A japán étrend - „Szerencsére nincs határa! Hogy elvesztettem 7 kg az elmúlt hónapban nem éhezik, és
Nem is olyan régen megígérte, hogy mesélni a japán étrend, amelyen sikerült jól postroynet! Ebben az esetben, azt semmilyen módon nem éheztek, nem mászik a falon a képtelenség, hogy felfalják a csokit, nem keserű. Egész idő alatt kísérte a jó humor, a vidámság és valószerűtlen tört pozitív következménye, hogy látható a skála.
Étrendet 13 napig, így fogyni ez idő alatt lehet 2-7 kg, attól függően, hogy a forrás a felesleges testsúly. Ez azt jelenti, hogy mi van, annál több lesz dobja ki.
Azt annyira túlsúlyos táplálkozási mondják, nem annyira volt. Vagy inkább nem létezik, a növekedés a 172 I lemért 66 kg. ez a norma. Valójában azonban úgy éreztem, nagyon dús, nem voltam kényelmes, és a tornaterem az aktív fiz.nagruzki ismételten megjegyezte légszomj. És doberemennuyu ruhája nem intermeddles, ami tovább ideges és depressziós. Mellesleg, mielőtt a tanult, hogy legyen egy anya volt, 42 mérete és súlya 54 kg. És ez, azt ismét lesz!
Japán felvette termékek, mint nap, amely rejoining gyomorban képeznek ecet a zsírégetéshez. Minden nap, fogyás egyre jelentősebb. De nem durva és káros, és csendes, és nem zavarja a szervezetben. Bizonyított több hozzám közel álló emberek személyesen, és hogy mi történt nem tér vissza a bosszú, ha követi a szabályokat és ajánlásokat.
Egyszerűen lehetetlen: cukor, só, üdítők, fehér kenyér, édességek és az alkohol.
Szükséges: igyon sok vizet, legalább 2 liter naponta.
Akkor igyál teát és kávét egész nap, add fűszerek ételek, valamint helyettesíti a termék a menü: sült vagy főtt - konzerv, rák botok, hal, melegen vagy hidegen füstölt marhahús - a főtt kolbász vagy virsli, gyümölcs lehet enni általában minden, kivéve banán és a szőlő. Amikor reggeli vége, és akkor már újra éhes, akkor ismételje meg újra. Minden, amit lehet enni, amit csak akarsz, de csak azokat a termékeket, amelyek engedélyezettek ezen a napon, lehetetlen, hogy összekapcsolják termékek ebéd vacsora, például.
- Ebéd: 2 tojás, káposzta párolt vagy sült növényi olajban. A személyes tapasztalat - finom friss káposzta hígítására kis mennyiségű savanyú káposzta, ezért a végtermék kiderül, hogy nem unalmas, és nagyon gusztusos.
- Vacsora: sült vagy főtt halat. Én szinte mindig - tintahal! Nagyon szeretem őket.
- Ebéd: hal és a savanyú káposzta növényi olaj.
- Vacsora: 200 gr. főtt hús, egy csésze joghurt.
- Reggeli: kávé, keksz. Amikor az összes keksz elfogyott, akkor csak megpirítjuk a fekete hlebushek egy pirítóst.
- Ebéd: sült növényi olajban, cukkini, tök, vagy a tojás, alma.
- Vacsora: 2 tojás, saláta, friss káposzta, 200 gr. főtt marhahús. Szeretem csinálni a saláta kínai kel, tojás, egy kis mennyiségű fűszert és egy csepp olívaolajat. Marha inkább sütőben a hüvely egy órán át 200 °.
- Reggeli: sárgarépa citromlével.
- Ebéd: nagy sült vagy főtt halat, egy pohár paradicsomlé.
- Ebéd: félig főtt csirke saláta sárgarépa. Tudod, én még nehéz elképzelni, hogy egy személy, aki csak úgy tudja pusztítani a fél csirke! Ezért osztom az ebéd két adagra. Ügyesen kialakított, különösen ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy a vacsora ezen a napon nem biztosított.
Igen, ha csak friss sárgarépát és főtt tyúk.
De néha Vétkeztem és az ilyen eljárás az lusta - grillezett csirke és fűszeres répa vásárlást.
És ez nem kell főzni otthon! Ha csak vásárolni a darabok, de kis mennyiségű fent említett italt, és íme, kész a vacsora.
Ismételjük étrend 1-7 napig.
Hunger követett csak az első három napban. Mint a csokoládé először, majd egy sajtburgert, majd kólát. De én tartott, és csak vizet ivott egy kis cukrot sült káposztát. És nem, ez nem akaraterő. Ez egy vad vágy, hogy fogyni! Tudja, hogy megjelent? Van egy csodálatos módon történik, amely száz százalékban rúgás a puha helyet - ezt a képet. Igen, kérjen egy szeretett fényképezni akkor a fehérnemű. Hidd el, a következő napon, hogy sétálni a boltba a kosár és a pontszám magát 1% joghurtot, a spenót és a zsírégető ananász, és a lábak magukat járnak halandó az edzőterembe szikla sajtó és éget a hosszú távú betétek a hordó és a has. Megvan ezeket a képeket. És megmutatom nektek, de egy kicsit később.
A következő napon az éhség eltűnt, volt egy olyan érzésem, állandó telítettség és világosság. Tehát nyilvánvaló, hogy az elhízás és a sós víz maradt! Legs megszűnt megduzzadnak, kevésbé fájó derék és a váll. És ez nem tűnt annyira finom, hogy felfalják néhány gyorsétel, mint a hamburgerek zhirnenky elkezdte élvezni az egyszerű és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. És még nagyobb örömmel, hogy nem kell korlátozni abban, hogy éhes - igen kérem! De mi engedélyezett és előírt aktuális nap a héten.
13 napon lefogyott 66-62,5 kg. És azt hittem, túl kevés. 10 nap után, én csak akar enni jobb, de a számokat a mérleg fagyasztott és nem mozdult többé, sem lefelé. Aztán úgy döntött, hogy a második fordulóban a japán étrend! Összesen, egy kicsit több mint egy hónap elveszítheti akár 59 kg. Ez 7 kg! És hogyan témához: ruhák ül hihetetlenül, szinte nincs ránc, húzta sziluettje. Úgy tűnik, ígérem demonstratív képek?
A tükörben szervezetben pei feltartóztathatatlanul kiderült. Több szabálytalan, megszámlálhatatlan hajtogatások száma, amelynek egyik oldalán állni. Súly 66 kg. Ez teszi az anyaság a lányok! Azt vadul szégyen, hogy egy egész évben nem igazán tudott húzni magam. Miután ezek a kártyák határozzák meg, hogy aktívan hozza formába.
Nos, itt van a fényképeket tegnap. A különbség látható szabad szemmel! Persze, van még sok tennivalójuk, ez nem a végső álom. Természetesen senki diéta segített jön ez a forma. Voltak dörzsölés cserje, néhány alkalom az anti-cellulit masszázs, előfizetés, amit porosodik a az év elején, a hosszú sétákat, csoportfoglalkozások az edzőteremben, és egy pár oktatók, elsősorban azt célozta, hogy az ötödik pont lekerekített megjelenést. Összesen - 59,5 kg.
Ez egy ilyen izgalmas nézd meg az eredményt! Szeretnék dolgozni, részt, és hogy maguk a tökéletesség, kihagyva már a magas kalóriatartalmú ünnepe merész saláták és három rétegű sütemény.
Össze rovására a japán étrend: a kiegyensúlyozott étrend, amely tartalmaz fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat. A fogyás nem fogják érezni állandó éhségérzetet lehet, ha úgy kívánják. Az eredmény nem váratott eltekintve redukált formák jelennek meg, és úgy érzi, nagy, és a tenger a bókokat barátok, kollégák és rokonok!
Kedvesem, semmi sem lehetetlen!
Csak hogy magát a kezében, és megy a harmónia és a szépség