Ways leszokni a dohányzásról - „én nehezen nyert történet happy end! Számomra az egyetlen
Előnyök: Lesz egy példát azoknak, akik még mindig dohányzik, akkor lesz büszke magára, ne adj mellékhatásokat, ruha, kéz és haj nem a füst szagát. egy nagyon egyszerű módja, minden ki fog derülni, csak szeretné!
Hátránya: nem mindenki hisz ebben a módszerben
Szeretném megosztani az öröm - I leszokni a dohányzásról! Szívtam 7 év, körülbelül fél csomag egy nap. Most én vagyok 27 éves.
Kezdve az egyetemen, én mindig volt probléma az önbecsülés és az önbecsülés, a cigarettát, én kazalos s segített maszk én bizonytalanságok és merevséget. Eleinte úgy tűnt, hogy minden ellenőrzés alatt, és szívok néha, aztán valahogy nem vette észre, mint egy cigaretta nem csak magabiztosan lépett be az életembe, hanem fontos szerepet töltött ott. Hamarosan nem tudtam elképzelni az életet anélkül, cigaretta, cigaretta szerves részét képezi a társasági és pihentető, a támogatás és a kisütés alatt stressz, ez egy kötelező attribútum bármely fél. Ennek eredményeként minden az én dohányzás vált egy csapda, én már nem élvezik az öröm a dohányzás, sőt szégyelli szokás, elvezet egy csomó kellemetlen érzéseket, nem felelt meg egyetlen nap, így soha nem gondoltam, hogy meg kell dobni, meg kell dobni, de abbahagytam nem működött.
Kit érdekel, akkor bontsa ki a szöveget, és olvassa el a részleteket az én szenvedő én függőség
Eleinte tetszett, hogy üljön, és megvitassák-cigaretta a barátaival a személyes életben, ami mellesleg nem megy jól, valahogy ponyt és szenved, hogy panaszkodnak a sors és a szánalom magam egy cigarettát kaptam néhány különleges izgalmat. Akkor kezdtem észrevenni. hogy a rögeszmés gondolatok cigaretta kísérteni gyakrabban, „a füst, hogy olyan, mint most, hogy a füst, akkor egy füst ....”, még akkor is, ha nem is olyan régen volt, dohányzás, lettem valamilyen ingerlékeny, nem minden boldog. Mehetek a düh, ha kiderülne, hogy elrendelték egy asztal a szobában, nem dohányzó kávéházban, mert ez -, hogy üljön be egy kávézóba, és ne dohányozzon. Igen, te vagy az eszed. Kávézó, étterem kapcsolódó nekem egy cigarettát, nem tudtam ott ülni, enni, beszélgetni, és ne dohányozzon. A hírek, hogy hamarosan minden rendben lesz nemdohányzó kávézó (élő Moszkva) elvezetett a horror, nem tudtam hinni a fülemnek! Nemrégiben én minden alkalommal gondolt cigaretta, eljött előtt az abszurditásig - Találkoztam egy barátja, aki nem látta több hónapig, és ahelyett, élvezze az ösztöndíj - szenvedek, hogy azon a helyen, ahol találkoztunk. Én nem dohányzom, és az én gondolatom, hogy esetleg kimegy, és egy füst.
Fokozatosan és észrevétlenül romlott az egészségem és a morál, nem tudtam aludni egész idő alatt ott volt néhány törött és fáradt, lusta, bár aludt 7-8 órát egy nap, és különösen nem terheld túl. Sokszor megfázott és beteg volt sokáig, de még ebben az időben füstölt át a hatalmat, és hasonlók, mint rossz, beteg, és felhívja a füst megszokásból. Rendellenességek személyes életében, egyik a másik után, néhány rossz regény egyszerűen zúzott én önbecsülését. Nem akartam semmit, semmi nem volt érdekes, én ingerlékeny, láttam az egész negatív és füstölt, füstölt, füstölt. Emlékszem barátja, akivel nemrég találkozott, nem rosszindulatból mondta nekem, hogy mindig volt valami nem teljesül, és én nem is észre! Én ijeszteni a kedvem, hogy rossz volt az idő, nem voltam boldog életemben, de ez nem változtat semmit, túl lusta voltam, hogy tegyen valamit, csak fájt és sajgott, és megállapította, végtelen kifogásokat. Néhány féktelen szorongás, apátia és a lustaság, és a kezében mindig egy cigarettát. Laktam néhány rémálom, és valójában ez így ment néhány éve! Most már tudom, a rémület, hogy én csak szeretnék sajnálni magukat, és nyafogás, ez volt a legegyszerűbb módja. Azóta nem tudta folytatni. Természetesen ez ostobaság hibáztatni a dohányzást, de a magam, úgy döntöttem. hogy megváltoztatja az életüket jobbá kell kezdődnie leszokás.
Azt lehet mondani, hogy egyszerre volt a legnehezebb, hogy ne adja fel fizikailag és mentálisan összeszedni a gondolatait. Azt mélyen nem hiszem, hogy tudok élvezni az életet anélkül, hogy a cigaretta. az általános sivár lét, cigaretta meglátott, mint az egyetlen öröm. Ezért minden próbálkozásom arra kudarcra van ítélve. Minden, amit elértünk - ez a bűntudat és a harag magával a gondolat, hogy egy cigarettát, és még inkább, ha a füstölt, dühös voltam magamra, tombolt, csalódott magam.
Féltem, hogy úgy érzem, egyre rosszabb, azt nehezen lélegezni, már elalvási nehézség időről időre valami fáj a mellkasa. Az illata cigaretta volt mindenütt! Futottam végtelenül kezet és arcot mosni (ha volt az esélye), miután a füst, mostam a fejét, és mosott ruhát gyakrabban, mint szükséges, csak azért, mert minden bűzlött a cigarettafüst. Mi lenne, nem annyira büdös a lakásban, tettem elé tárva ablak ventilátor, de ez nem büdös haj, köré a fejét egy törölközővel, én is volt egy dohányzó palást (.), Vázoltam a házat, így amikor a füst dohányzás nem impregnált ruhát. Ha láttam oldalról lenne eldönteni, hogy nem voltam benne.
Gyermekkora óta azt tanították, hogy a nők a dohányosok undorító és vulgáris, és zavarban voltam, hogy a füst az utcán, a dohányzás útközben, úgyhogy mindig megpróbálja elrejteni a szeme járókelők, megy minden udvar, elrejteni, szívtam és félénken körülnézett. Szégyen. Csak fáradt vagyok dohányzási könnyeket! Gyűlöltem magam a dohányzásról, de nem tudott együtt, és dobja ezt a szennyet.
Akaraterő, vagyis megtiltja a dohányzást, korlátozza magát, hogy kilép nem igazán értem. Amikor megpróbáltam, hogy nem dohányzik, mindig volt egy olyan érzésem, hogy mellém, nagyon közel van, az emberek élnek „boldog élet” nem tiltja a dohányzást, de itt vagyok annyira boldogtalan, összeszorított fogakkal, alig visszafogott, hogy ne dohányozzon. Ez volt a rossz megközelítés kudarcra van ítélve.
Nem tudom, hogy nem lenne több, nem kap fogott az én szememben egy könyvet: „A nők, akik szeretik a túl sok” (igen, ez a mágikus könyvet). Azt hiszem, el kell olvasni, hogy minden lány, és mindegyik teszi belőle valami hasznos, mint az én esetemben - a szükséget szenvedő! Át ezt a könyvet, végre megértettem, mit jelent szeretni magát (azt mondják, a „szeresd önmagad és akkor mások is szeretni”, és nem értem, hogy hogyan, azt nem értem, és ez az!), Szereted magad -, hogy vigyázzon magára és hogyan beszélhetünk gondoskodó, én minden nap hounding magam cigarettát. És a tanácsot a könyvben én voltam az első alkalom életében úgy döntött, hogy megpróbálja fordítsák energiáikat magát, ügyelve magad és a tested, mert annyira szép, a szervezet azonnal reagál egy értelmes rendszeres ellátást, és akkor kezd érezni, és jobban néz ki.
Én nagyon inspirált, végül nézett magam, elszörnyedve mi hajtja magát, különösen az pszichológiai szempontból, és úgy döntött, hogy lesz egy jobb, úgy döntöttem, hogy segítsenek magukon. Nem vettem Tabeks vagy bármely más tabletta, én abba a dohányzást egy nap, amikor lefektetett agyában minden a polcokon. Talán néhány ember számára, hogy hülyén hangzik, és hülye, de az első alkalom, rájöttem, hogy szeretem magam, szeretem a testem, minden az én kezemben van, én vagyok az egyik, és senki nem lesz rám gondolni, hogy mit eszem és iszom, amit én, hogyan alszom, dohányzik, vagy nem, stb Az állam a testem csak a kezemben, és az életemben nincs helye a cigarettára. Abbahagytam a dohányzást, és kezdett érdemben vegyenek részt a fitness, 's bőr kezelések is elkezdték hordani intelligens karakter, először kezdtem igazán kap öröm ezeket a tevékenységeket, tudván, hogy bármit is csinálok, hozza meg nekem egy szívességet, én egyre jobb és szebb, öröm és elégedettség az első alkalommal nem árnyékolja be a bűntudatot, amit a füst.
Most már sajnálom, csak egy dolog -, hogy nem tették meg korábban, ijesztő arra gondolni, hogy mennyire volt abban az időben, egészség, szépség, ijesztő és fájdalmas arra gondolni, mi hülye voltam és gondatlan.
Nem dohányzom 2 hónap. ez egy nagy eredmény számomra, minden nap örülök, hogy nem dohányzom, a gondolat, hogy nincs több cigarettát felvidít minden nap az életemben! Nem is emlékszem, mikor ettem utoljára ilyen nagy hangulat, és annyi ereje. Igen, 2 hónap - egy rövid ideig, de tudom kezelni! Biztos vagyok benne, magát ebben az időben! Én a legelején, még mindig komoly munka magukat, a menetrendet most az átmenet a megfelelő táplálkozás.
Meggyőződésem, hogy annak érdekében, hogy leszokik a dohányzásról, akkor először meg kell ismernünk, hogy nem kell egy cigarettát, az életed lehet teljes és világos dohányzás nélkül. Korlátozása cigaretták számát, és feladja cigaretta erő nem segít nekem egyáltalán, úgy éreztem, mint egy merev diéta, irigykedve nézte a füstöt, én mentálisan számít fel, hány cigarettát naponta, és a füst, mint akkor még ma is dohányzik. Szörnyű volt, és ezáltal az a tény, hogy a végén le voltam égve, többé nem tekinthető cigarettát füstölt egy csomag egy éjszaka, mint magát a gonoszt.
Vettem 3 darab különböző ízek, amelynek korábban olvasott pozitív értékelés. De csalódott voltam - az íze, mint a vízipipa (egy szakaszon összehasonlítani), mint a szokásos cigaretta, nehéz érzések nem ugyanaz, mint a dohányzás a hagyományos, elektronikus és ami dobott egy héten.
Filmek és programok a dohányzás veszélyeiről
Önként a félelem és idegenkedés a dohányzás, az olvassa el a leírást dohányzás okozta betegségek, figyeli dokumentumfilmek és átadása a témában, még képeket a tüdő, a dohányzók tekinthető - bár ez! Nem egy izom arca meg sem rezzent.
Imádkoztam, és kérte, hogy segítsen nekem megbirkózni a szokást ima pacifikálták rám, és segített, hogy megnyugodjon, és az adót a kívánt módon.
Robin Norwood könyv „A nők, akik szeretik a túl sok” - segített szereted magad, hogy elkezd ügyelve a tested, és ennek eredményeként a dohányzásról való leszokásról.
Olvastam történeteket az emberek, akiknek sikerült leküzdeni ezt a csúnya szokás, és akik még az út a sikerhez, olvasni és majdnem sírt, találják magukat néhány történetet. Ez is inspirál, segít összeszedni a gondolatait, mert nagyon sok ember tehát akár én is.
Te szereted magad, vigyázni a test és nem büntetik a szervezet a dohányzás. A tested nem előtted nem hibás, hogy te vagy fölötte annyira megalázva!
Örülök, hogy az életem nem több cigarettát, és mit akar.