A túlsúly a gyermekeknél a táplálkozási szakértő Lyudmila Denisenko helyszíne
A probléma a túlsúly a gyermekek mélyül minden évben, megszerzése katasztrofális méreteket a fejlett országokban szerte a világon! Nem csak az elhízás, hanem a fáradtság is sok problémát okoz a gyermeknek, nem csak az egészséggel. Eltekintve attól a ténytől, hogy a gyermekkori elhízás fenyeget, hogy romlik a korral, ez a fő oka a gyermekkori magas vérnyomás, a cukorbetegséggel összefüggő II fokozat, növeli a koszorúér-betegség, növeli a nyomást az ízületeket, teherviselő, csökkenti az önbecsülés és befolyásolja a kapcsolatokat társaik.
És természetesen a túlsúlyos gyermekek egyike azoknak a ragyogó példáknak, amikor a szülők képesek és nekik kell (!) Mindent úgy tenniük, hogy a gyermek nem szenved gyermekkorától, általában egy felnőttkori problémától
Mivel nincs olyan dolog, mint a veleszületett elhízott gyermekek - abszolút minden gyermek születik egy normális zsírsejtek száma, akkor is, ha az apa és az anya bajnok túlsúlyos. De ha a szülőknek meglehetősen csodálatos formái vannak, nagy a valószínűsége, hogy gyermeke elhízott lesz. És mindez azért, mert az étel, akkor általában használt, hogy mindig táplálékhoz - sokat és nagyon finom, diéta és egy ilyen család nehéz lenne az egészséges táplálkozás, akkor banális túlevés, amely fokozatosan megtanulja és a gyermek, feláldozva a hatalom káros szokások felnőttek. Ennek eredményeként a zsírsejtek ugrásszerűen nőnek. Itt ez a leggyakoribb módja a fejlődő elhízás a gyermekek, amikor a test súlya meghaladja az ideális 20% -kal vagy annál nagyobb.
A zsírszövet állománya már újszülöttekben van. Az organizmusnak szüksége van rá, mert az anyagcserék intenzitása az élet első évének gyermekében nagyon magas: egy év alatt három-négy alkalommal kell növelnie testtömegét. Ez többlet energiát igényel, és fő szállítója a zsírsavak. Elvben a növekvő szervezet tulajdonságai önmagukban megakadályozzák a felesleges testtömeg felhalmozódását, mivel a gyermek állandó mozgásban van. De minden gyermek más. Egy nyugodt, ülő gyermekben maradnak olyan fel nem használt tápanyagok, amelyeket zsírként helyeznek el. És ha a felesleges tömeg felhalmozódása kora gyermekkorban történik, akkor nem könnyű megszabadulni tőle. Mivel a gyermekeknél a zsírsejtek felhalmozódása egészen más, mint a felnőtteké.
Az elhízott gyerekek megvannak a maga sajátosságai - a maximális extra súlyt toborzott tartományban 7-10 év, és a testzsír legnyilvánvalóbb az alsó felét a szervezet - comb, fenék, és ők sajnos soha nem megy el. Csak intenzív fizikoterápiás és masszázsos eljárások csökkenthetik a problémás területek mennyiségét.
A kiegyensúlyozott táplálkozással az energia megérkezése az élelmiszerekkel megegyezik a "kiadásokkal". Ha ez nem következik be, először orvosi vizsgálatot kell végezni, hogy megtudjuk a kilogramm túlsúlyának okait. Vigyél fel a helyi gyermekorvosról, és habozás nélkül vigye el a gyermeket egy konzultációra! Minél hamarabb azonosítják a túlsúly súlyos okait, és a kezelést előírják, annál kevesebb problémát talál a jövőben! És ha kiderül, hogy nincs fiziológiai ok az elhízáshoz, akkor pszichológiai okokat kell keresnünk!
A leginkább kellemetlen az iskolai gyermekkor, amikor az osztálytársak, akik nem állnak meg semmit, folyamatosan sújtják vastag társaik gyenge pontjait, így érzik magukat fölényüknek. Ugyanilyen veszélyes a szülők magatartása, amikor gyakran fátyolos formában folyamatosan hangsúlyozza a gyermek fizikai hibáját, ami komolyabb problémákat okozhat az önvalósággal és a másokkal való kommunikációval.
Nem kell beszélnünk társadalmunk felneveléséről, amelyben mindenhol hallani tudják a visszadobott alak arányairól szóló észrevételeket, őszintén gúnyolódva. Az igazi teszt egy szokásos bevásárló út, amikor az eladók, kegyelmesen a gyermeket illetően, azt mondják, hogy ilyen méretű ruhák ritkák. Ugyanez a hozzáállás várja, különösen a tinédzserek, a fodrász, a kozmetológus és sok más helyen.
Kiderül, hogy a legjobbak méltók csak harmonikus társaikra, ezek határozottan okosabbak és szebbek, és a zsírokat szégyellni kell, szenvedniük kell a szemrehányásoktól és a nevetségektől. Ennek eredményeképpen, miután felhalmozta a gyermekkomplexumokat a legfinomabb korban a túlsúly miatt, zavarba ejtik magukat a felnőtt államokban, és olyan egyszerűen és szabadon élnek, mint mások. Elutasítás és félreértés - ez gyűlöli a gyermeket, és túlsúlyos gyermekkomplexekhez vezet. A legfontosabb dolog elkerülni azokat a helyzeteket, ahol a teljességük mások számára látható lesz.
Ennek eredményeképpen elnyelik magukat, és megpróbálják elnyomni az általuk ismert növekvő szorongást
De a gyerekek különösen a legjobbak akarnak lenni, úgy vélik, hogy csak a megjelenés határozza meg az életüket, és kész arra, hogy valami vékony, szép és sportos legyen. A gyermekeket körülvevő felnőttek első feladata, hogy mindent megtegyenek a gyermekük gyógyításában, mivel az elhízást már régóta elismerik olyan betegségként, amely átfogó kezelést igényel egy jó és figyelmes orvostól. De az orvosi intézkedésekkel párhuzamosan nagyon fontos, hogy megszabaduljon a túlzott súlyú felhalmozott gyermekkomplexumoktól.
A szülőknek többet kell beszélniük gyermekeikkel, meg kell osztaniuk nehézségeiket és tapasztalataikat. Ők az első példát mutatva az egészséges életmód, feladom mind a dohányzás és az alkohol, valamint a hamburgert és a csokoládét, üdvözölve a fogyasztás zöldségek, gyümölcsök és sovány húsok, és ezáltal a gyermekek egy esélyt a jövőben, hogy tökéletesen egészséges. A gyermeknek meg kell határozottan tudjuk, hogy a problémák ellenére ő, ő - egyedülálló személyiség, amely szintén elérhető mentális és fizikai fejlődését, és hogy minden nyereséget a vállát. És különbözik a többiektől - ez egy nagybetűvel rendelkező személy kötelessége!
Természetesen a gyermekkori elhízás olyan rendszerrel kezdődik, amelyet a gyermekek a családban elnyelnek, szó szerint 2 éves kortól. A fő oka az élelmiszer-kultúra hiánya. Természetesen a hipodinámia is szerepet játszik - kellemesebb a kanapén feküdni, mint egy családi séta a parkban. De gyakran a szülők nem ismerik a felelősséget, amely rájuk esik, hogy megakadályozzák gyermekeik egészségét.
Ezért kétségtelen, hogy drasztikus intézkedésekre van szükség a súlyos betegségek megelőzésére a túl nagy súlyú gyermekek körében a közeljövőben. De a családnak elsőnek kell védenie, és mindent megtennie ahhoz, hogy a gyermek egészséges legyen, amelynek receptje jól ismert - a megfelelő táplálkozás és testmozgás. Ezután beszélnek más kezelési módszerekről - étrendről, gyógyszerekről, amelyek csökkentik a zsírok és szénhidrátok felszívódását, a pszichoterápiát, a fizioterápiát, a reflexológiát.
És késő lesz, amikor a gyermek eléri a szexuális érettséget és a test végül kialakul. És ne becsapódj azon, ami még messze van. Ha száz évvel ezelőtt úgy gondolták, hogy a nők például teljesen érett a tizenhat éves, de most hála a hírhedt gyorsulás történik már 11-12 éves (úgy találta, hogy a kritikus tömeget, amely a reprodukciós funkciókat nők tartalmazza, - 48 kg). Egészen addig, és meg kell próbálnod, hogy legyen ideje, hogy beállíthassa a gyermek súlyát. A súlykorrekció nem könnyű feladat. Ha csak azért, mert a megnövekedett étvágyat nem teljesen értik. Néhány tudós így ez a magyarázat: ha a gyomor folyamatosan dolgozik, és nincs idő a pihenésre, az élelmiszer-központ az agyban reflexszerűen által támogatott izgalmi állapotba. És ez határozza meg az állandó étkezési vágyat.
Azok a gyermekek, akiknek nincs kapcsolatuk a szülõkkel, akik az iskolában kudarcot tapasztalnak, magányosnak és melankolikusnak érzik magukat, ennél többet vagy kevesebbet eszik, anélkül, hogy észreveszik. Az étel egyenértékű a mentális kényelem vagy a kényelmetlenség jelével. Itt rendszeresen érdeklődnek a gyermekügyekről folytatott beszélgetések, de nem élelmiszerekhez. A kommunikáció iránti elégedett igény a gyermek teljes körű szellemi fejlődésének fő tényezője, amely az optimizmusban, a magabiztosságban és önmagában való meggyőződésben nyilvánul meg, élvezni az életet, és teljes mértékben felismerni az érzelmeit. Ez különösen fontos a tízévesnél fiatalabb gyermekek számára, mivel ebben a korban még nem képesek pszichológiai problémáik megoldására önmagukban, ezért felnőttek segítségére van szükségük.
Ezzel kezdődik a súlycsökkentés stratégiája és taktikája. Ezután el kell szakítania a szokást, hogy mindent eszel.
De tegyük fel, a családban csak anyám aggódik a súlya a gyermek, és az apja -, mint az evés minden nap minden egy sorban, így ott lesz, és arra törekszik, nem megy. Mi a teendő akkor? A gyermek, aki látja a születés egy szenvedély az élelmiszer is, mindig kiáll a nyitott hűtő ajtaját. Nos, nem zár ugyanaz, sőt, egy hűtőszekrény! Igen, és ez káros: a tiltott gyümölcs édes, és előfordulhat egészségtelen pszichológiai rögzítés az élelmiszer. A remény az, hogy a gyermek a kóros testtömeg maga szabályozza az étel mennyiségét nem szükséges.
Ez a helyzet általában drámai. És az egyetlen dolog, ami lehet, hogy egy anya - egy módja annak, hogy hagyja abba az erős akaratú „kusochnichestvo” strogorezhimnye nyújtó reggeli, ebéd, délutáni tea és vacsora nélkül közbenső nassolás.
De a gyermek nem érzi megfosztva a szünetekben, az asztal mindig gyümölcsöt. Töltsük gyümölcs szünetek is, mert néha, ha betegség vagy a kommunikáció hiánya az anya, a gyermek időközönként tűnik túl hosszú. Ennek eredményeként a hosszú várakozás, eszik sokkal többet, mint amire szüksége van, és lassan gyarapodik. Ebben a kedvező pillanatot kimaradt optimális asszimilációját élelmiszer. De táplálékra nem áll gyümölcsöt kell csinálni, legalább egy minimális mennyiségű zsírt - egy pár dió, egy korty joghurtot, egy kis darab sajtot, plusz alma vagy narancs lesz nagyon nagy snack. De csak az egyik a fő étkezések.
Az elhízás kezelésére gyermekeknél saját sajátosságai - a 7 éves kortól, ha a gyerekek nem más egészségügyi problémák, a cél a kezelést kell alkalmazni, hogy fenntartsák súlya a jelenlegi szinten, hogy végül extra kiló most költözött centiméteres növekedést. De ahhoz, hogy fogyni csak ajánlott gyermekek 7 évnél idősebb. És a fogyás legyen lassú - 400 gramm és 500 gramm hetente havonta (attól függően, hogy a kezdeti súly).
A kezelési módszerek a gyermekkori elhízás teljesen ugyanaz, mint a felnőtteknél. Persze, az első pont az elhízás kezelésére gyermekeknél - a fogyókúra és a táplálkozás. Végtére is, a fő oka az elhízás - több fogyasztást, mint amennyi szükséges, a kalóriák számát. És minden nem függ a gyermek és a felnőtt, akik körülveszik őt, törődnek vele, és megetetni. Ezért kezdődik változások étrend szükséges, először is, hogy a család diéta.
Ezen kívül fontos, hogy csatlakozni ehhez nem csak egy gyermekorvos, hanem az ápolók és a pedagógusok az óvodában! Állítsa be a napi menü, a méret a részek, hogy vegyenek részt a gyermek aktív játékkal, ad neki egy kis extra fizikai aktivitás (például, hogy menjen egy másik csapat semmit, hogy segítsen beállítani az asztalra, a víz a növények, stb) - ez nem csak azok közvetlen feladata, hanem erkölcsi kötelessége, hogy oktassák az egészséges generáció!
Ha úgy találja, hogy a gyermek szükség van több jelentős segítséget, lépjen kapcsolatba a szakértők! Karjukat a legradikálisabb módszerek elhízás kezelésére gyermekeknél - gyógyszerek és a sebészet, használunk, de csak a progresszív elhízás III fokú. De a legtöbb esetben, az elhízás kezelésére gyermekek esetében nem éri el a Súgó módszerek, mint a fizikoterápia, masszázs, akupunktúra, pszichoterápia és mások.