normalizálja a légzés
És beszéljünk lélegzik. Én gyakran kérdezték az ilyen jelenségek, tünetek, mint a légszomj, a félelem a fulladás és mások. Kérjen tanácsot, hogy mit és hogyan kell élni. Nos, adok véleményem ebben a kérdésben. Sokan nem tetszik ...
Azonnal azonosítani. Ha bármilyen légzési problémák, és aggódik, akkor feltétlenül menni az orvoshoz. Őszintén szólva nem is tudom, hogy amit az orvosok kell menni - ez legyen a terapeuta múzsák. (By the way, akkor konzultáljon LORom körülbelül eltért septum - most ez egy meglehetősen gyakori probléma, amennyire én tudom, az emberek, akik műtéti eltávolítása ezt a partíciót, jelentés minőségi levegőt.).
De tegyük fel, hogy nem találta rendellenességek, az orvosok mentesítették a diagnózis „szimulátor” vagy „IRR”, stb Akkor kezdenek gyanakodni, hogy a légzési problémák vannak pszichés okai.
Tény, hogy ez egy levegőt, nyelvét beszélő programozók, az alacsony szintű eljárást, amely szilárdan beágyazódott ösztöneink. És ez az eljárás nagyon nehéz valahogy megzavarni vagy eltörhet. Gyakorlatilag akkor fáj a légzés csak sérülés vagy légúti vagy tüdő - és hogy az orvosok észre, hidd el. Ki volt a bronchoscopia - tudja.
De az is igaz, hogy a rossz fej mi zavarhatja lélegzik normálisan működik. Ez különösen nyilvánvaló a mi distonikam. Miután úgy érezte, a levegő hiánya, vagy légszomj, és most minden nap néznek a levegőt. Bolond megérteni, hogy ez a megfigyelés, akkor nem hagyja abba, és nem lehet beállítani a légzés, de csak buta pestis saját maguk és az idegeket.
Mit kell tenni? Kezdeni, hogy elfogadja azt a tényt, hogy mi fixated egy képzeletbeli probléma. Ők maguk is tudják, hogy ha felhívjuk, amit belélegzünk, és nem veszik észre - legalábbis az űrhajósok rögzítésre. De akkor emlékszem, hogy mi volt a szörnyű légzési problémák és minden - szia pánikroham, valaki hívja a mentőket, az ember elfelejtette, hogyan kell lélegezni.
Mintegy 80% -a olvassa ezt a cikket nem fog hinni nekem, és továbbra is figyelemmel kíséri a lélegzetet, és keresni egy nem létező probléma. Nem bánom - ez a baj, nem az enyém.
És mi továbbra is azok számára, akik szeretnének megszabadulni a tudatos függőséget.
Ezek azok az emberek, akik írnak nekem azzal a kéréssel, hogy javasolja olyan technikákat, amelyek helyreállítása légzés.
Figyelem! Megkérdezhetem, hogy megértsék, hogy nem kell visszaállítani a légzés - és ez nem volt törve. Meg kell változtatni a hozzáállást, hogy a levegőt - egyszóval, hogy megszabaduljon a rossz szokás.
Most tisztán az én személyes véleményem.
Sok izbavlentsy tanácsos egy olyan eltérő VSD légzési technikák. Úgy gondolom, hogy egy bizonyos százaléka, akik részesültek ezeket a technikákat is. Én azonban mégis, az ellenség légzési technikák és nem javasoljuk, hogy használja őket. Úgy vélem, hogy ne zavarja a nagyon alacsony szintű folyamatok, amiről korábban írtam. Ne feledje, a sarkalatos szabálya stréber? - Ha működik, ne érintse. Kísérletek légzés sikeres lehet, és azt eredményezheti, szomorú. Kezdjük az élet ebben a világban inspiráció - és nyilvánvalóan nem a mi túlságosan okos fej (mármint a tudat) állapít meg szabályokat, amit belélegzünk. Zavarja a kezdeti telepítés, nem képes arra, hogy egy biztonsági másolatot, csak abban az esetben tűz, már nagy a kockázata. Ki ásott a Windows registry, tudja -, hogy a mászás ott anélkül, hogy megértenék, hogy mit csinálsz, befejezi újratelepíteni a rendszert.
És a légzés.
Vegyük például kholotropnoye levegőt. Népszerű légzési technikát, amely azt ígéri csodák. Mindig javasoljuk, hogy mielőtt a következtetésre valami, hogy vizsgálja meg minden szempontból a téma. Ebben az esetben van szükség, hogy ellenőrizze és kritikus véleményét holotropikus légzés. Nem mindenki tudja, hogy a Teremtő ezt a módszert valóban keresi a csere az LSD és felfedezte, hogy a hiperventilláció hallucinációkat okozhat, ezért szeretett függők. Nem mindenki tudja, hogy ezek között holonavtov nemcsak zaimevshie lelki problémák és a fiziológia, de ott is haláleset a gyakorlat holotropikus légzés. Olvassa legalább ugyanolyan Wikipedia.
Ott van még a Buteyko módszer: valóban működő módszer, amely minden esetben ne használja a mély légzés, és ez a módszer csak felügyelet mellett ezeket a szakorvosok, akkor lehet gyakorolni az évek során, és arra használjuk, hogy megszüntesse ezeket a betegségeket, mint az asztma és nem pszichoszomatikus hypochondriacs tüneteket.
Az ilyen esetek. Személy szerint azt tanácsolom, hogy ne merüljön légzés.
Akkor a kérdés továbbra is nyitott: mi a teendő?
Mint korábban írtam, a légzési problémák, amelyek nem támogatják az orvosok, valószínűleg pszichológiai gyökerei. És meg kell kezdeni ezzel. Cikk a pszichoterapeuta írtam. Keresünk egy terapeuta.
Ha nem talál egy illetékes szakértő, akkor nagyon valószínű, a hatalmas országban, lépni a B terv
Segítünk magunkat. Logikusan, tudjuk, hogy a feltételezés, hogy a lehelet kell „nevelni” vagy vonattal. Ez az, hogy próbálja meg, hogy több független a folyamatos megfigyelések. Bízom benne. Mindenki már régóta ismert módszerek levegőt képzés. Ez a képzés nem jelent semmilyen veszélyt, mert nem működnek a légzés változás, és vele együtt a lehetőségeket, hogy van, de nem használja őket.
Először. ez fut. Írtam sokat, de azt volt hivatott, hogy meg kell ismételni újra és újra. Meg kell futtatni nem a sebesség, sem a távolból. Meg kell futtatni úgy, hogy a légzés egyenletes maradt, miután egy kilométerre (vagy több) fut. Mi a vonat a légutakat és állóképesség általában megszabadulni légszomj és egyéb tünetek dohlosti. Miközben fut, meg kell lélegezni az orron keresztül, minden esetben, ne lélegezzen száját. Ha a légzés kezd kóbor - stop, hozd vissza a normális kerékvágásba.
Futás a legmegbízhatóbb módja annak, hogy a vonat dyhalku. módszer negatív - az időt és erőfeszítést igényel. Meg kell futtatni egy csomó, és hosszú ideig. Három hónappal pontosan. De az eredmény a legstabilabb, és még egy csomó más kellemes meglepetés: egészség, vitalitás, erő, stb Lazy feküdt a kanapén és ital antidepresszánsok, természetesen.
Harmadik. Ez egy sport egyáltalán. Uszoda, torna, síelés, a stressz - mindez nagyon hatásos lehet, ha megtanulják, hogyan kell lélegezni ugyanabban az időben. De aztán óvatosan: Ha szed rá, ügyet sem vetve a megfelelő légzés, akkor is fáj magad. Sokan tudják, hogy amikor a súlyemelés vagy úszni a sötét szemek. Majd gyúrjuk, és a légzés - a test oxigén belép nem azokat dózisok, amelyek szükségesek az ilyen terhelések.
Lustaság, persze, talál több tucat, hogy miért nem lehet részt sportok a VSD.
Negyedik. orientális normalizáló légzés rehabilitációs módszerek. Jógáról nem mond semmit (nem gyakorolják, és légzőrendszeri ott, gyanítom, hogy jobb gyakorolni a tanárok), és például, hogy jelenleg úgy van beállítva qigong gyakorlat helyes légzés. Van benne némi légzési lehetőségeket, amelyek természetesen nem kell használni minden alkalommal, és edzés közben komplexek. Ők is alkalmas a pihenésre és a meditáció.
Ötödik. Ez egy szokatlan módon, hogy azt használni, hogy növelje a hangerőt és a belélegzés mélységének légzés. Megtanultam, hogy játsszon fúvós hangszerek. Könnyen hozzáférhető eszközöket, mint a blokk fuvola és harmonika. Nos, akkor közvetlenül a szaxofon vagy a kürtöt. Retreat távol zene szerelmeseinek, hogy a bemutató, és tovább. Eleinte nagyon szédült, de a növekedés a képesség lesz képes játszani a cső legalább egy órát. Fény diadalát.
Szóval, azt hiszem, hogy az alapötlet. Ha a gyakorlatban mind az öt módon, akkor biztosan akkor válhat Superman. Nos, illetve minden esetben a figyelmet, hogy a légzés megszűnik tolakodó, és átváltanak más érdekes kérdéseket.
Üdvözlettel, Dmitry.