gyümölcs diéta

előző ◈ a következő

gyümölcs diéta
Nyáron, amikor az értékesítés van egy nagy mennyiségű gyümölcsöt, sokan gondolkodás nehéz kihasználni ezt, és a maximális mennyiségű tápanyagot tartalmaz gyümölcsöt nyáron. Van egy másik embercsoport, akik megpróbálják, hogy a teste az általános formában a nyári hónapokban. Ezek az emberek jönnek a támogatás egy gyümölcs diéta, amely minden szempontból, lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 3 kg túlsúly 3-5 napig. Megpróbáljuk kitalálni, hogy lehetséges-e, hogy lefogy a gyümölcs diéta, és hogyan kell csinálni helyesen.

Mi az a gyümölcs diéta?

minden csak itt. Gyümölcs diéta minősül étrendet, amely az elfogyasztott étel csak gyümölcsök: bogyós gyümölcsök, stb Ennek oka elsősorban az alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, valamint az a tény, hogy a nyári bogyós gyümölcsök és rendkívül hasznos az egészségre.

Azaz, ha egy gyümölcs diéta?

Edd meg a gyümölcsöt, amelyek népszerűek. Különösen hasznos minősülnek különböző típusú ribizli, áfonya, egres, meggy, cseresznye, alma, körte köszönhetően a nagy mennyiségű C-vitamin összetételére. De a C-vitamin, a szervezetben felhalmozódnak a nyár, mint hat hónappal előre!

Szintén az elfogyasztott étel gyümölcs és gyümölcs piros, sárga és narancssárga színű jelenléte miatt a bennük béta-karotin - prekurzor vitamin Ezek a gyümölcsök számos előnye, hogy a bőr, köröm, haj.

Hány ül egy gyümölcs diéta?

Gyümölcs diéta használt 3-5 nap, evés csak gyümölcsöt. Ezután térjen vissza a normál étrend. Normál helyzetben táplálkozás (2500 kcal naponta), és nem az egyik, hogy vezetett a túlsúly.

Hány kiló lehet fogyni egy gyümölcs diéta?

A véleménye szerint gyümölcs diéta lehetővé teszi, hogy elveszíti, legfeljebb 3 kg 3-5 nap. Őszintén szólva, túl gyors fogyás egy ilyen kis ideig. Úgy tűnik, több helyes összeg körülbelül 1 kg túlsúly 3-5 napig. De másfelől, ha a gyümölcs diéta megközelítőleg 1000 kcal kalóriát, hogy adjunk több, fizikai aktivitás, akkor pontosan ki lehet számítani a súlycsökkentés.

Hogyan kell használni gyümölcs diéta?

mert Gyümölcsök tartalmaznak összetételét elsősorban a szénhidrátok, akkor meg kell számolni a szénhidrátot ettem egy időben. Számuk nem haladhatja meg a 90 m. Ellenkező esetben, az eredmény lehet teljesen ellentétes: csökkentése helyett annak tömeg gyarapodást (feleslegben szénhidrátok a májban alakítja zsírok).

Előnyök gyümölcs diéta

  1. A telítettség a szervezet vitaminokkal és nyomelemek;
  2. Csökkentése túlsúly - megelőzésére elhízás és a cukorbetegség;
  3. A koleszterin;
  4. Pihenjen az emésztőrendszerre.

Kár, hogy gyümölcs diéta

  1. Egy kis mennyiségű tápanyagok, különösen a fehérjék;
  2. A túlevés gyümölcs szénhidrátok lehetséges súlygyarapodás;
  3. Vissza a rossz étkezési szokások diéta után megszűnését.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő