Hogyan fürödni a keresztség bajszos
A jótékony fürdés a lyuk?
Ilyen fürdő hasznos lehet, ha jól csinálod. Ebben az esetben, akkor kiad egy valódi gyógyulás gyakorol a hajók és az egész szervezetre. Merítik a testet a jeges vízben - egy nagyon erős stresszt jelent a szervezetnek. De a stressz néha hasznos. Ha hideg vízbe - újraosztja a vér áramlását a szervezetben, és kitakarította a szerveket. Próbál ellenállni a hideg, a testünk egy meghatározott ideig növekszik a hőmérséklet 40 fok, így minden vírus elpusztul. Mellékvese, amikor fürdés télen jeges lyuk bocsátanak ki nagy mennyiségű vér hormonok, amelyek segítenek oltja a gyulladást. Tehát ez nem egy egyszeri és rendszeres fürdés fokozhatja a védelmi szervezet működésében és erősíti az immunrendszert.
Aki nem tud úszni a lyuk?
Annak ellenére, hogy minden előnyét fürdés jeges vízben, egyesek szigorúan tiltja az ilyen eljárásokat. Nem lehet úszni a jeges lyuk Vízkereszt, ha:
• gyulladásos folyamatokat a szervezetben;
Hogyan készülj fel, hogy fürödni a lyuk?
Úszni a lyukba először mindig ijesztő. Ha félsz, hogy ki a szervezet közvetlenül az ilyen stressz, először meg kell készíteni. Egyszerű temperálás ez csak javára. Határoz az ilyen fürdő segít az alábbi lépéseket:
2. Továbbá lehetőség van arra, hogy elkezd gyakorolni szakadó hideg vízzel. Minden alkalommal, csökkenti a hőmérsékletet.
3. Írja be a kád jeges víz és egy kis sétát is. Aztán meg, hogy mezítláb a hóban.
Minden lépésnél meg fogja érezni a több hajlandó fürödni a télen a jeges vízben, és nem dönt egy napon rá. Hidd el, fürdött egyszer, azt szeretnénk, hogy ismételje meg újra.
Az alapvető szabályok az úszás a lyukba
És annak érdekében, hogy a szervezet javára, nem árt, szigorúan tartsák be a szabályokat az alábbiak:
• fürdés előtt semmi esetre nem lehet enni. Az egyetlen dolog, amit megengedhet magának - ez egy kis darab sós szalonnát.
• Viseljen kényelmes ruhát, ami könnyen eltávolítható és kopás.
• A biztos, hogy egy törülközőt, egy meleg kabát, gyapjú zokni és papucs. Viselni fürdőruhát azonnal.
• Válasszon egy jó speciálisan tervezett lyuk, és próbálja felhajtani rá a lehető legközelebb.
• Készítsen fürdésre - eltávolítás felsőruházatot, és felmelegítik az izmok kicsit. Akkor végre több guggolás vagy lejtők. De nem túl buzgó - nem kell izzadni.
• Most vetkőzik le egy fürdőruhát, tedd papucs és járni őket a lyukba.
• Most el kell távolítani a papucsot, menjen a vízbe, és háromszor gyorsabban sodorja. Meg kell mártott csak a torok, ami megakadályozza a haj nedves. Azonnal menj a strandra.
• Azonnal dobja a palástot, fel gyapjú zokni és papucs. Fürdőruhák, próbálja meg eltávolítani a lehető leghamarabb. Töröld nedves bőr a törülközőt, és tegye száraz ruhát. Viseljen más ruhát. Megpróbál mindent megtenni, nagyon gyorsan.
• Menj haza, és inni forralt bor vagy forró tea mézzel.
Ha csinálsz a helyes dolgot, akkor marad a jeges vízben nem több, mint 30 másodperc. A parton anélkül, hogy meleg ruhát leszel öt percig. Ez idő alatt, akkor nincs ideje lazítani tested, és csak eloltani. Lehetőleg ne haladja meg ebben az időben. Ezután jeges úszás segíthet megtalálni a jó egészség az elkövetkező években.