Hogyan lehet leküzdeni a halálos sértés, Pszichológiai Today magazin

Minden nap, az élet dob ​​fel több tucat alkalommal a kisebb és nagyobb bűncselekmények: promóció elment egy kolléga; férj elfelejtette házassági évfordulóját; in-law válaszolt lekicsinylően róla készítmények érkezése vacsora; kedvenc figyelmen kívül hagyta a hírt a sikeres végrehajtását az ügylet Az ember ellopta a barátnője; legközelebbi barátja volt hajlandó kölcsönt; idegen a távon csökkent sértő megjegyzés.

Mintegy kis incidensek hamarosan megszűnik hiszik, hogy elfelejtette az idő múlásával, de bizonyos tevékenységek vagy szavak nem fogy a memória. Árulás, árulás, gondatlanság, lekicsinylő értékelése mély nyomokat hagyott a szervezetben, és adott fizikai fájdalmat.

Ahol nem a bűncselekmény?

Közízlést sértő büszkeség szavak és tettek mások, ez fáj, vagy, ahogy mondja a szótárban V.Dal „elvesztése vagy szégyen.”

Először is, megértjük, hogy egy felnőtt, önálló személy önbecsülés nem árt.

Tudja, hogy senki sem tartozott neki, és nem várva, hogy mások, hogy legyen óvatos, hogy a szerepet, amelyet ő találta őket.

Tudja, hogy a nem-konstruktív kritikát, sértő megjegyzések nincs vele kapcsolatban. Ő a saját kritériumai siker és erkölcsi elvek, él az agya, és arra törekszik, hogy megfeleljen mások elvárásainak.

Önálló személy önbecsülés - ideális. Az életben mindannyian sebezhetőek.

Nem megbántani akciók és mások szavaiban, és az egyes azok értelmezését. Előfordul, hogy egy személy normális önbecsülés ártatlan megjegyzés érzékelt személyes sértésnek, ami viharos érzelmek.

Harm a másikra, vagy kárt magadban?

Harag - pusztító érzés. Ha úgy dönt, az elérési utat a bosszú, ami szándékos kárt egy másik személy, akkor elindul egy láncreakció negatív események és érzések kiszámíthatatlan következményekkel jár.

Ha nem teszünk semmit, hogy ne dobja ki a felgyülemlett negatív energiát, el fogja pusztítani az fáj belül.

Mindenesetre - a bűncselekmény rossz. Elnyomása harag nem hasznos, szükséges, hogy figyelemmel kíséri a külsejét, hogy megértsék az oka, és megszünteti azt.

Hibatűrő eszközöket - fogadja el mások sérelme nélkül, anélkül, hogy szemben irreális elvárásokat mások, anélkül, hogy azokat lehetetlen. Nehéz, de lehetséges.

„Ambulance” érzelmi sebek

Neheztelés eltűnik, ha az elkövető van bocsátva a szíve. És hogyan kell csinálni, ha a seb túl mély, például abban az esetben, árulás, vagy árulás? Értelem segít racionalizálni, hogy mi történt, és hogy „tartsa arc”, de a legkisebb részlet - egy ismerős dallam, a szag, a filmkocka - okozhat az árvíz a könnyek, ami a szív összehúzódik.

A arzenáljának test-orientált terápia, van egy technika, amely megadja a felgyülemlett negatív energia.

1. Az eljárást kell elvégezni elszigetelten, hogy ne megijeszteni. Feküdj le, és emlékszem egy traumatikus helyzetet, ha a bűncselekmény erős, akkor azonnal húzza kemény súlyossága és a torokban.

2. Mentálisan felfedezni tested centiméterről centiméterre, és úgy érzi, az a hely, ahol a bűncselekményt fészkel: a mellkasban, a napfonat, a csukló, vagy máshol.

3. Határozza meg a hangsúly a harag a szervezetben, ököl vagy bokszer, hogy a hatalom, hogy nyomást gyakorolt ​​rá, szem előtt tartva a traumatikus helyzetet. Fizikai fájdalom elviselhetetlenné válik. Cry, sírni, de nem oldja ki a hatását a fájdalom pont.

4. Egy idő után a fájdalom varázslatosan megállítani a könnyek száraz - harag fog tűnni.

Hogyan szűnik meg megsértődött?

1. Ha növelni önbecsülését, hogy ismeri a saját értékét, anélkül, hogy hasonlítod magad másoknak. Ünnepeld a legjobb eredményeket ért el minden olyan tevékenységet, hogy okosabb, erősebb, jobb volt korábbi önmagának.

2. Ne feledje, hogy más emberek járnak el a saját érdekeit, saját ötlet, hogy mi a helyes, más célok és törekvések. Nem szabad várni, hogy az egész, főleg a mások viselkedését, találkozik a vágyakat.

3. Legyen ésszerű önző, azaz élnek a szabályokat, amelyek beállított magad, te, persze, ha a tevékenységek nem káros az egyén és a társadalom számára, és nem próbálja szorítani a szűk mások ötleteit, hogy mi legyen.

Ne vegye rossz néven, és mentse az egészségügyi és érzelmi jólét az elkövetkező években.

Mint a bejegyzést? Támogassa a magazin „Psychology Today”, kattintson ide:

Mint a bejegyzést? Támogassa a magazin „Psychology Today”, kattintson ide: