Lehetséges, hogy lefogy nélkül sportok
Lehetséges, hogy lefogy, anélkül sportok? Ez a kérdés régóta aggódnak az emberek nagy számban. Ez az egyik dolog, amit a diéta, ha elvileg a személy nem igényel mást, mint megváltoztatni a villamosenergia-rendszer. De itt van a sport nem csak többet igényel a fizikai aktivitás, hanem a fegyelem és a szabad idő - nem mindenki akar dolgozni betöltése után magukat az edzőteremben vagy fuss egy pár kilométerre a parkban.
Persze, lehet fogyni, anélkül, hogy a fizikai aktivitás. Azonban ez a fogyás lehet halasztani, és növekszik a életen át tartó folyamat. Emellett előnyeivel együtt a diéta lehet kapni nem túl szép jutalom formájában a hátulütői, például a hatását a plató, stretching, elvesztése bőrszín, és mások.
Miért olyan fontos, hogy össze a diéta és a sport?
Sport és Anyagcsere
Ha nem tartoznak azon szerencsések, akik enni szinte kiló édes zsemlék és nem súlyfelesleget, ezért nem valószínű, az anyagcsere felgyorsul. Annak érdekében, hogy felgyorsítsa az anyagcserét, persze, meg kell határoznia a megfelelő étrend. Ez azonban nem lesz elég.
Sport fontos szerepet játszik az anyagcserében. Melyik az? A lényeg az, hogy az anyagcsere-folyamat függ az izom. Minél több izom - a gyorsabb anyagcserét. Sőt, ez volt izom bázikus katalizátorok az égő zsír a szervezetben. Utalva a számok, amelyek, mint tudjuk, nem hazudnak. Egy kilogramm izom égési naponta 70-100 kalóriát, míg egy kilogramm zsír éget csak 10-20 kalóriát tartalmaz.
Ki közületek nem fogja helyettesíteni, legalább egy pár kilogramm zsír a izomtömeget, és csak akkor, ha ez nem csak esztétikai szépség, hanem a páratlan előnyöket a szervezet számára, ebben az esetben az előnyök a sport csak ott!
Sport és az energiapazarlás
Ül a diéta, nem teszünk testünk stressz. Képzeld - minden nap, megkapta nagyjából ugyanannyi kalóriát, amikor korlátozott, és tedd be a merev keret. Gondoskodó elsősorban magáról és az egészség, a szervezet lassan elkezd mozogni a „energiatakarékos” üzemmódban, mely igazodik az új kalorazh, és kezeli, a legigazibb értelemben vett „túlélni részesülő minimális kalóriát.” Az eredmény - a platóeffektus, hogy van, a tested már nem fogyni a diéta, amely magában foglalja a védelmi funkció. Ezen a ponton, a sport elengedhetetlen, mivel segít költeni több energiát, hogy a szervezet a platóeffektus.
Diet - nemcsak megterhelő a test, hanem a sok stressz bőrünket. És ha fogyni gyorsan, először meg kell védeni magukat, és véd a nem kívánt következményeket. Stretching, megereszkedett bőr, petyhüdt bőr - mindez annak az eredménye, gyors fogyás. Annak elkerülése érdekében, ezeket a kellemetlen következményekkel, vagy legalábbis minimálisra őket, biztos, hogy vegyenek részt a sport, így a bőr elvesztette hangot. A legjobb módja annak, hogy megakadályozzák a bőr megereszkedett alkalmas vízi tevékenységek - fürdés és aqua. Kapsz egy dupla haszon - az izmok jól működik, a víz teszi a bőrt kiváló masszázs.
Tehát mint látható, sportolás - ez egy nagy plusz a diéta, és minden esetben lehetetlen elhanyagolása gyakorlat. A rendszeres testmozgás fog vezetni, hogy a kívánt eredményt sokkal gyorsabb, és segít megelőzni a negatív következményeket a fogyókúra.