Tökmag - az előnyöket és a hátrányokat, kalória, szép képességgel videó

előző ◈ a következő

Tökmag - az előnyöket és a hátrányokat, kalória, szép képességgel videó
Amikor az őszi kertben zhuhnet és őszi lomb, sütőtök között az ágyak meg még fényesebb. Gyümölcs a gazdag-narancssárga húsú, mintha összegyűltek a nyáron az összes meleg és napsütés, van tömege hasznos tulajdonságait. Leggyakrabban használt élelmiszer sűrű édes pépet, és a legértékesebb dolog tök - a magok tartják kényeztetés egy jó ideig, vagy akár dobni.

És ez volt a kemény, fehér héj elrejti a jólét, hogy hozhat az emberi test felbecsülhetetlen. Tehát mi hasznos tökmag? És milyen betegségek azok használatáról is pozitív hatást gyakorol az egészségi állapot?

A kompozíció a tökmag

Tökmag - az előnyöket és a hátrányokat, kalória, szép képességgel videó
Tápanyagok és ásványi anyagok a mag biztosítania kell a jövőbeli növények, a sütőtök és itt lehet tekinteni az egyik „körültekintő és gondoskodó kultúrát.”

Az alatt egy fehér bőrű, zöld sejtmagok vitaminok, szerves savak és ásványi sókat, hogy igazán nevezhető egy kamra egészségügyi és hasznos tulajdonságai tökmag méltó tanulmányozása és alkalmazása a gyógyászatban.

100 gramm száraz, kezelt magok 45,8 gramm zsírt, 24,5 gramm fehérjét, körülbelül 20 gramm szénhidrát, 4 g diétás rost, körülbelül 7 g vizet és 8,6 gramm telített zsírsavak. Így kalóriatartalmú tökmag 541 kcal 100 gramm.

Ez ugyanaz, mint egy kis 100 grammos marék napraforgómag tartalmaz kettőnél több napi bevitel tokoferol bevitel, PP-vitamin negyede szabványok, valamint a K-vitamin, és a B1, B2 és B3, B6 és B9, biotin és a béta-karotin, aszkorbinsav és a kolin.

Továbbá, tökmag egyedi és ásványi összetételét, amely magában foglalja: a vanádium, mangán, réz, magnézium, cink és szilícium, króm és a vas, és a kobalt, a bór, a kálium, jód, és sok más vegyület. A koncentrációja sok ilyen anyagok olyan magas, hogy 100 gramm tökmag tartalmaz több napi fogyasztás árak, például foszfor, vanádium, magnézium, réz, foszfor és a cink.

Előnyök és tulajdonságok tökmag

Tökmag - az előnyöket és a hátrányokat, kalória, szép képességgel videó
Due gazdag vitaminokban és ásványi összetételét, az egyedi hatóanyag-kombinációt és emészthető formában tökmag hasznosak számos betegség kezelésében.

Leggyakrabban a tökmag a kereslet a harc:

  • egy diszfunkció az urogenitális szféra;
  • atherosclerosis;
  • szívbetegség és az erek;
  • emésztési problémák és anyagcsere;
  • bélférgek, paraziták emberben és káros egysejtűek.

A tökmag hasznosak a férfiak és nők? Mint ismeretes, a magok gazdag cink és fitoszterolok, amelyek hatással vannak a szexuális működésre mindkét nemnél.

  • Cink - nélkülözhetetlen eleme a tesztoszteron szintézisét a férfiak, és a fenntartásához szükséges a funkciók nemi mirigyek.
  • A fitoszterolok, is aktívan csökkenti a tesztoszteron szintet, ami hasznos, ha egy női test. De kiderül, hogy ezek a vegyületek képesek hasznot és férfiak szenvedő vagy veszélyeztetett ilyen szörnyű betegségek, mint például a prosztatarák.

A nagyobb jó a prosztata diszfunkció és a feltételezett adenoma jobb használni olaj-alapú készítmények A tökmag, amelyek jobban felszívódik, és hatékonyabb ebben az esetben.

Tökmag - az előnyöket és a hátrányokat, kalória, szép képességgel videó
Ebben az esetben, lenyelés tisztított magok tartják hatékony népi orvosság férgek. Ha parazitaellenes gyógyszerek mesterséges jellege megöli károsítók, egy nyomasztó hatása az emberi szervezetre, akkor a mag a mellékhatás nincs jelen.

A készítmény hatóanyaga a tökmag, férgek a szolgáltató mozgásképtelenné váló intézkedésre cucurbitin. Ez az aminosav először fedezte fel a gyümölcs- és tök növények után a típus neve és kapta a nevét.

Nyers tökmag kártevők ellen sokszor hatékonyabb, mint a sült vagy sütött sejtmagba.

