Hogyan kell helyesen pihenni
Mennyi a szervezetnek szüksége van ideje pihenni, meg kell tennie - alvás, séta a levegő, hogy részt vegyen egy zajos lakoma?
Valószínűleg mindenki egyetért abban, hogy a nyaralás mindig nagy öröm. De hogyan kell csinálni jobb és jobb, nem tudom, a legtöbben, vagy csak nem gondol rá.
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell pihenni, és mennyi ideje van a test pihenni, elemezze a tevékenységét az egész nap folyamán. És ha kiderül, hogy mi a szervezet nem rendelkezik.
Minden az életünkben relatív, és tanácsos, hogy tartsa be az arany középút. Nem kell, hogy terhelje magát munka - csak nem vonható vissza. És persze, minden semmilyen pénzt. És minél többet lógnak a problémáikat, annál inkább válik, és annál nehezebb az, hogy ki őket.
Ismerje meg a figyelmetlen, hogy változik a helyzet, változatossá működési módszerek. Alternatív fizikai munka pihentető torna, úszás vagy mentális gyakorlat, olvasás. Ha van egy ülő munka, majd próbálja mozgatni több, némi testmozgás.
Séta az esti lefekvés előtt segít pihenni, és pozitív hatással van a jólét, akkor nem szenved álmatlanságban. Végtére is, az egészséges és nyugodt alvást - 99% jó hangulat, vidám és jólétét a termelékenységet. A tudósok már régóta állítani az optimális időt az alvásra. 7-8 óra alvás egy nap elég az egészséges működését a szervezetben.
Szerint a brit tudósok, akik aludni 5 órát vagy kevesebbet naponta él kevesebb, mint azok, akik rendel aludni 7 óra. Nem kevésbé káros és felesleges aludni. Emberek lebonyolítása ágyban több mint 8 óra, kevesebb időt aktív életet. Védikus tudás előírják, hogy a legelső szabály az életben - a betartását a napi rutin. Ez minden, amit tennie kell az időben.
Minden cselekvés, félre egy bizonyos napszakban. Ha van egy állandó feszültség és gyakran ideges, és úgy érzi, a megközelítés egy idegösszeroppanást, akkor csak meg kell egy jó alvás. Próbálja korán lefeküdni - a 21,00, később már nem. Továbbá kívánatos emelkedni túl korán - 5,00-6,00 óráig.
Ne feledje: a későbbi felébredsz, a lustábbak válsz. Ez a természet törvénye!
Ami a szabadtéri tevékenységek, akkor ez függ a személyes preferenciák és hobbi. Valaki azt akarja, hogy csak olvasni, egy gyermek porazgadyvat rejtvények, keresztrejtvények. Valaki jön ki a focipályán vagy akár akar ugrani egy pár alkalommal egy ejtőernyő. És valaki csábító külföldi szórakoztató és az utazás.
Ha folyamatosan egy zárt szobában, egy kicsit beszélgetni, ne lepődj meg, ha húzza a felek akar zajos felek, amíg a reggel. Csak ne vigyük túlzásba, ne feledje, hogy mindent meg kell mértékkel!
Miután bulizás is lesz némi időt a pihenésre. A jobb tervet a hétvégén kemping az erdőben a grill egy jó társaság, strandröplabda, vagy séta az erdőben lóháton. Szóval „kill” több legyet egy csapásra.
Pszichológiai folyás a változás a környezet, az energia költség az élővilág és kommunikálni a családdal és a szeretteit, és természetesen a felejthetetlen benyomások garantált. Még egy ok, hogy maradjon a család, a gyermekek vagy a barátok. És talán a legtöbben egyetértenek abban, hogy a zajos ünnep nem igazán tud segíteni a pihenés és feltöltődés. Biztos, hogy lesz még rosszabb. Csak próbálja meg hallgatni az érzéseidet és az intuíció. Elvégre mindenki az intuíció, de nem mindenki tudja, hogyan kell használni. Leggyakrabban egyszerűen nem bíznak az érzéseidet. És az intuíció mindig igaza van. C
három, hogy a legjobb minden területén életüket, és a többit is!