Pontos edzés gyors idő alatt
Az evés közben megfelelő módon enni, hiszen a tiltott és engedélyezett termékek listája létezik, csak azt kell választania, hogy mit szeretne és főzni száraz és egészséges ételeket. Nos, mint a sport, lehet-e továbbképzést folytatni, vagy a legjobb, ha megállunk egy kicsit, és megpróbáljuk kideríteni.
Míg böjt ajánlott tartózkodni minden olyan „test” a tevékenység jellegétől, de ha vesszük fitness osztályok, mint lehetőség sok szempontból, amelynek célja elősegíteni a test, nincs ellentmondás ebben. De érdemes megfontolni, hogy az éhezés során tilos az állati termékek fogyasztása, vagyis a fehérje bevitele a szervezetbe minimálisra csökken. Emiatt fokozott testmozgás vezethetnek fáradtság, ingerlékenység, és még a kimerültség, ezért ha úgy dönt, hogy nem adja fel a sport nagyböjt idején, szükséges intézkedések meghozatalára, hogy megakadályozzák az egészségügyi problémák.
Annak érdekében, hogy energiát és erőt tudjon képezni, megfelelő napi menüt kell készítenie. Ha csak zabkását és kenyerét eszeled, a szervezet nem kapja meg a szükséges edényeket, amelyek szükségesek a képzéshez. Győződjön meg arról, hogy zöldséget eszik. gyümölcsök, méz, diófélék, valamint a szója termékek.
Ha ragaszkodik a szigorú gyors és teljesen megszűnt a hús a diéta, akkor cserélje ki egy speciális fehérje shake készült szója, amely ellátja a szervezetet fehérje szükséges képzést, de megtöri a gyors akkor nem.
Egyes sportolók azt mondják, hogy a kiküldetés során a képzésnek köszönhetően új lehetőségeket fedeznek fel. Először is, a sport egy kicsit nehéz viselni, mivel az energiahiány miatt szinte nincs erő, de egy idő után egy új erő nyílik meg, és a könnyű mozgás megjelenik. Ennek a képzésnek köszönhetően nagyon könnyű, az extra fontok eltűnnek, és a magasságban érzed magad. Mindezek alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy a sport az éhomi időszakban nem sértheti súlyosan a testet.
Ne felejtsd el, hogy a böjt nem olyan étrend, amely nem a súlycsökkenést célozza, hanem az önszabályozást és a korlátozást mindenben. Ez érinti az érzelmi állapotot, a különféle túlzott örömöket és így tovább. Ezt fontolja meg, és ne forduljon gyorsan egy normál étrendbe.
Ha úgy dönt, hogy sportolni szeretne egy gyors idő alatt, akkor jobb, ha megtagadja az edzőteremben való részvételt, és ebben az időben adjon helyet az aerob testmozgásnak. Ez alatt az időszak alatt ajánlott felhagyni a képzéssel, amelyhez különféle sporteszközöket kell használni, amelyek növelik a terhelést. Különösen nem kell új sportot indítanod magadnak, leteszd egy ideig. Állítsa be magának a célt, hogy ne változtassa meg alakját és fizikai alakját, hanem csak tartsa fenn. Bízz a testedben és az érzékeidben, ha még enyhe rossz közérzetet is érez,
Tilos a postán és a sporton
Nem javasoljuk, hogy a sport, a gyermekek, a terhes nők, valamint a betegek és az idősek gyors és különösen aktív legyen ebben az időben. Ha ragaszkodik a szigorú böjt, azaz közel éhező, akkor jobb, hogy hagyjon fel a gyakorlat, mivel ez ahhoz vezethet, hogy kimerülése a test, homeosztázis összeomlása és komoly problémákat okozhat a szív és az erek. A munka kezdete előtt felkérheti az orvost, hogy konzultáljon az optimális diétával ebben az időszakban annak érdekében, hogy elegendő energia legyen a sport számára.