10 tény érzelmekről
Jó napot, a nevem Spiridon vagyok pszichológus és pszichoterapeuta a módszer pozitív pszichoterápia, ma arra hívlak benneteket, hogy belevetette magát a világot az érzelmek.
A világ között mind a szakemberek és a laikusok, két népszerű szempontból, hogy valamennyi köze az érzelmek, az egyik szempontból, hogy fizetnek nekik kevesebb figyelmet, elsősorban a gondolatok és érzelmek meghajtó varrni, más szempontból teljesen belevetette magát az érzelmek, hogy a saját áramlását, és feltételezik, hogy ez az igazi önmagát, és a gondolat, épület itt felesleges. Azt javaslom, hogy egy harmadik lehetőség, hogy a pozitív pszichoterápia egy olyan elv, mint egyensúly elvét, akkor, is, és mindig nagyon szívesen, köszönöm Nossratu Pezeshkianu ilyen bölcs elvét. De kezdjük az elején.
Az összes állatvilágban mi emberek talán a leginkább érzelmi, azt a legtöbb más lakói a föld bolygó, hogy kifejezze az öröm és a szeretet, szomorúság, düh és a félelem. Az érzelmek erős, hirtelen és gyakran felejthetetlen.
Hol vannak az érzelmek? Mik ezek? Egyszerű a helyzet, akkor menj le az utcán, és az adott gyermek egy léggömb, és nem ugrik hangosan. Mi történt veled? A szív elkezd verni kétségbeesetten, akkor hirtelen lefagy megijedt, és kapcsolja be az adott pillanatban a hang oldalán gondolkodás ez megtörténik, akkor ugyanaz huh, lélegezzen ki - ez egy fiúnak a labdát tört. Mint látható, az érzelmek - keveréke fiziológiai izgalmi (pulzusszám), expresszív viselkedés (fading) és a tudatos tapasztalat (események értelmezési a témában az első helyen a veszély).
És itt jön az első tény:
Az érzelmek mindig kíséri a fizikai stimuláció
Emlékezzünk a helyzet a tele a labdát, leírjuk külsőleg látható megnyilvánulásai érzelmek látható első ránézésre, de van több rejtett folyamatokat ilyenkor az energia máj elkezdi kiosztani további vércukorszint feldolgozandó szükséges oxigént, így a légzés felgyorsul emésztés lelassul annak a ténynek köszönhető, hogy a vért a belső szervek az izmokba. Akkor lesz könnyebb futni. Hűti a testet, akkor elkezd izzadni, ő forgassa gyorsabb, ha volt egy seb. Érdekes, hogy néhány másodperc alatt a test automatikusan alkalmazkodik a gyorsan változó helyzetet, és kész volt harcolni, vagy visszavonulni.
A izgalom kezeli része az idegrendszer, ami miatt a szervezet kiadja a stressz hormonok, adrenalin és noradrenalin. Ezek a hormonok és vezet gyakoribb szívverés, magas vérnyomás és a vér cukorszintjét. Ha a veszély elmúlik, másik része az idegrendszer leállítja a hormonok és a test fokozatosan megnyugszik. Hosszú stimuláció okozta állandó stressz, kimerítő szervezetben, míg a túl kevés nyugtalanság, például álmosság nagyon káros lehet is, de a legtöbb esetben az adaptív gerjesztés. Például, ha át az interjú, akkor jobb, ha enyhén izgatott, és koncentrált, nem terhelt idegesség.
Az a tény, a második, a magas érzelmi arousal befolyásolja a teljesítményét összetett feladatok.
Van egy nagyon érdekes pont kapcsolatos érzelmi izgalom és az eredményeket a műveletet. Ha már enyhe vagy jól elsajátította a feladat, például kocogás rövid távolságokon, annál jobb eredményeket érnek el a magas érzelmi izgalom, de amikor a komplex feladatok, illetve azoknak, akik nem ismerik, például egy vizsgálat vagy egy interjú egy új munkahely, akkor a kép egy kicsit más diákok megtapasztalják több szorongás vizsgálat közben megkapja ugyanazt értékelését, valamint nem nagyon alkalmas a hallgatók, de kevésbé szorongó és magabiztosabb. Így, ha egy diák tanulni pihenni a vizsga előtt, hogy tényleg növeli az esélyét, hogy a legjobb eredmény eléréséhez.
Harmadik tény. Fiziológiai gerjesztés különböző érzelmek a legtöbb esetben nem különböznek.
Azaz forgatókönyv izgalmi a szervezet, amikor a félelem és a harag szinte azonosak, de minden évben a tudósok még mindig találni finom különbségeket az agy állapotát és tartalmát a hormonok járó különböző érzelmek. Például, amikor az emberek úgy érzik negatív érzelmek, a jobb agyfélteke aktívabb, egy ember nélkül maradt a jobb oldalán a frontális lebeny az agy műtét során, a felesége lett említett kevésbé ingerlékeny és ragaszkodó. Most, hogy tudod, mit kell tenni az ő részvétlen házastársa, nem?
Az, hogy a negyedik. Az érzelmek gyorsabban fut, mint a tudatos elme.
Ennek az az oka, hogy az érzelmek kapcsolódnak ősibb evolúciós értelemben központja az agy, a gondolkodás a szempontból az evolúció keletkezett, durván szólva, tegnap. Ezért először reagálni, akkor úgy gondolja, hogy mi ez, és miért reagáltam. És az evolúció nem a helyes dolgot, képzeljük el, hogy a szavannán, élelmet keresni, majd találkozik a kardfogú tigris, minden amire szüksége van, hogy futni, és a lehető leghamarabb, és a félelem, akkor ezt a munkát, akkor nem kell találgatni, #xAB; hmm, talán nem kell futtatni # xbb;. Ezért érzelmek gyorsan, talán néhány millió évvel gondolkodás lesz gyorsabb, de eddig a dolgok annyira.
Az a tény, az ötödik. Az emberek, a hét alapvető érzelmek.
Az, hogy a hatodik. A nők jobban azonosítására érzelmek mások, mint a férfiak.
Az érzelmek kerülnek felszínre nem csak a gerjesztés a test, hanem a kifejező viselkedést. Sok kísérlet megerősítette, hogy a nők nem csak a legjobb férfi a demonstrációs érzelem kivéve harag férfiak jobban, hanem a nők száma meghaladja a férfiak képesek felismerni az érzelmek. Miért? Ez a téma egy külön kérdés, kivéve azt, hogy van egy hipotézis, hogy a képesség, hogy segítse a nők ősök jobban megértsék az igényeket a gyermekek, és értenie kell a jövőben választottak. Ez megmagyarázza, hogy miért mellesleg a nők hajlamosabbak a pozitív és negatív érzelmi helyzetekben.
Az, hogy a hetedik. Külső szimuláció érzelmek érezzük magunkat velük.
Emelje fel a belső sarkában a szemöldök - úgy fogja érezni, szomorúság, vagy aktiválja a három csoport felelős izmokat mosoly, szem, arc és ajkak, és íme, van egy jobb hangulatban. Sok kísérletek bizonyítják ezt az állítást, elegendő, hogy aktiválja az egyik felelős izmokat egy mosollyal, kezében tollat a szájában, és rajzfilmeket fog tűnni több móka, most már tudjuk, a nagy titkot önhipnózis, mint az öröm mosoly magad őszintén akarjuk, hogy szomorú, de miért lenne az, de még mindig megmondja, emelje fel a belső sarkában a szemöldök és a sarkokat a száj fordult le.
Az, hogy a nyolcadik. A negatív érzelmek is lehet az oka a szívbetegség.
Nem titok, hogy a szívbetegség jelenleg a vezető halálok a világon. Miért? Amellett, hogy a dohányzás, a zsíros ételek, a mozgásszegény életmód és egyéb tényezők, fontos pszichológiai jellemzői az egyén, például, mint a hajlandóság agresszió. Abban az időben a kiválasztás, illetve a veszély fenyeget ellenőrzés, az ilyen emberek stresszhormon szintje kétszer olyan magas, mint az embernél körültekintő, türelmes és spokoynyh.K ez mit jelent? Ez vezet a gyorsabb felhalmozódása plakk a falakon a szív artériákban, és ez már hozzájárul a magas vérnyomás, ennek eredményeként, a stroke kockázata vagy a szívroham.
A harag nem az egyetlen negatív hatások érzelem, krónikus szomorúság vagy a depresszió is növeli a szívbetegségek kockázatát, bármilyen depresszió valójában csökkenti a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességét, és ez a kockázat nem csak a beteg, hanem súlyosbítja során a meglévő betegségek.
Az, hogy a kilencedik. Érzelmek - szüksége van fény.
Az, hogy a tizedik. Az ember képes arra, hogy megtapasztalják a legtöbb pozitív érzelmek.
Az első dolog, amit tudnod kell, minden az érzelmek fontosak, de nincsenek rossz érzések, hanem a pozitív érzelmek és kellemes lehetséges vizsgálati gyakran őket. Hogyan lehet ezt elérni? Ahogy azt már korábban említettük, az érzelem - jelzi az igények, hogy tudnánk, mit jel, hogy azonnal reagáljon, és eleget tapasztalt eredményeként az öröm. Így idővel, a prevalenciája a pozitív érzelmek az életedben növekedni fog időnként.
Nem kell, hogy ellenőrizzék érzelmek, meg kell értenünk, mit mondani.
Nem kell valami köze a sodrából, meg kell emelni az önbecsülés és hagyja abba minden szó az Ön javára, mint a kritika. Nem kell, hogy hagyja abba, hogy féltékeny a férje, hanem megérteni, hogy félsz, hogy ez vezet, mert nem versenyképes, és van két lehetőség, vagy megérteni, mi az amit valójában hú, vagy javítják a versenyképességet, végül beiratkozott fitness hall. Nem kell, hogy ne legyen fél a nyilvános beszéd, a félelem nem ez a helyzet, és a hit, hogy meg kell, hogy legyen szíves mindenki, annak ellenére, hogy a fő cél van, hogy továbbítson mások. Ne nyomja az eredményjelző táblán pontok hiánya a benzin, és próbálja kitölteni. Ne küzdenek érzelmek, nem zár őket a ketrecben, nem kezeli őt, mint egy veszélyes vadállat, és hallgatni, amit mondanak neked, és boldog leszel.
