Az egyensúly megőrzése - stadopedia
Bármely küzdelem kezdődik a rack helyzetéből, amikor a sportos váltás a lábán áll és álló helyzetben van. Ezért kell a birkózónak figyelembe venni az egyensúly fenntartásának törvényeit mozgás közben.
A támadó fellépések elleni küzdelem során az egyik sportoló célja, hogy ellenfelét stabil állapotból vezesse, annak érdekében, hogy átütje a szőnyegen, míg a másik - a stabilitás fenntartása és az ellenségeihez hasonlóan. Ha azonban az ellenség kiegyensúlyozatlan, a támadó harcos is elveszíti egyensúlyát, mert lehetetlen ilyen mozgásokat végezni anélkül, hogy elveszítené az egyensúlyát. Így a harcban mindkét sportoló folyamatosan elveszíti és visszaállítja egyensúlyát.
Az első feltétel, amelyben egy harcos képes a győzelem elérésére irányuló mozgalmakat végrehajtani, a támogatás fenntartásának szükségessége. Érthető, hogy a küzdelem során mindkét birkózó támogatást élvez, de más is lehet. A fokú stabilizálása-STI ezen támogatás függ a kapott birkózó testhelyzet (magassága tömegközéppont, az értékek a terület támogatása, a helyzet a függőleges vonal a súlypontjának a csapágy felület) és a fellépés az izmok, hogy megtartja ezt a pozíciót.
Professzor Ivanjicki MF van beállítva, hogy a központ-STI tyazhe emberi test, ha kiegyenesített helyzetbe belül van az első, az ötödik keresztcsonti csigolya.
A közös súlypont (o.c.) a gravitáció (eredő) alkalmazási pontja. Az a tény, hogy Fr. c. azaz nem anyagi pont az emberi testben, hanem a testén kívül is (erős dőlésszel vagy hajlítással). A két sportoló testrészének kölcsönös elrendezésében (felvétel közben) való küzdelemben az o. c. a két testrendszer. Mindkét birkózó mozgásától függően Fr. c. Ők is megváltoztatják helyüket ennek megfelelően: emelkedni, bukni, túlmutatni a testen és függőleges vonalán - a támogatási területen kívül (1-A, B ábra). Mozogni. c. azaz egy harcos, aki nem köteles elfogni az ellenséget, miközben a küzdelemben való mozgás nem túl jelentős: gyakorlatilag lehetséges feltételezni, hogy Fr. c. A birkózó a csomagtartó alsó részén van.
Amikor a birkózó áll, a támasztó területet a láb támasztófelülete és a közöttük zárt tér képezi. A küzdelem folyamán a birkózók leggyakrabban a támogatási terület változását látják el vizuálisan. Ebben az esetben a támasz terület magában foglalja mindkét láb cipőjének talpát és a köztük lévő teret.
Az 1. ábrán. A 2. ábrán látható, hogy a borozó testének helyzetétől függően a támogatási területe megváltozik. Természetesen minél nagyobb a támasz területe, annál nagyobb a stabilitás mértéke (a harcosnak több lehetősége van arra, hogy az egyensúlyt szétzúzzák). Az egyenletet megsértik, ha a puszta vonal o. c. megközelíti a támogatási terület határait és meghaladja azt. Utazáskor nagyon fontos, hogy a súlypont függőleges vonala közelebb legyen a támaszték középpontjához - ez a legkedvezőbb helyzet a test stabilitása szempontjából.
A harcos testének stabilitását egy bizonyos irányba a stabilitási szög jellemzi. A stabilitási sarkot általában "a gravitációs vonal által alkotott szögnek nevezzük, amely a test súlypontját összekötő vonal és a tartóterület szélével van összekötve, amelynek oldalára a test stabilitása határozza meg." Így a stabilitási szög (a) növekszik a test súlypontjának csökkenésével, növelve a referencia területet, és eltávolítva a gravitációs vonalat a támogatási terület szélétől (3.
A küzdelem során elég, hogy kiterjeszti a lábad és hajlítsa őket, hogy a test pozíciója stabilabbá váljon. Azonban túlságosan elterjedt vagy erősen hajlított lábak csökkentik a harcos testének mozgási sebességét. Az 1. ábrából. A 2-3. Ábrán látható, hogy túlságosan elosztott lábakkal nem lehet minden irányban stabilan stabilizálni. Ilyen esetekben legalább két "veszélyes irány" keletkezik, amelynél könnyű kilépni az egyensúlyból - amikor a test lejtős súlyvonala közel van a támogatási terület széléhez. Az elülső oszlopsal - ez az előre és hátrafelé irányuló irány, a láb előre állítva, - az oldalirányú irányok, az átlós állásokkal - az ellentétes átlós irányok.
Art egyensúly fenntartása az a képesség, you-kitölti ezeket a mozgásokat, amelyek a gyors változás a terület támogatására, és növeli a stabilitást a szög a „veszélyes területeken”, valamint az a képesség, hogy nyúlik, és pihenjen egyes izomcsoportok, hogy semlegesítse az ellenség erőkifejtés vagy amortizáció.
A küzdelemben a mozgások legmegfelelőbb kiindulópontját a birkózó állománynak nevezik. Ez a helyzet a következő: a lábak kissé szélesebbek a vállnál, az egyik láb (jobbra vagy balra) egy láb hosszával előre van állítva; A térd lábai enyhén meghajlottak, az izmok nem feszesek és készek maradni a gyors mozgásokra bármilyen irányban; A test enyhén megdőlt előre, és az elülső lábnak megfelelő váll kissé megfordult ugyanabban az irányban. Különös figyelmet kell fordítani a. c. amely a támasztóterület közepén (a lábak között) helyezkedik el (lásd a 3. ábrát), kivéve a támadó lépések végrehajtása esetén.
Növekszik a szög a stabilitás a „veszélyes irányba” lehet számlázni vissza állt lábbal előre vagy lag im- Redi-támlábak vissza abban a helyzetben, hogy álljon STORE NILAS és „veszélyes trend” fordult az ellenkező irányba.
Ha egy rackben mozog, általában a mozgás első pillanata kapcsolódik a súlypont függőleges eltávolításához a támogatási terület elülső határán és az egyensúlytalanságon. Azonban, ha a test mozog a harc, ahol a legkisebb az egyensúly elvesztése lehet használni az ellenség támadni, hogy végezze a súlya részen túl a támogatás legyen különösen óvatos, de. Minden átrendezésével lábak, ha azok nem kapcsolódnak a támadás, ez szükséges ahhoz, hogy a következő szabályokat: Mozgás indítási feszültség mindig a lábát, közel a mozgás irányát, ugyanakkor feltette a lábát úgy, hogy nem hordozzák a súlyát a test egyszerre. Ezt fokozatosan kell elvégezni: a lábak átrendezésének idején. c. azaz. kell mozgatni gyalog, ellenkező átrendezi én, majd lépni gyalog átrendezi a súlyát, és kapcsolja be a másik lábát a parttól, hogy a Proposition rack.
Ezzel a módszerrel a mozgó lábak előre megteremti annak lehetőségét, hogy növeli a stabilitást az irányt szög zheniya mozgatása, és így lehetővé teszi, hogy gyorsan vissza az elveszett egyensúly, amikor mozog a rack.
Minden esetben ez nem szükséges, hogy helyettesítse az egyik lábát, közel a másik, vagy ezeket a határokat, hiszen a mozgás, hogy hozzon létre egy „veszélyes tendencia” a mozgás irányát a fő testtömeg, és így a gyors az egyensúly elvesztése, a Sun-válás nehéz.
A helyes birkózó állvány és a helyes mozgások kedvező feltételeket biztosítanak az aktív ellenállásnak a védekező mozgások, valamint támadó akciók idején.
A támadás elindítása után a harcos általában felkészíti őt taktikai akcióira. A helyes állítással a támadó ilyen akciói nehézkesek, a támadó könnyebben fenntartja az egyensúlyt. Amikor megtámadta az ellenség támadása mentheti fel beállított állvány következők: 1) izomfeszültség és rögzítés-CIÓ a test minden részét ugyanabban a helyzetben; 2) a fő test tömegének az ellenfél kötőjellel vagy nyomással ellentétes oldalával történő mozgatásával. Ezt az aktív ellenállást a test súlya is segíti. Bizonyos esetekben az ellenség erőfeszítéseinek egy része semlegesíthető a test egyes részeinek (kezek, felsőtest) lazításával annak érdekében, hogy felszívja erőfeszítéseit.
A lábak és törzs helyes elhelyezkedése, jó támogatást nyújtva, kedvező feltételeket teremt mindezen intézkedésekhez. A támadónak minden támadást fel kell építenie, figyelembe véve az ellenség elvesztését és egyensúlyát. Számos technika magában foglalja a támadó harcos testének elvesztését. Az ilyen egyensúlyvesztés kedvező körülményeket teremt a mozgás megerősítéséhez a recepció teljesítésében, mind az állásban, mind a standokon. Ebben az esetben figyelembe kell venni az ellenség stabilitásának mértékét, és olyan vételt kell végrehajtani, amelyben az ellenség stabilitási szöge legyűrhető.
A védelmi mozgalmak gyakran egyensúlyi veszteségen alapulnak. Ebben az esetben a támadó ellenállhatatlan ellenállási szöget hoz létre a támadás irányában az ellentétes irányú egyensúlyhiány miatt.
A balesetvesztés használatánál a birkózók alapulnak és tech-nak harcolnak a standokon.
Jellemző, hogy amikor végez vétel (öntött vagy forradalom) a standokon támadó vezeti a mozgás a nagy része a test irányába ellenfél testén visszafordulva a szőnyeg. My-támadó van a teste a lehető legalacsonyabban, foglal nagy helyigény és amikor fordult az irányt támadás létrehoz egy nem leküzdhető rezisztencia szöget.
Annak érdekében, hogy az ellenfél háttal maradjon, és a lopatki-val a szőnyegen nyomja meg, a támadó elrendeli a testét, úgyhogy az ellenfelének hátrafelé fordulásának irányába a stabilitás ellenállhatatlan sarka is lehet.
A támadó, miközben visszalép, igyekszik a lehető legerősebben emelni az o. c. és az ellenség. Ebből a célból egy híd helyzetét foglalja el. Minél rugalmasabb a harcos, annál meredekebb a híd, annál kevesebb a birkózó stabilitási szöge, és annál könnyebb a támadó hátat fordítani.
Ugyanezen elv alapján minden visszatartás és visszavonás a visszatartásból és a sambo küzdelméből származik.
Figyelembe véve annak lehetőségét, az egyensúly elvesztése, és meg kell menteni, és amikor végez fájdalmas fogadások, mivel a sikeres CIÓ a kérdés, hogy az ellenség nem változott a javaslatokat, és nem maradt ki a pick.
1. Az a képesség, hogy gyorsan változik a helyzet a testet, növeli a CTE-csonkot fenntarthatóságát „veszélyes területek”, és mozgassa a legkisebb eltérés a függőleges vonal a súlypontja a középső terület támogatása, aktívan ellenállnak az intézkedések az ellenség - alapján egyensúly fenntartása a harcot;
2. Az a képesség, hogy használja az ellenség egyensúly- és a veszteség az egyensúly a testét annak érdekében, hogy erősítse a támadás, védekezés és ellentámadás - alapján erősen technikai lehetőségek a harcot.