Vissza - dohányzás, hogyan lehet leszokni a dohányzásról anyák
Etettem fia mell több mint egy éve. És tudod, mit a legtöbb, mint az elmúlt pár hónapban? Nem, nem nagy élelmiszer, egy csomó pénzt, vagy pihenés, és - egy cigarettát! Hosszú, vékony, és minden bizonnyal a mentol.
Természetesen én leszokni a dohányzásról, ha terhes. És ez történt, így természetesen. Nem is voltam benne, hogy a fiam általában rendelkezésre áll a projekt a következő évben, és ő kitartóan kérte, hogy kilép „byaku”.
És a fiú született. Az első hat hónap múlva már nagyon beteg volt, még a cigarettafüst szagát, de ott volt egy olyan érzésem, hogy a boldogság valami hiányzik. Amikor a fiú volt, egy éves, rájöttem, hogy őrülten szeretné a dohányzást, és az egyetlen dolog, ami megállít - szoptat. (Még mindig nem tudja elfelejteni a plakát lógott tanfolyamainkon a terhes nők számára: a cumisüveg, töltött cigaretta csikk, és a felirat: „Próbáld meg, baby!”.)
Miután a békés elválás fiával Sesay, mentem vissza a dohányzás. Tisztán emlékszem az első cigarettát ezt az „új” életet. Ülök a tornácon a vidéki házat, és vesz egy mély szippantás. Body elutasítja ezt a dolgot, én köhögés, de ne dobja cigaretta és. Boldognak érzem magam. Szeme előtt állni emlék: túrázás, stoppolás, diák skits - ott füstölt, mint egy kémény, és úgy érezte, csak finom. Persze, mondom magamnak, hogy ez az első és utolsó cigaretta, amely nem mutat rossz példát az ő fia. Nem lehet elrontani az egészséget. Szégyellem a férje, végül akik abbahagyják a dohányzást alatt a terhesség, és még „túlélte” nélkül, így erős fékkel szoptatást. A férfi azt mondta: „Nem akarok a fiát, hogy nekem egy cigarettát, és azt hittem, hogy a dohányzás - ez normális” - és szilárdan tartja a szavát. És azt mondják, hogy a nők erősebb.
Próbáltam nem vásárol saját cigaretta, abban a reményben, hogy meg fog menteni engem. Nem egy kicsit belőle! Kétszer egy nap legalább, rohantam a fiúk, akik építették a szomszéd ház, és lőni őket „egy pár dolgot.” Odajött hozzám barátnőm és én füstölt a cigaretta a vállalat számára. A végén feladtam, és elkezdte vásárolni magamnak egy csomag egy hétre is. Mindez idő alatt voltam, hogy a dohányzás nem láttam egy fiút -, amikor aludt éjszaka vagy vacsora után - annak tudatában, hogy a kép az én anyám a cigarettát - ez annak a jele, hogy a dohányzás nagyon cool. De. Hamarosan letette.
Son meglátott dohányzó mögött a teraszon. Még mindig emlékszem, hogy szégyelltem magam. De nem reagált a füstölgő kezemben Gizmo. Mintegy lábam, és kezdett motyog valamit. És sírtam. mert úgy éreztem, rossz anya. És a boldogság, hogy szeretem az összes, még a fogak az ellenfél sigaretinoy.
Mikor lett hetente többször, hogy menjen dolgozni, kezdtem lassan, de biztosan mozog a norma tanítványának években - „pack-napra.” Nem tudok segíteni magam - így jobb munkát, és közlik a feletteseivel. És hogy őszinte legyek, a dohányzás önmagában nem voltam teher. Ha nem a bűntudat, hogy a fia és néma szemrehányás szemében férje, aki az elmúlt két évben nem cigarettázott, annak ellenére, hogy ő él ugyanabban a házban egy aktív dohányos. Ez nekem.
Itt van egy látszólag egyszerű kis pózoló, barátja minden nő, ha nem a személyes tapasztalat, a tapasztalat a közeli barátok vagy rokonok. Valóban, a nők többsége, akik füstölt terhesség előtt, visszatér a cigaretta etetés után (ha nem része e károsító szokás, legalább egy-két év). Mi ennek az oka? Próbáld megérteni.
