Hogyan lehet fogyni káposztával
Hogyan lehet fogyni káposztával
Káposzta nagyon hasznos, bár van néhány ellenjavallat. Káposzta hasznos a következő betegségek: a szívbetegség, gyomorfekély, gasztritisz, ízületi és a gerinc, a mell. Káposzta segít csökkenteni a vércukorszintet, működésének javítása vesék és a máj.
Ugyanakkor, számos ellenjavallatok: zavarok a gyomor-bélrendszer, diabétesz, veseelégtelenség és súlyos fokú elhízás. Az egyik mellékhatása a nagyszámú evett káposzta - a valószínűsége puffadás, de segíthet egy pár tabletta aktív szén.
Káposztaleves diéta lehetővé teszi, hogy veszíteni 5-7 kg hetente, de ez rosszul kiegyensúlyozott, mint a káposzta nem sok vitamint, ásványi anyagot és zsírsavak szükségesek a szervezet számára. Ez okozhat egy érzés gyengeség és fáradtság, fejfájás, ezért ha úgy dönt, hogy lefogy segítségével káposzta, jobb tölteni ezt a diétát, míg a nyaralás.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a szervezet elkezdi használni az izom, úgy, hogy különösen nem végzett, mint energiaforrás után 6-7 napon káposzta diéta. A legfontosabb - nem bontják meg a végén a diéta, ami tart 7-10 napig:
- A reggeli - kávé cukor nélkül;
- Ebéd - salátát (bármely szám) + 1 st. kanál finomítatlan növényi olajat egy nap, akkor adjunk hozzá 1 kemény tojás;
- Vacsora - 200 g sovány főtt hús vagy hal és 1 csésze joghurt.
Semmi sót! A szünetekben lehet enni káposzta minden mennyiségben.
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények