Módszertani dolgozik a mester osztály tanárok - „egy élet lehelete - quot,
Képaláírásokat diák:
Légzőgyakorlatok befolyásolják az emberi szervek „egy élet lehelete”
Zdorovomu- minden nagy egészségügyi probléma különösen fontossá vált kapcsolatban a folyamatos romló trendet a gyermekek egészségére.
Breath az élet! A modern orvostudomány úgy véli, hogy a fejlődés helyes légzés, a jó egészség. Ezért fontos, hogy nagy figyelmet kell fordítani a fejlesztési helyes légzés.
Data Research Institute of Hygiene és az egészségügyi ellátás a gyermekek és serdülők született érett legfeljebb 14% -a gyermek, egészségi óvodások 10%. Gyermekek körében függő iskolába lépő, több mint 20% -a sovány, 50% -a krónikusan beteg gyermekek.
Összefoglaló légzési folyamatot. A légúti aktus ritmikus mozgás a mellkas és a tüdő. A légzés a fő forrása az élet. Egy személy lehet élni élelem és víz nélkül néhány napig, de levegő nem nagyon bolshoe- néhány perc alatt. Ha nincs elegendő bevitel levegő és a szív az immunrendszer elkezd dolgozni nehezebb, és így megakadályozza a behatolást a fertőzés és az oxigénhiányt.
Típusú légzés. Alsó vagy „hasi”, „rekeszsérv” Átlagos vagy „bordázott” felső vagy „klyuchistoe” Mixed, vagy „teljes lélegzetet Yogin-ok”
A lényege légzőgyakorlatok. Légzőgyakorlatok egy komplex speciális légzőgyakorlatok célja, hogy erősítse a gyermek egészségi állapota miatt. Ezt szolgálja a gyermek fejlődésére légzőrendszer, pózol különböző légzési, valamint a megelőzés a felső légúti betegségeket. Légzőgyakorlatok megkezdheti a munkát a gyerekekkel, akik elérték a kor 4-5 év.
A pozitív hatásai légzőgyakorlatok az emberi szervezetre. Befolyásolja az anyagcsere folyamatokat, a helyreállítási a megzavart során betegség idegi javítja vízelvezető bronchiális függvény visszaállítja károsodott orrlégzés elősegíti reszorpciója gyulladásos egységek bővíteni, hogy egy gyulladásos képződmények.
Pozitív hatásai légzőgyakorlatok az emberi szervezetben helyreállítani a normális vér - és limfosnabzheniya beviteléhez, zavart működését a kardiovaszkuláris rendszer helyesbíti a fejlődő kórfolyamat különböző deformációk a gerinc és a mellkas növeli a teljes a szervezet ellenállóképességét.
Használata légzőgyakorlatok Reggeli torna a testnevelés órák Szabadtéri játékok Fizkultminutki beszélgetések aktív pihenést ön-masszázs ujj torna stb Sound yhatelnyh gyakorol foglalkoztatási akupresszúrás torna ébredés
Jellemzői a felhasználásának légzőgyakorlatok. Szükséges motiváció, hogy végre légzőgyakorlatok. Óvodások nem motiváltak a megőrzésére és javítására saját egészségét, ezért szükséges bevezető beszélni a fontosságát, hogy ezek a gyakorlatok.
Rendhagyó berendezés használja a különböző berendezések megelőző megőrzésének és megerősítésének egészségi gyermekek óvodai: a cső egy lé, pamut golyó, csíkokkal. szalagok, tollak.
Következtetés. „Betegségek aligha származhat más forrásból, mint a levegő, ha az több vagy kevesebb, vagy több megvastagodott, impregnált vagy patogén miasma, belép a test ...” (T ippokrat 460-377 BC)
Mindannyiunk számára a verseny - ez egy bizonyos fokú feszültség: az erkölcsi és fizikai.
Próbáljuk pihenni. Ehhez speciális képzés szükséges. Ülj kényelmesen. Képzeld el, hogy - a tigris. Ki van lehetősége -, hogy tegye a kezét az asztalra, akik nem - húzza ki maga elé. Képzeljük el, hogy a kezét - ez mancsok tigris karom. A lábak nyújtva, mint egy ugrás. Most vegyünk egy mély lélegzetet, nem pihentető a kezét, úgy érzi, az erős energia áramlását, amely visszaállítja az összes negatív energiát, és kilégzés prorychite, mint egy tigris, és minden erejével, hogy küldjön tippeket a mancsok karmokkal.
Akinek az ujjak végén kilégzés pihenni - mindent helyesen.
Itt már megnyugodott. Lehet érezni magam hatékonyságának légzőgyakorlatok, erről ma lesz szó.
Cél. Hogy megismertesse a sajátosságok a légzési gyakorlatok a gyermekek számára óvodáskortól. Oktatási fogadások légzőgyakorlatok.
Célkitűzések: (dia)
- technikát használnak, légzőgyakorlatok a dolgozó gyermekek óvodáskortól.
- azt mutatják, hogy fontos a légzőgyakorlatok. mint egy eszköz a megelőzés.
1. Kedves kollégák, a mai mester - osztály, azt javaslom, hogy ismerkedjen meg, és megtanulják, légzőgyakorlatok, hogy tovább használja ezt a tudást. készségek a dolgozó gyermekek számára. De először el kívánja helyezni ha az elméleti része a mai téma.
Azt mondják, hogy „reggel lélegzik”, „sóhajtott a föld”, „isteni fuvallat”, „az élet lehelete” - minden bolygónk lélegezni, mint egy élő szervezet alakul.
Megfelelő légzés különbözik a közönséges légzést. Megfelelő légzés - egy irányított folyamat. És, hogy segítsenek kezelni ezt a folyamatot - légzőgyakorlatok. Szükséges, beteges gyermek, hanem az egészséges gyermek menteni a legtöbb egészségügyi.
Nagyon fontos a kisgyermekek számára, mivel legtöbbjük hipermobilitást, ingerlékeny gyermek. Ezen kívül, legtöbbjük már kibővült orrpolip, krónikus nátha, ami a szokás folyamatosan lélegezni a szájon keresztül.
A jógik azt mondják, hogy lélegezzen a száján keresztül a természetellenesen mint vesz élelmiszert az orron keresztül. Azt állítják, hogy a gyermekek, akik lélegezzen a száján keresztül, lemaradása szellemi fejlődését.
AN Strelnikov hangsúlyozta: „Az emberek rossz lélegezni, beszélni, kiabálni és énekelni, mert a beteg, és a beteg, mert nem tudják, hogyan kell helyesen lélegezni. Tanítsd meg nekik, ez - és a betegség visszahúzódott. "
Arra kérem, hogy segítsen a gyerekeknek! (Dia)
Hol kezdjem? Légzőgyakorlatok kezdődik általános gyakorlatokat. Egyszerűen fogalmazva meg kell tanítani a gyerekeket, hogyan kell helyesen lélegezni. E gyakorlat -, hogy növelje a hangerőt, és a légzés normalizálása ritmusát.
2. Beszéljünk, és ez a nagyon levegőt? légzés lényeg az, hogy hagyja, hogy a levegő a tüdőbe, és telítse az oxigéndús vér a tüdő alveolusok. A légzés két részre van osztva aktusok: a levegőt, amely alatt a mellkas kitágul, és a levegő a tüdőbe kerül, és a légzés - mellkasi visszatér a normál mennyiség, a tüdő összenyomódnak és tolni őket rendelkezésre a levegőben. Az Ön feladata, hogy megtanítsa a gyermek jó, hogy törölje a tüdőbe. Ha nem teljesen kilégzés, a mélyben a tüdő még egy tisztességes mennyiségű szennyezett levegő és a vér kap elég oxigént, a tanítás a gyermek lélegezni az orron keresztül, akkor segít neki megszabadulni a gyakori hideg, köhögés, influenza, a torokgyulladás. (Dia)
3. Szeretném bemutatni, hogy ne csak akar tanítani néhány játék fogadások légzőgyakorlatok. Kezdjük a legfiatalabb. Légzőgyakorlatok végzik költői és zenei kísérettel. Azt javaslom, egy a sok készlet gyakorlatok:
„Egy óra” (dia)
Nézd megy előre,
Számára vagyunk.
Intraperitoneáiis álló, enyhén szétterpesztett lábakkal.
1 lengőkarok előre „tick” (belélegzés)
2- lengőkarok vissza „így” (kilégzés)
„Kakas”
Wings intett a farkát,
Mindannyian, hirtelen felébredt.
Állj egyenesen, enyhén szétterpesztett lábakkal,
kéz a kézzel (inhalációs), majd slam
őket a csípő, ahogy kilégzéskor mondani, hogy „Ku-ka-re-ku”
ismételje meg 5-6 alkalommal.
"Nasosik"
mi vizeknek
Ahhoz, hogy a víz a virágok.
Kezeket az övét. Squat - lélegezzük be, kiegyenesíteni - kilégzés.
Meg lehet azt mondani, kiegyenesedett - „s-s-s”
„Mozdony”
Túrák, gőzmozdonyos túrák
Óvodás ő hozta.
Gyermekek mozognak egy kört. Arms behajlított könyök és közel van a szervezetben,
ujjai ökölbe szorítva. Hogy megfelelő mozgásokat
Gyermekek ítéltek „pöfög-pöfög-pöfög.”
A gyakorlatot végezzük 20-30 mp.
"Breath"
Csendben - csendben kapunk némi,
Halljuk a szíve.
ip - álló, fegyver le.
1- lassú légzés az orron keresztül, amikor a mellkas Start
bővítése - megállítani a levegőt és a szünet (2-3 másodperc).
2 - sima kilégzés az orron keresztül.
Amellett, hogy a légzés gyakorlatokat mozdulatokban gyerekek és el kell végeznie a statikus légzőgyakorlatok ülő helyzetben egy székre. Néhány közülük, én mutassam be őt, és mondd meg a funkciók a teljesítményüket.
A gyakorlati munka a felnőttek
Kedves kollégák, menjen ki a szoba közepén, és egy ideig lesz a gyerek és játszani.
„Hajó”
Ez biztosítja a széles kapacitív vízzel, és benne - papír hajók, ami lehet egyszerű darab papír, hab. Be kell, hogy lassú légzés, közvetlen légáramlás. egy koktél tubulusokban a „hajó”, illesztése a másik „partra”.
Vegyünk két átlátszó műanyag poharat. Az egyik öntsünk sok vizet majdnem színültig, és a többi, öntsünk egy kicsit. Ajánlat játszani „bulbulki” segítségével csövek egy koktél. Erre a célra egy pohár sok vizet kell fújni szívószállal kicsit, de a kupában, ahol kevés a víz -, akkor fúj erősebben. A probléma úgy play „Bull -bulki”, hogy ne öntse a vizet.
Sok más gyakorlatokat. mint például:
„Hóesés”
Tedd hópelyhek pamutból (laza csomókat). Ösztönözni kell a gyermeket, hogy gondoskodjon a havazás. Tegye a „hópehely” a tenyér egy gyermek. Hagyjuk, hogy helyesen fog fújni.
„Élőlény”
Tegyen meg minden ceruza, toll, tekercs ki szál. Tedd a kiválasztott objektum egy sima felületre az asztal. Javasolj simán gyermek fúj egy ceruzát vagy tekercs. Tárgy tekercs irányába légáramlás.
„Buborékok”
Ez a játék, amely szinte minden szülő úgy érzi, kényeztetés és ne engedje, hogy gyerekek játszani. Tény, hogy ez a légzőgyakorlatok és nagyon egyszerű a használata. Szüksége van egy cső, a szalma és egy pohár vizet. Figyelünk a gyermeket, hogy egy hosszú kilégzés. azaz a buborékok, hogy hosszú.
„Csövek”
Az általunk használt mindenféle síp, csövek, gyermek hangszerek, sapkát tollak, üres üvegeket. Ha fúj a szél őket.
"Focus"
Ez a tevékenység vattával darab, ami segít a gyermeknek, hogy készítsen hangot megnyilatkozás R. Vatta kerül az orrhegy, arra szolgál, hogy húzza a gyermek nyelvét, ne hajlítsa meg, és a hegyét a felhúzó csapást. Polár ideális esetben repülnek fel.
„Pillangó”
Vágott papír néhány pillangók. Minden lekötni egy szál az arcon a gyermek szintjén. Akkor kell fújni egy pillangó, hogy „levette”
„Szikra”
A gyermek felkérik, hogy fújjon a láng egy égő gyertyát, hogy ne fújja, és csak kissé eltereli a láng. Fanning hosszú időt vesz igénybe, lassan, óvatosan.
„Futball”
És egy darab pamut ronggyal vagy roll a labdát - ez lesz a labda. Gates lehet a két kocka vagy rúd. Gyermek fúj a „labda”, megpróbál gólt a „cél”.
„Szürke kéz”
Ösztönözni kell a gyermeket, hogy ellenőrizzék a kilégzés tenyér (hátoldal) - amikor a szél fúj a kezét. Ugyanazt a gyakorlatot alkalmazzuk a készítményt sziszegést hangok. Ha a „szél” és a hideg levegő szűk, akkor a hangot helyesen ejtik. Amikor kiejtésével a hang W „szél” meleg „nyár”, a légáram széles, pálmák melegítjük.
„Ki rejtőzik?”
A tárgy képét, akkora, mint egy negyede az album lap van-e beillesztve az egyik végén hullámpapír, masszív rojtok. Kiderül, hogy a kép el van rejtve a vékony csíkokra a papír. A gyermek fúj a peremen, így ő felállt, és látta, hogy a kép.
Bemutattam, hogy néhány szerencsejáték technikák légzőgyakorlatok. Akkor minden a képzelet, hogy jöjjön ki valami újat, hogy változatossá légzőgyakorlatok, válassza ki a verseket.
Ahol fel tudjuk használni a légzőgyakorlatok?
Igen, a különböző működési pontot: részeként testnevelési órák zenei oktatási tevékenységeket, reggeli torna, miután egy nap, egy séta a szerencsejáték-tevékenység, stb (Dia) ..
4. És végül, szeretném tájékoztatni Önöket, hogy elvégzése előtt légzőgyakorlatok minden gyermek meg kell ismernie az orvosi feljegyzések. Légzőgyakorlatok nem ajánlott gyermekek agysérülés, gerincvelő-sérülés, vérzéssel, magas vérnyomás és a koponyán belüli nyomás, a szívbetegségek és más betegségek!
Végén a mester osztály kínált feljegyzés.
Emlékeztető, hogy végezzen légzőgyakorlatok
1. Légzési gyakorlatok végezzük jól szellőző helyen.
2. Nem ajánlatos elvégezni légzőgyakorlatok teli hassal.
3. Ne hajtsa végre légzőgyakorlatok, ha a gyermek a rossz hangulat, vagy beteg.
4. Először azt tanítjuk a gyerekeket általános légzőgyakorlatok:
- tanulni lélegezni, amikor a száj zárva: a vonat nazális kilégzést.
- majd a vonat orális kilégzés lezáró orrát.
5. A tanulás visszatartja a lélegzetét 1-2 másodpercig.
6. A következő lépés a tanítás irányul légáram (emlékezni, hogy a levegő át kell haladnia a közepén a nyelv, az arc nem felfújt).
7. Amikor a légzőgyakorlatok nem túlmunka gyermek (időtartam gyakorlása nem több mint 5 perc), ügyeljünk arra, hogy a gyermek nem törzs a vállak és a nyak.
8. A gyermek legyen laza, nem korlátozza a mozgást.
9. Minden a légzőgyakorlatok végzik simán rovására zene.
10. Batch szám és ütemét a gyakorlat.
11. Légzési gyakorlatok végezni a gyerekek a játék
formában.
Kedves kollégák, köszönöm a gondossággal és remélem, hogy a mester - osztály volt informatív az Ön számára hasznos és érdekes.
Adok virágot, kedves kollégák! És Patrick Zyuskend mondta:
„Az emberek csukja be a szemét, és nem látja a nagyságát horror, a szépség és a fülem, és nem hallja az emberek vagy szavak. De nem tudnak ellenállni az aromát. Íz - a testvére levegőt ... "