Miért nő visszatér a dohányzás?
emberi vágy, hogy a füst miatt nem csak fiziológiai, hanem pszichés függőség. Emlékezzünk, hogyan kezdtél el a dohányzás a fiatal korban. Fiziológiai vágy egy cigarettát, nem érzi, de nem volt a vágy, hogy van egy közös titkot osztálytársai felnőttek úgy tűnik, az idősebb, „Cool”, stb Vissza a dohányzás a terhesség után és etetés is pszichológiai alapjait.
„Kezdjük a kérdést:? .. Miért anya kilép a terhesség alatti dohányzás - kínál Galina Vorobyova, pszichológus, a rendező a családi Fejlesztési Intézet - Nyilvánvaló, hogy ő úgy érzi, felelős utódok Mindannyian tudjuk, hogy az anyaméhben vagy a szoptatás baba kap egy részét a mérgező anyagokat, amelyek belélegezve dohányzás közben az anya. Amikor egy nő abbahagyja a takarmány, rájön, hogy ő a füst nem fogja a gyermek fizikai sérülés, és ez adja a hivatalos jogot, hogy egy cigarettát. ne felejtsük el, hogy a Sok nő a szülés utáni veszi elég komolyan. Problémák egyre sokkal inkább azok megoldására nem mindig lehetséges. " Ez kiváltja a visszatérést a dohányzás. Végtére is, az anyám, hogy megoldja a problémát segítségével cigaretta, ő már kialakult egyfajta reflex: Rosszul érzem magam - szívok - jobban érzem magam. Pszichológus Anna Tikhomirov azt mondja, hogy a kutatók egy érdekes tény: a dohányos kezd megnyugodni, még mielőtt azok kapták nikotin adagot. A teste reagál a megjelenése a cigaretta a kezében, a gombra kattintva a könnyebb, stb
Pszichológus Alla Doranilova úgy véli, hogy a fiatal anya „hiányzik” az úton az élet, hogy nem rendelkezik a baba. Ezután a cigaretta jelképévé válik, vagy a kioldó mechanizmus nem csupán kellemes emlékeket, és memóriák érezte a fizikai szinten. A cigarettát, amit egyfajta szokni, hogy a kép maga, diák, self-iskoláslány, stb
Ha azt észleli, hogy a dohányzás segít „megfiatalítani” pár percig, és ott van a visszatérés egy kellemetlen valóságot - itt az ideje, hogy gondolkodni ma. Lehetőség van arra, hogy az ő idealizált „domaterinskoe” múlt, jelen van kedvezmény. Ennek az az oka az alacsony önbecsülés. Élsz egy „jól ahol nincs.” Eleinte úgy tűnt, hogy egyre állapotát egy férjes asszony és egy anya úgy dönt, a probléma a tiszteletet iránta. Most úgy gondolja, hogy szokott lenni benne magát egy lány, és most kezdett „lovagolni”. Van szüksége a súlyos pszichológiai segítséget.
Ha elkezdte a dohányzást, amikor visszatért a munkacsoport - ez érthető. A legvalószínűbb, meg akarja mutatni, hogy a kollégák: már nem változott, akkor támaszkodhat rám, én dolgozni ugyanúgy, mint korábban. Plusz, azt állítja, egyértelmű kapcsolat munkát nemdohányzó fejedben. Fordított ez a helyzet is elég nehéz, főleg, ha figyelembe vesszük, hogy a dohányzás a kollégák nem valószínű, hogy segít. Ha úgy dönt, hogy hagyja abba a dohányzást ebben a helyzetben meg kell emelni az önbizalmát, hogy elsajátítsák a technikákat a kikapcsolódás és a helyettesítési ezt a szokást egy másik művelet.
Van még egy nagyon fontos ok, amiért a fiatal anyák visszatérnek a dohányzás. Ül otthon egy kis gyermek, ő nem volt ideje, hogy egyedül vele. Baba állandó figyelmet igényel, és az anya egyszerűen nem lehet összpontosítani magad. Cigaretta állítólag megoldja ezt a problémát: „A lányom, anyám egy pillanatra jön fel a lépcsőn.” „Gyerünk, gyerünk ki a konyhából, jó neked, hogy lélegezni a füst!”. Így a cigaretta egy ok arra, hogy távolodjon el a gyermeknek az idegrendszere.
Mi anya dohányzás veszélyes gyermekét?
Galina Vorobyova úgy véli, hogy amennyiben a gyermek passzív dohányos nem megengedett. Bármilyen felelős nő képes megvédeni a gyermeket e. A gyerek maga nem ismeri a kár a passzív dohányzást, és nem, mint egy felnőtt, kérje, hogy ne dohányozzon a szobában.
A legtöbb anya még mindig nem adja meg a gyermek passzív dohányos. Mégis, a kár ez a helyzet. dohány illata marad a bőrön, és a ruhákat anyám. És ha az anya testi kapcsolatba került egy gyermek, aki úgy érzi, a szag és a tudat kezdenek társítani azt a pszichológiai védelem, meleget és a támogatást. Ez az érzelmi memória maradt életben. És nagyon nagy a valószínűsége, hogy a jövőben az emberek lesz hajlandó keresni a holtpontról ez a dohányzás.
Anna Tikhomirov úgy véli, hogy minden intézkedést a szülők a gyermek zár a tudatalatti szinten helyes és elfogadható neki. Ennek eredményeként a gyermek szülei, aki dohányzik van kialakítva az általános elfogadását.
Fontos az is, hogy a gyermek elnyeli a viselkedési mintákat a különböző helyzetekben. Például, ha az anya (vagy más közeli felnőtt) idegesen eléri a cigarettát, a gyerek emlékezni fog, hogy ilyen módon meg kell, hogy a stressz. Ha az ünnepek alatt a cég, a szülők és a barátok füst, a baba megtanulja, hogy a dohányzás - szerves része a kommunikáció, szórakozás.
Mindez azt eredményezi, hogy az a tény, hogy a gyermek egy tudatalatti szinten velejárója a dohányzás utáni vágyat. Ezért tudatos érvelés segítségével meggyőzés, követelmények, logikus bizonyítékok nehéz lesz tartani őt cigarettát. Szociológiai tanulmányok azt mutatják, hogy a gyerekek a dohányzás szülők nagyobb valószínűséggel válnak a dohányosok, mint a társaik, akiknek a családja érint ez a függőség.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a jó?
Ha könnyű írni ezt a cikket, hogy nem kell. Időközben a legtöbb dohányos továbbítja a szájra, mondván: „Dohányzásról - egy szelet tortát dobtam százszor!”.
Anna Tikhomirov úgy véli, hogy annak érdekében, hogy leszokik a dohányzásról, a személy kell sokat tudatos munka. A füstölés után - ez egy komoly függőség. Erős dohányos leszokni, mint az, aki a lomha, kiegyenesedik és kényelmetlen, hogy tartsa a testtartás.
A dohányzás elleni küzdelem kezdődik a figyelmet a problémára. Ha mielőtt rágyújtok, tudod, hogy miért van egy vágy pillanatában - ez fél siker. Ön most a módja annak, hogy a probléma megoldásához.
Először is meg kell határozottan eldönteni, hogy mi akkor tényleg leszokni a dohányzásról. A motiváció mindig pozitív lesz: annak érdekében, hogy egészséges, hogy a gyerek nem lesz dohányos, stb El lehet képzelni a jövőben, úgy gondolja, hogy mi az álmok nem valósítható meg dohányzás miatt, ami könnyebb elérni, nem függ a cigarettát. Szabadságszerető emberek segítségével a gondolat, hogy egy cigarettát beszél egy ember képtelen megbirkózni az élet problémáit anélkül, hogy a „mankó”.
Létrehozásában a pozitív motiváció egy nő segít neki családja, kifejezve a hozzáállása a probléma a I-üzenetek: „Aggódom te”, „tudom, hogy ez nehéz”, „Aggódom az egészségre”, stb Semmilyen körülmények között nem lehet elítélni egy nőt, lelkiismeretét. A közeli emberek megértsék, hogy ez tényleg komoly probléma. Jó, ha gondoskodnak arról, hogy a dohányzó nő nem veszi fel a dohányzók szokásos jellemzőit: hamutál, könnyebb stb. Ha van egy gáztűzhely, akkor a meccsekről a piezo öngyújtóra váltogathat, amely nem használható cigaretta fényezésére.
A nőből való kilépést fel kell készülni a bonyolultságokra, amelyek várják őt. A cigaretta nélküli dohányos védtelen marad: a problémák továbbra is fennmaradnak, és a szokásos módon kezelik őket. A világgal való interakció új módjainak kialakítása érdekében pszichológus, a nyugdíjasok különleges csoportja vagy egy barátja, aki tapasztalattal rendelkezik a függőség elleni küzdelemben, segít.
A legtöbb emberhez hasonlóan abbahagytam a dohányzást, amikor a vizsgálat bemutatta az áhított két szalagot. az utolsó csepp tej (és ez történt nagyon korai 4 hónap, mert az egyetemi ülésén jött, és ott kellett lennie 55:30 18-19 óra) nem dohányzik.
de a munkamenet kiadása .. vizsgálatok .. az összes régi dohányzó barát. sör a vizsgát követően. nem tartott vissza .. a munkamenet elhaladt, nem lett semmiféle futás a munkaért (anyám nyaralni ebben az időben, és dolgoztam egy hónapig). ott még azok is, akik füstölnek cigaretták szemében, nem látták ezt megelőzően (jogi szolgaság, mi).
Most otthon ülök. (Otthon dolgozik), a férjem nem dohányzik, de nem tudok megállni ..
füstölt 16 ..
Megértem, hogy ez mind ellentétes, de sajnos.
Amikor megtudta, hogy terhes volt, azonnal dobta zhe.Ya csak tudtam, a gyerek Nem nuzhno.Ne esett akkor is, amikor elvált tőlem, 27y.o., kisfiú-2g.7mes.Kuryu 16 (kezdve „a cég”). férj (a terhesség 5 hónapjában). Mindig gondoltam, mindörökké elmentem.
Amint az etetés leállt (2,5 hónap alatt), a füstölés vágya leküzdhetetlen volt. tudod.
Én füst nem nagyon, csak R1 minimumok, de ennek ellenére a füst-és legérdekesebb vetítési sobirayus.Mne nem olyan kényelmes, annyira horosho.Konechno van a bűntudat, mielőtt a fiam, de én nem hiszem, hogy szükségszerűen tesznek ez kurilschikom.Est sok példa van, ahol nem dohányzók szülők a gyermek elkezd dohányozni (I, például) és naoborot.A körülbelül motiváció, teljesen soglasna.Poka mindannyiunknak, a dohányzók, maguk nem oldja meg magát, elég, nincs az a meggyőzés és tilalmak kívülről nem fog segíteni.
Boldog leszek, ha valaki reagál a tipovra.Izvinita, ha kiderült, hogy egy kicsit rendetlen.
Uh-uh. Van egy másik problémám: gyerekkorom óta beteg vagyok a dohányszagtól. Ha van valaki, aki füstöl, akkor a másik oldalra fordulok. Az esőben vártam a buszot a megállóból. Az apósom füstöl, és nem érti. Volt egy olyan helyzet, amikor szinte elszaladtam az akkor még fiatalemberemből. A szüleim nem dohányozták, ha nem szeretik a dohányt, nem tudom. Az édesapám füstölgött, így nem tudtam elaludni, ha a pulóvere a szobában volt. Most először rájöttem, hogy ez komoly probléma volt, amikor egy dohányzóban voltam, majd velem volt egy egységes hisztéria, nem tudtam nyugodni és elaludni, amíg a fejem mosni kezdett. A bőr készen állt a könnyezésre. Nem tudom, hogyan élhetek egy nagyvárosban egy ilyen embernek.
Nagyon jól értem mindent leírt. Ismét füstölni fogok, bár apám csak 1,4. Nem sok - 2-3 szuper könnyű cigarettát naponta. Ez a haladás. Nem tegeztek fel előtte (nem éreztem könnyedén).
