a diákok előtti napon vizsgák nyugtatók. (Slide 7)
Izgalom az iskola szélére? Semmilyen esetben nem adnak nyugtatók (elenium, tazepam et al.).
„Megnyugtató” kell előre 1-2 héttel a vizsgák hasznos Popo baba tinktúra gyógynövények - Leonurus, macskagyökér, galagonya, a bazsarózsa vagy főzetek őket. Tinktúra hogy 20 csepp, hogy egy teáskanál, húsleves - 1/3 csésze 2-3 alkalommal naponta étkezés után.
Előestéjén a vizsga előtt vagy a gyermek nem nyugtató ital nem: válthatnak álmosság, levertség, és hogy jöjjön összpontosított és aktív a vizsga.
A felkészülés a vizsgákra minden reggel hagyja iskolás 1-2 tablettát aszkorbinsav - az ingatlan okozhatnak tört az energia és javítja a szellemi teljesítményt is joggal nevezik a vitamin az elevenség.
Tippek szülőknek diplomások. (Slide 8)
• Ne aggódj a pontok számát, hogy a gyermek lesz a vizsgán, és nem kritizálni a vizsga után. Megérint az elképzelést, hogy a pontok száma nem tökéletes mérése a lehetőségeit.
• Ne növelje a szorongás, a gyermek a vizsga előtt. Ha a felnőttek képesek megbirkózni az érzelmeiket, a gyerek lehet érzelmileg „szünet” miatt életkori sajátosságokat.
• Cheer gyerekek, növeljék önbizalmukat, mert annál jobban félnek a kudarc, annál valószínűbb, hogy a hibákat.
• Vegye figyelembe a jól-lét a gyermekek, figyelemmel kíséri a képzési rend, ne terhelje túl.
• Adjon meg egy kényelmes hely, hogy tanulmányozza.
• Ügyeljen arra, hogy a megfelelő teljesítmény.
• Be kell vezetni a gyermeket, hogy az eljárás a felkészülés a vizsgákra, készítik a különböző változatai vizsgálatok.
• a képzés során a tesztfeladatok tanítani a gyermeket, hogy a tájolás és időben képes terjeszteni.
• előestéjén a vizsga biztosítja a gyermek megfelelő pihenés. Sokkal jobb, hogy hagyja abba a képzés közepén a nap, ideje lefeküdni és aludni is, hogy jöjjön a vizsgára tiszta fejjel és jó memória.