Depresszió A diéta alatt - mit tegyünk
Bárki, aki valaha ült egy élő diétán tudja, milyen nehéz. Oly gyakran végződik megkezdte a kampányt, hogy a hűtőszekrénybe. Hogyan lehet megtanulni, hogy ne váljon kedvét során diéta, hogy hogyan tovább élvezni? Így hát úgy döntött, hogy megy a diéta, bármilyen okból (a strand szezon, különleges alkalom), vagy egyszerűen rossz.
Mielőtt fogyni, ő tele van lelkesedéssel és elszántságot. Azonban az első napon a diéta, rögtön megváltozik a hangulata is poniknut és depressziós. Szóval hogyan lehet elkerülni vesztes „preddietny” lelkesedés, és nem kedvét? Ehhez meg kell emlékezni néhány egyszerű szabályt. Először is, meg kell gondolni az eredményt. Végtére is, ez a diéta nem csak. Célja, hogy javítsa számok tisztító a szervezetben a méreganyagok.
Ha egy lány diéta alatt is gondolt, hogy korlátozva van mindaz, amit akar, és olyan boldogtalan, akkor hibás gondolkodás. A helyes gondolkodás kell irányítani a tényt, hogy szorítkozva, a lány így vigyázni a test, ad neki egy kis szünetet a nehéz ételeket. Hálából erre, a test ad a tulajdonos egy jó alakú, a jó hangulat és az önbizalom. Ezt nem szabad elfelejteni. Másodszor, meg kell egy motiváció. Ehhez csak meg kell, hogy folyamatosan nézd meg a képeket a lányok tökéletes számok, felakasztják őket a hűtőben, tedd a számítógép asztalán, figyelje ezeket a lányokat az utcán. Így ő arra törekszik, ugyanaz ideális arányait, ami végül történt. Harmadszor, meg kell, hogy igyon sok vizet.
Ez megtéveszti a gyomorban, ezáltal elpusztítja az éhségérzetet. Ez az elv az, hogy emlékezzen, és alkalmazza azt nem csak a diéta, és egész idő alatt. Aztán egy szép szám után is folytatódik a diéta, ami szintén egy hatalmas plusz. Negyedszer, meg kell értenie, hogy egy diéta - nem örök gyötrelem és az éhezés. Csak meg kell, hogy dolgozzon ki egy menüt, és ragaszkodni hozzá.
Veszélyes anyagokat kell cserélni hasznos. Például ahelyett, hogy a só élelmiszer hozzá a citromlevet, főzzük a halat egy gőzös helyett sült hal. Ilyen egyszerű módon, hogy a diéta sokkal könnyebb és szórakoztatóbb. Végtére is, kíváncsi vagyok, ugyanaz átalakítani kedvenc ételeit hasznos.
Diéta, persze, jó elleni küzdelemben a túlsúly, de ne vegyenek részt. Ha egy lány kezd fanatikusan lefogy, majd később a teste nem lesz képes fogadni és emésztés. Elkezd kialakulni a betegség, az úgynevezett anorexia. Fontos, hogy emlékezzen erre.
A diéta alatt, az első napokban a test lesz furcsa nélkül napi élelmiszer, így az éhségérzetet is jelen lesz. Ebben az időszakban, és a depresszió kezdődik. Ilyenkor fontos, hogy tegyen valamit, hogy elkerülje. A lényeg, hogy ne gondoljon az élelmiszer. A legjobb megoldás - egy látogatás a tornaterem. Ez megöli két legyet: először is, fitness erősíti a szám segít a fogyásban gyorsan, másrészt, hogy enni edzés után nem akar. Azt is sétálni az utcán, a parkban, moziba, nézheti kedvenc filmjeit, könyvet olvasni.
Az opciók sok. Ha túléli az első két vagy három napig depressziós nap, a szervezet elkezd megszokni is lehet egyfajta izgalom, hogy üljön a diéta vége előtt. Sok lány az étrendben romló egészségi lehet fejfájás, elvesztette erejét, gyengeség jelentkezik. Ez azért van, mert a szervezet nem rendelkezik elegendő tápanyagot és vitamint tartalmaz. Ehhez nem volt szükség, hogy vesz egy gyógyszertár C-vitamin, B12-vitamin, D Vagy vigye a különféle gyümölcsök: alma, narancs. Ihat gyümölcslevet.
Ugyancsak fontos az a támogatás, a szeretteiket. Lány kell figyelmeztetni őket, hogy ül a diéta, és kívánatos, hogy nem csábítják el egy finom vacsorát, hanem éppen ellenkezőleg, ösztönözte őt dicsérni, mondván, hogy ő volt egy nagy akaraterő. Bármilyen bókokat illik, amíg ők. Ön is használja megjelenítés hatása. Például, hogy egy kis adag étel egy nagy tányér, akkor ad az étel vizuális megjelenése, hogy a tétel. Van teáskanál apróra. Így lehetőség van arra, hogy becsapja a testet, és a jóllakottság gyorsan jön. Fontos az is, pozitívan gondolkodni, nem gondolni a szomorú dolog, akkor a depresszió nem lesz érezhető egyáltalán. Különösen, ha valaki azt mondja, a lány diéta alatt, ő lefogyott, ő lesz virágozni egy ilyen bókot, és továbbra is megfeleljenek az új inspirációt, hogy úgy mondjam, megnyílik a második levegőt.
Van egy módszer, hogyan lehet leküzdeni a depresszió során a diétát. A lány kell mondani senkinek, hanem az, hogy a barátja, hogy ő megy a diéta. Ha ebben az időben kezd sírni és depressziósak lesznek, ő kellett fizetnie a barátjával, például 100 rubelt. Ez a módszer automatikusan segít megszabadulni a tompa érzés, csak azért, mert az a tény, hogy ez is pénzt veszít.
Ha úgy döntött, hogy ő kell, hogy lefogy, és azt akarta, hogy menjen a diéta, de félt egy ilyen dolog, mint a depresszió, a diéta, meg kell olvasni ezt a cikket. Erkölcsileg támogatást fog adni a szükséges hozzáállás. És az eredmény nem fog sokáig tartani.