Miután az emésztőrendszerben, gyakorlatilag megbénítja cucurbitin lapos és kerek férgek, amelyek eredményeként nem lehet feltenni a bélfalon, a hatalomért, elveszíti azt a képességét, hogy szaporodnak, és eltávolítja a szervezetből a széklettel.

Mint azt a férgek tökmag kell használni:

  • nyers formában;
  • szárított nélkül megemelt hőmérsékleten;
  • infúzió formájában, amely két kanál zúzott magok öntjük 750 ml vizet, az elegyet felforraljuk, és ragaszkodnak körülbelül 30 perc.

A gyermekek számára a magokat lehet mézzel édesített mellett ilyen adalékanyag csak megsokszorozza a hasznos tulajdonságai tökmag.

Tökmag - az előnyöket és a hátrányokat, kalória, szép képességgel videó
Ásványi anyagok, aminosavak és vitaminok az összetétele a tisztított magok előnyös a szív-érrendszerre, létrehozó működő, mint a szív és megerősítése a falak a kis és nagy hajók. Tökmag - elismert természetes gyógyír atherosclerosis és annak megnyilvánulásait.

Inclusion az étrendben a zöld magok és az azokat tartalmazó termékek, lehetővé teszi, hogy törölje a szervezet a felesleges koleszterint, és ellenállnak a gáz felgyülemlése.

Sütőtök magja hasznos az erős gázképződés, csökkent motilitási és székrekedés. Ez egy jó vizelethajtó és enyhe hashajtó hatása van, és nincsenek mellékhatásai.

Mivel a rengeteg szál mag tökéletesen tisztítja az emésztőrendszert pálya és ajánlható, hogy lefogy, ha szükséges. Azonban fontos megjegyezni, a kalória tökmag, és nem túlzásba vinni a vétel.

Szerves savak és vitaminok jelen tökmag, hasznos és behajtására vonatkozó, a bőr, a hajhullás elleni és seborrhea.

A leghatékonyabb kozmetikai célra hat, tökmagolaj, és friss tömeg hántolt magok.

Betakarítás tökmag, és eljárásokat azok alkalmazására

Tökmag - az előnyöket és a hátrányokat, kalória, szép képességgel videó
Származási tökmag:

  • szükségszerűen mossuk, felszabadítva a nedves szál;
  • majd obsushivayut puha pamut törölköző vagy szalvéta;
  • Az elegyet egy napon papírlapokra vagy raklapok.

Egy ilyen kíméletes módon, hogy segítsen megmenteni a hasznos tulajdonságai tökmag.

Egyszerűbb a folyamat lehetséges, ha a szárítás megtörténjék egy speciális kemencében vagy elektromos kemencében, elkerülve hőmérséklet felett 75 ° C-on Ebben az esetben akár a teljes felkészültség vehet legfeljebb 20-30 percig.

Szárított tökmag oszlik a következő lehet, és tárolja száraz szellőző helyen, távol a közvetlen napfénytől.

Tehát, hogy ha a tömeges használata tökmag nem káros az egészségre, akkor jobb, ha feladja sült magok, és ne tárolja a terméket túl sokáig, mert a gazdag olaj a készítmény a vetőmag rontja az ízét, és világosan keserűség.

Tökmag - az előnyöket és a hátrányokat, kalória, szép képességgel videó
A kulináris felhasználása tökmag is használható:

  • gazdagítja az íz és hasznos tulajdonságait pékáruk és desszert sütés;
  • saláták, friss vagy előfőzött zöldségek;
  • a gabonafélék, a sűrű levesek és más tápláló meleg ételeket;
  • díszíteni a tészta és krém termékek, koktélok.
  • önálló snack.

Options alkalmazni hasznos tökmag súly, ameddig azok használatáról hozott csak jó gyümölcsöt a jó közérzet és az egészség.

Ellenjavallata tökmag

Tökmag - az előnyöket és a hátrányokat, kalória, szép képességgel videó
És kár lehetősége, és a használata tökmag teljesen függ az összetétel és a műveltség kell használni a terméket. Mindenesetre nem szabad visszaélni elég magas kalóriatartalmú zöld szemek.

Még minimális contra túlevés termék, gazdag zsírok, fehérjék és más hatóanyagok nem a legjobb módon nem befolyásolja az egészségi állapotot.

Különleges felett adagokat kell megállapítani a magvak felhasználása:

  • kisgyermekek
  • terhes nők;
  • akik túlsúlyosak;
  • szenvedő betegek akut gyomor- vagy bél betegségek;
  • diagnosztizált betegek köszvény;
  • jelenlétében kövek és homok a vesében, a húgyhólyagba.

Mivel tökmag gyakorlatilag nincs allergiás reakció, ez a termék is sikeresen helyébe mogyoró, mandula és mogyoró.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő