Tanácsok a fizikai képzés, hogyan kell a gyerekeket tanítani ugrókötél, ingyenesen letölthető,
Hogyan tanítsuk a gyermekek ugrókötél.
Ugrálókötelezés előny a gyermek egész testét. A korai életkortól kezdve meg kell tanítani a gyermeket a jogot, hogy ugrani, leszállás lágyan végén az ugrás, guggolás, hajlítás a térd és a csökkenő a lábára.
Jumping fejleszteni ügyesség és kitartás, könnyű, erősíti az izmokat és a szív - és érrendszer, javítja a testtartást, megelőzése gerincferdülés és lúdtalp, dolgozzon ki egy étvágyat és javítja az alvást. Ráadásul ezek a tevékenységek, hogy a gyerekek a sok öröm és szórakozás.
Rope - puha tárggyal. Ez határozza meg a sajátosságait az gyakorlatok vele. A markolat kötéllel lehet többé-kevésbé önkényes. Amikor a végeket ugrás az alapja a tenyér. Technikailag korrekt tulajdonjoga a kötél nagy mértékben határozza meg a sebességet és ritmust a tárgy mozgását. Annak érdekében, hogy megőrizze alakját, a kötél mindig legyen mozgásban. Ez úgy érhető el aktív működése az ecset. Amikor végző ugró mozgások, mint kefék lépéseket végrehajtva egy fix helyzetben karok, amelyek meg vannak hajlítva, a könyök ízületek (váll és az alkar tompaszöget képeznek).
Az óvodában használja a különböző ugrás egy rövid és egy hosszú kötelet. A mester az ugrások, fontos, hogy a kötél növekedésével párhuzamosan a baba: elindult ez mindkét lábát ugrókötél rendezi meg kell kezdeni a hóna alatt. Kötél ne legyen túl egyszerű. Jumping kötél, ellentétben más típusú ugró gyűrűs mozgását, ahol egy ciklus ismétlődik, amely az alábbi egymást követő műveleteket a gyermek.
Az első szakasz kezdődik a forgatás a kötél mozgását a kezek, behajlítva a könyök. A tőkeáttétel ebben az esetben is szinte mozdulatlan. A forgó mozgás az ecset make. Valamivel később a kis lábat hajlítása a térd ízületeit.
A második szakasz - enyhe kiegyenesítése a lábak biztosított taszítás elegendő pattogó legfeljebb 5- 10 cm.
Harmadik fázis - a repülés. Kötél ebben az időben elhalad a gyermek lába.
A negyedik fázis. Kirakodás megtörténik a bokáját, és enyhén hajlított térd. Ház amikor ugráló kötél megtartja egyenes helyzetben. Ez a ciklus ismétlődik többször.
Hogy megismertesse a gyerekek egy kötéllel, hogy indítsa el a három éves kora. Az alapvető mozgások, akkor kötél világosan lefektetve köreiben, utak, patakok és ugró pereshagivaniya nem podlezaniya akadályt a gyermekek számára, hogy ezt a tárgyat. Ezután kérd meg a gyerekeket, hogy futni a forgó kötelet, lépések az élénk és vidám kötél, akkor a gyermek maga is forog a kötelet előre - hátra, hogy megpróbálja túllépni, és átugrani, amikor jön.
A középső csoport kínál a gyerekek maguk forgatni a kötelet, és átlépni, majd ugorj át a kötelet oda-vissza kényelmes számukra: határozottabb lábáról a vagy ugrás a 2 lábát.
A vezető óvodáskortól adunk minden korábbi gyakorlatot gyakorolja párban, a gyerekek kezdődik a forgatás a kötelet, mozgó fokozatosan a pole, és ugrás különböző módon: a helyszínen, és a mozgás, a mobil játékok egy kötéllel ( „rudat” verseny egyéni ugrás).