Tudom, egy dolog, ha a férjem kilép, nem dohányoznék. ez nem mentség, hiszen ő csábít engem füstölni. Nem dohányzik a munkahelyen. És otthon ez a kommunikáció egyik tulajdonsága a férjével. Először rákényszerítettem rá, ezért eldobta. Megígérte, de sajnos. nem is akarja. És a lazaságot adtam.
Rólam azt mondják: "Egy cigarettával úgy tűnik, megszokja magának a képnek - diáknak, magának - diáknak stb. Hozzá kellett volna tennem - magamnak - a férje hülyeség-barátjának. A kép a lányok, akik ment barátaival a természet, az ország, tárgyalt a megértés e tizenéves problémákra, arról álmodott, hogy egy motoros volt, és a kedvenc barátnőm, nem a felesége a tippeket rosszindulat :). - Valószínűleg hiányzik nekem.
Biztos vagyok benne, hogy megoldani fogom a problémát, különösen azért, mert a docia felnõtté válik, és hamarosan mindent meg fognak érteni, és teljes egészében megkérdezik tőlem. Ha csak a férjem segített!
És nem értem, hogy panaszkodnak a dohányosok múmiájáról. Nem volt szükség kezdeni, akkor nem lenne gond. És akkor ragaszkodnak a cigarettához, mint a csecsemők a mellbimbóhoz, és szánják őket. Vannak olyan drogfüggők, akik kihagyják a fecskendőket? Vagy alkoholisták, akik egy üvegből álmodnak? Te - dohányzók - ne különböznek tőlük semmilyen módon.
Huh! Nézd meg, paraboys, undorító.
Nagyon jól emlékszem, amikor abbahagytam a dohányzást - amikor úgy döntöttem, hogy teherbe esik. Most a fiam majdnem 6 éves, soha nem voltam füstölve, mióta eldobtam!
Meglepően egyszerű volt, bár korábban volt egy normám - napi csomagolás, és olyan munka, ahol mindenki dohányzott, anélkül, hogy elhagyná a szobát. És a terhesség alatt időszakosan álmodtam, hogy cigarettázok és élvezem. Aztán rémülten felébredt: amit csinálok, nem dohányozhatsz!
Igen, egy cigarettával voltam a számítógépen - ez egy olyan üzletember képe volt, akit tetszett. És akkor egy másik képhez jutottam magamnak - anyámnak, amelyben a füst nem illett. Nem dobtam el a csomagokat, nem hagytam abba a kommunikációt a dohányzó barátokkal. Én csak azt mondtam magamban: ha akarok, akkor füstölhetek. De én nem csinálom, mert nem akarok. Nem szeretem anyukámnak cigarettát. Az anyámat a borítón játszottam: virágzó, egészséges.
És most - meglepődtem - nem tudom elviselni a cigaretta szagát, a füstöt szívszorító emberek, különösen a nők. Bár néha nagyon jó cigaretták illata vonz egy kicsit, de hogyan tudom elképzelni: dohányzó anya vagyok? Hé, milyen szégyen.
Abbahagytam a dohányzást, ha tervezett terhesség most 1 fiú és 5mes mi szoptatni, de az utóbbi években már egyre folytat a dohányzás utáni vágyat. Hosszú, finom, mentol, mmmm. Adom magamnak a padlót, hogy tartsam magam, de őszintén szólva, nem tudom, milyen "horgony" gondolkodni, mikor a csecsemőt a mellkasomról dobják le.
Megpróbálom elképzelni a helyzetet a szemeim előtt: cyn fut fel hozzám, hogy kedvencem az enyém, de elfordulok, mert cigarettáztam egy dohányt, amit csak füstöltem. Vagy kissé megcsókolom az ajkámkal, csak füstölni? Fu-oo-oo-oo-oo-oo - ((Röviden, próbálja fejleszteni egy iszonyat, mert a probléma lassan közeledik, és ez annak ellenére, hogy nem kommunikálnak a dohányzásról most, mint volt a munka, vagy a barátokkal előtt.
Nem akarok lazán lenni!