Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül és a sport otthon 3 napig
Mindannyian azt szeretnénk, hogy karcsú és egészséges. De senki nem akar felébredni reggel kocogni vagy menni az edzőterembe. Tény, hogy a nagy súlycsökkentő mantra - ez a diéta, vagy a helyes étkezés. Ebben a cikkben, akkor ad tippeket, hogyan kell lefogyni anélkül sport mindössze három nap alatt, anélkül, hogy gyakorolja.
Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül és a sport - Tippek
És így, ha lehet lefogyni anélkül sportok? Nézzük a kérdést részletesebben. Annak érdekében, hogy élni, testünk kénytelen kalóriát éget. Ha gyakorolni, kalória égési sebesség jelentősen növekszik. A fogyni anélkül, hogy a sport - számít a kalóriabevitelt naponta.
A víz nemcsak kielégíti szomjúság, hanem részt vesz a gyomor, így kevesebbet eszik étel, mint máskor. Mellesleg, egy pohár vizet étkezés előtt - szép szokás (és itt, például, a szokás az ivás evés közben negatív hatással van az egészségre a gyomor). Ha azt tapasztalja, egy vágy édes italokat (ahonnan meg kell adni legfeljebb három napig), adjuk hozzá a citromlevet a vízhez.
Növeli az anyagcsere (metabolizmus):
Az étrend legyen kiegyensúlyozott: a kevés zsírt, amennyire csak lehetséges a párolt zöldség. Kitartó alultápláltság akadályozza fogyás eljárások (és akkor kell majd bontani, és kapnak még több). Ne hagyd magad éhezik, mert nagyon káros az egészségre. Állandó éhségérzet csökkenti a sebességet az anyagcserét. és a test kalóriát éget a lehető legkisebb. Ki kell választani a termékeket, ami elviszi sok időt emészt - ez az egyszerű trükk lehetővé teszi, hogy mindig jól táplált és a fogyásban.
Ne éhen:
Ha sokat evett egy nap, nem a következő napon, büntetni magad, és gondoskodjon az éhségsztrájkot. Ez növeli a vércukorszintet, és lassítja a fogyás tovább.
Egyél kevesebbet, de rendszeresen.
Ez alatt a három nap alatt meg kell enni gyakran, de kis adagokban.
Egyél rendszeres étkezés:
Nagyon fontos, hogy válassza ki a megfelelő ételeket. Soha ne hagyja a reggelit - ez a legrosszabb dolog, amit tehetünk az anyagcserét.
Egyél élelmiszerek gazdag fehérjék és szénhidrátok, és ne feledd - a reggeli legyen a fő étkezés a nap.
Kövesse ezeket az egyszerű szabályokat, és akkor biztosan fogyni.