Nagyon fontos, hogy érdeke a fiúk ugráló kötél - szükség van rájuk gyakorolni, a fejlődő ugrás, mozgékonyságot és állóképességet. Meg kell jegyezni, hogy ugráló kötél lehet észrevenni egy jelentős különbség, még korú fiúk és lányok: lány tehet már 5-6 ugrik a sorban, míg a non-stop ugró fiú nem dolgoznak ki. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a lányok gyakran ugráló kötél egyénileg vagy kombinálásával alcsoportok; A fiú szinte nem használja ezt a fajta mozgást önfoglalkoztatást.
Évesen 6-7 év, a rendszeres képzés és a lányok és a fiúk megragadja a különböző ugrások keresztül a forgó oda-vissza egy rövid és egy hosszú kötelet. Úgy ugrik két lábon, az egyik lábát egyik lábáról a másikra, anélkül, hogy közbenső és a köztes ugrás fel és le.
Ennek hiányában kifejezett utasítást különbség ugró fiú és lány 6-7 év óriási: Általában a fiúk nem veszik birtokba non-stop ugrás, de a szinten maradjon, 4-5 évesek, így egyetlen ugrás. Lányok is megtanulják a különböző ugrások, széles körben használja őket önfoglalkoztatást.
Oktatási ugráló kötél kell osztani több szakaszban.
1. lépés: Meg kell tanítani a gyermeket, hogy ugrik a lábujjak (kötél nélkül), felnézett a földről 1-2 cm. Semmilyen esetben sem leszállás a teljes lábat.
2. lépés: Akkor mind kötél fogantyú az egyik kezében, és hajtsa végre a forgatás kefék forogni, mint a kötél ugrás közben, hanem arról, hogy a gyermek nem forog nagyon gyors kötelet.
3. lépés után, hogy össze lehet ugró a padlóról, és forgassa el a kötelet az egyik kezében. És minden lökete a kötelet a földre a gyereket kell a repülési fázis.
4. lépés: Ha a gyermek tanulni, hogy kapcsolja ki ezt a lépést, akkor elcsavarja a kötelet mindkét kezével, miközben ugrik, akik akár 1-2 cm-re a talaj. Beállíthatjuk, hogy a tempót itt lassabb, 80-85 ugrik egy perc alatt.
Egyéni és kollektív játék egy ugrálókötél.
1. hinta kötelet a feje mögött előrehalad és meghaladni az elején lassan, majd egyre gyorsabban és gyorsabban.
2. Jumping egy lábon (felváltva két korlátokat a bal lábát, két ugrást a jobb oldalon).
3. Jumping kötél, gazdaság mindkét végét egy kézzel és leírja körök kötél a földön.
4. Jumping kötél körözött vele az oldalsó (jobb vagy bal) irányban.
5. Jumping skrestnye mozgása kezét.
6. ugrás dupla forgatás a kötél egy ugrás. Három ugrik normális, a negyedik - kettős forgatást.
7. Ugrókötél, gyorsan futnak 20-30 méter.
8. Két pár körözési hosszú kötelet. Két csapat 2-3 ember ugyanabban az időben feszítse-gayut. A győztes az a csapat, hogy készül a nagy ugrásokat.
9. Két csapat mindegyike egy oszlopban egy időben. Melyik csapat gyorsabban fog futni a feltöltődő kötelet.
10. Leap három ember áll egymással a hátsó. Kötelek előtt állva. Mi a trió végzett nagyszámú ugrások érintése nélkül a kötelet.
11. Go egyszerre mindkét lábát: lábak szét, és az egyik lábbal előre, a másik mögött; ugrani, és amikor a kötél a fejed felett, változás kézzel kötelet rendezi; forgatni a kötelet, és gyors ugrás olyan magas, hogy ugrókötél ugrás közben sikerült átadni a lába 2-szer; ugrás poluprisede tagja, hibázott, rosszabb, mint a többi tagállamban, és hogy - követve.