Rekeszsérv levegőt előnyöket, használata
A kifejezés rekeszizom-légzés hasi légzés. Ez egy lehelet helyes, hogy megadja nekünk a természet a szülés után azonnal. Sajnos az idő múlásával, akkor be kell szüntetnie rekeszizom-légzés, helyette egy vegyes, azaz a légzés és a gyomor és a mellkas. Ennek fő oka ez lesz örök törekvés a lapos has. Ez nem csak a nők, akik folyamatosan szívódik be a gyomorba. A rajzon a has lehetetlenné teszi, hogy készítsen rekeszizom-légzés, és itt kezdjük lélegezni és a mellkas, ennek eredményeként vegyes légzés. Sokkal rosszabb, ha a gyomor nem vesz részt a légzési folyamat, azaz abban az esetben, kizárólagos anyatejes légzés. Hogy visszatérjen a jó szokása, hasi légzés időt vesz igénybe, és a vágy, a legfontosabb dolog - ez lehetséges!
Használata rekeszizom-légzés
Nem nehéz kitalálni, hogy a teljesítmény a hasi légzés révén hajtják végre, egy izom, amely az úgynevezett a membránt. Ez az izom található a területen a két üreg - a hasi és mellkasi. Ez az írisz, a legnagyobb és legerősebb izom a testben, és hogy ez biztosítja a vérkeringést, és masszírozza a belső szervek a hasüregbe. Minden perc, a rekeszizom tizennyolcat rezgések. Nem csoda, hogy ez az izom a másik neve - a második szív, mert a membrán aktívan részt vesz a vérkeringést. Abban az esetben, bénulás a rekeszizom személy válik a légzés lassú, és jön semmi egy napon belül.
Lélegezz mellkasi vagy hasi?
Rekeszizom-légzés biztosítja a legjobb vér oxigén szaturáció, légzés, mint az emlő. Ha hasi légzés membrán csökken, és tökéletesen serkenti a vérkeringést a hasüregben, továbbá hasi légzés - ez a legjobb masszázs a hasi szervek, például a lélegzet rekeszizom nyomásnövekedés a szerveket a kilégzés során a nyomásesés.
Rekeszizom-légzés javítja az emésztőrendszer, amely kiváló méreganyagok kiválasztódását a szervezetből mellett a szív- és érrendszeri és idegrendszeri munka sokkal jobb is.
Kidolgozása rekeszizom-légzés
Annak érdekében, hogy alkalmazkodni tudjanak a rekeszizom-légzés, üljön le, és koncentrálni, hogy próbálja meg érezni az izmokat a légzés. Lélegezz csukott szemmel, és pihenjen.
Próbálja meg csökkenteni a levegő mennyiségét, amely belégzés és a kilégzés legalább egy idő után már nem érezni a levegőben, érezni fogja a rezgéseket a membrán nehézség nélkül. Csukott szemmel segít összpontosítani a érzeteket.
Ha úgy dönt, hogy dolgozzon rekeszizom-légzés, legyen óvatos, ne lélegezzen túl mélyen, mert hiperventilláció először is okozhat szédülést, sőt ájulás. Fejleszteni rekeszizom légzés egy kicsit, a legfontosabb dolog - rendszeresen, és hamarosan látni fogja, hogy a légzés gyomor - ez a szokás, a legfontosabb, hogy hasznos.
Valami, ami rekeszizom légzés megelőzésére számos betegség, ez nyilvánvaló. Belly légzés, megfigyelhetjük a hatékonyság növelése, javítása egészségre, mert a helyes légzés oxigénszármazék minden sejt a szervezetben.