Típusú diéta fogyás - egy listát a legerősebb, a népszerű és intenzív
Ma a gyors és hatékony fogyás a leginkább különböző típusú diéta, hogy különböznek a felbontás és a étel hatását minden test rendszereket. Lehetnek rövid, vagy hosszú, monoton táplálkozás, vagy a sokkal kiegyensúlyozottabb, kemény vagy elnéző. Minden feltétel, akkor válassza ki néhány leghatékonyabb technikákat. Akkor láthatod a minősítés, amely leírja, hogy mi a leghatékonyabb diéta gyors fogyás.
Mi a diéta
Mielőtt megvizsgálnánk az információt arról, hogy mi vagyunk a diéta, meg kell tisztázni, mit értünk is. Így hívjuk azt a szabályrendszert emberi fogyasztásra szánt élelmiszer. Megköveteli az azonos diéta fogyás. Amellett, hogy a fogyás hatása is számos fontos jellemzőit. Ez a kémiai összetétel, az élelmiszer-feldolgozás, a fizikai tulajdonságok, az ételek és a szünetek közöttük. Mindenféle diéta és hagyjuk, hogy bizonyos élelmiszerek. Ezek határozzák meg a fogyás hatékonyságát és hatását a diéta a szervezetben. Az alapvető osztályozás megkülönbözteti a villamosenergia-rendszer:
- azok, amelyek kizárólag a fogyás.
- Orvosi típusú diéta, hogy szerepelt bizonyos betegségek, mint például a Rotary, amely segít megbirkózni az allergia.
Fogyás diéta
A fő jellemzője a szokásos étrend az, hogy nem mindegyik előnyös a szervezetben. Bár időszakos mentesítés és hasznos, mégis a legtöbb valamilyen mellékhatása. Chief köztük - a kockázati súlyt vissza, akár nagy mennyiségben is. Ezzel elkerülhető miután elvégezte a megfelelő kilépés után a fogyás. Jobb, ha azonnal átállni a megfelelő táplálkozás.
Akkor vedd fel, és takarékosabban áramellátó rendszer, amely igazodik majd a kor, nem, foglalkozás, életmód. Az ilyen étrend a fogyás hatékony és biztonságos. De annak érdekében, hogy csökkentsék a súlyt gyorsan az emberek gyakran választanak és kemény lehetőségek - mono-diéta, alacsony szénhidráttartalmú menü, vagy akár éhen. Ezek a lehetőségek is léteznek nagy számban.
egészségügyi diéta
Egyéb jellemzők a különböző terápiás diéta. Ezek egyre gyakrabban használják nem csak a fogyás, hanem a megelőzésére vagy kezelésére, betegségek és ezek következményei. Ezen túlmenően, az ilyen villamosenergia-rendszer késlelteti az átmenetet az akut krónikus kórképek. Az alapot itt a termékek, a leginkább gazdagított ásványi anyagokat és vitaminokat. Az ilyen étrend vannak osztva 15 féle. Mégis nevezik őket táblázatokat. Mindegyik típusú diéta célja, hogy a kínálat egy adott szerv betegségei.
Hatékony diéta fogyás
A lista a diéták közé tartoznak a különböző fajok. Jellemzőjük alapelveket. Egyesek szerint étkezési többnyire fehérje, mások - alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, vagy bármely, például joghurt, alma vagy hajdina. Van egy áramellátó rendszer, figyelembe kell venni a fiziológiai jellemzőit. Ez áramellátó rendszer vércsoport. Azt is kiemelik a gyors diéta. Ők sokkal merevebb, de lehetővé teszi, hogy hullik a tömeg egy rövid időre. Nem csak étel, hanem egy életforma, úgy lehet tekinteni, vegetáriánus. Nem kevésbé hatásos típusú diéta hez és nemzetközi sztárok.
Fehérje diéta fogyás
Egyébként rosttartalmú étrend is nevezik alacsony szénhidráttartalmú. Tekinthető, hogy nagyon hatékony a zsírégetésben, amely a test hiányzik, ezért aki használja tartalékok. Ennek lényege, hogy a fajta túlsúlya az étrendben a fehérje élelmiszerek és a teljes kizárását vagy minimalizálását szénhidrát. Ehet sovány húsok, halak, tej, túró, tojásfehérje, hajdina és a gabonafélék. Használja ezt a fajta diéta nem lehet hosszú, mert csökkenti a túlzott fehérje ronthatja a bőr és a haj. Ezen túlmenően, ez egy nagyon nagy terhelést jelenthet a vesére.
A vércsoport diéta
A fejlesztők ezt a fajta hatalom úgy vélik, hogy az étrend kell kiválasztani egy csoportja a vérét. Az emberek tartják, hogy az első getter, a második - a mezőgazdasági termelők, a harmadik - a nomádok. Ezen feltételek alapján, a kiválasztott ételeket. Az első esetben az étrend főként a tenger gyümölcsei és a hús, a második - a gyümölcsök és zöldségek, valamint a harmadik - a különböző termékeket.
Az emberek egy negyedik vércsoport minősülnek egyesíti vadászok, gazdálkodók. Emiatt meg kell enni több féle - hús, zöldség, gyümölcs és a tenger gyümölcsei. Diéta fogyás vércsoport van előnye és hátránya:
- Előnyök. Mivel a kalóriaszegény étrend fogyás következik be, javítja az általános egészségi állapot.
- Hátrányai. Nem kell figyelembe venni a fiziológiai jellemzőit egy személy. Blood csoportok vannak osztva alrendszerekre, így a diéta osztva 4 részeket nem megalapozott.
Ez a név egy fogyókúrás terméket. Mivel lehet használni a joghurt, zabpehely, egy bizonyos fajta gyümölcs, káposzta, hajdina, rizs, túró, görögdinnye és néha még a csokoládé, de csak keserű. Megemészteni ezeket az ételeket a test költ több energiát, mint amennyit kap, ami megmagyarázza a fogyás. A szervezet, mivel ez egy komoly stresszt, és ezért része a hosszú formáinak mono-diéta nem tud bekapcsolódni. 7 napig lehet megszabadulni 3-5 kg. Attól függően, hogy a kiválasztott termék monodiet a következő hátrányai:
- joghurt vezethet feleslegben tejsav baktériumok, golyva és a bőr problémák;
- Csak egy fajta gyümölcs gyakran okoz súlyosbodása hangulat, ingerlékenység;
- Zabpehely egy gyakori hangszóró provokátor előfordulása a szervezetben vashiány.
Alacsony kalóriatartalmú étrend
Az egyik lehetőség, hogy lefogy megszámolják az energia értéke az ételek evett naponta - a diéta kalória. A lényege nagyon egyszerű. Kalória napi étrend legyen bizonyos határokon belül, jellemzően 800-1500 kcal. A másik feltétel - a nap meg kell tölteni több kalóriát, mint eszel. Az egyetlen módja annak, hogy lefogy. Minden köszönhetően hiány kalóriát. A napi étrend kell venni csak az alacsony kalóriatartalmú ételek helyett édességek, sütemény.
Egyél is kell kicsit, és gyakran - 4-5 alkalommal egy nap. Alacsony kalóriatartalmú étrend káros lehet a következő esetekben:
- veseelégtelenség;
- a nők a terhesség alatt vagy a szoptatás;
- emésztőrendszer megbetegedések, különösen a krónikus formája;
- kardiovaszkuláris patológia.
Étrend gyors fogyás
csillag diéta
A legtöbb csillag, villog a képernyőn, nem elrejteni a problémát a szám, sőt, éppen ellenkezőleg, igyekeznek továbbá azt mutatják, hogyan voltak képesek, hogy lefogy. Látva a tényleges eredmények, sok hivatkozhat a tanácsot a hírességek, de teljesen támaszkodnak ajánlások nem éri meg. Csillagok fogyókúra is képviselteti magát az alábbi listából:
Népszerű diéták
Bár mindenféle diéta és sok különbség, hogy van egy cél -, hogy segítsen az embereknek megbirkózni a túlsúly. Ez egyesíti őket. Figyelembe véve őket az egész, meg tudjuk különböztetni az általános előnyeit és hátrányait a fogyókúra. Az előnyök közé tartozik:
- A legtöbb fajta étrend-hez a változatos étrendet, de egészséges és hasznos termékek, mert amit az ember nem éhes;
- tranziens étrendi korlátozásokat tisztítjuk test, így az érzés a könnyedség, normalizálják az anyagcserét;
- egyes szabályok betartásának sokáig teljesítmény ad hatékony eredményt.
Az összes pozitív tulajdonságait a diéta, és van néhány hibái:
- minden szigorú korlátozás, különösen a kedvenc ételek, tele frusztráció, amikor valaki eszik egy csomó étel, mert amit a korábbi eredményeket félrecsúszik;
- expressz étrend növeli a visszatérő kg, és még súlya lehet még magasabb volt, mint az elején,
- A legtöbb rendszer nem égnek a zsírt, ezáltal befolyásolja az izomtömeg, csökkentheti azt;
- Csak egy hatalom nem teszi a test rugalmas és szép, és ebben az esetben van szükség a sport;
- mert az intenzív fogyás növeli a betegségek a gyomor és a hormonális zavarok.
Dukan diéta
Nagyon szokatlan villamosenergia-rendszer - a diéta Dyukanu. Ez magában foglalja a szétválás az egész fogyás folyamatát három fő szakaszra oszlik. Ez a támadás azonnali súlycsökkentés és konszolidáció a kapott eredményeket. Mindegyik fázis van határozott hosszúságú. Számítása szerint nem, az életkor, az életmód és mennyiségű fogyás.
Az interneten még egy speciális kalkulátor, amely segít meghatározni a időtartamát minden fázisában az online fogyás. Csak akkor kell, hogy adja meg az adatait, és kattintson az „számítani”. Egy ilyen áramellátó rendszer szerint véleménye, nagyon hatékony, különösen a tekintetben, hogy a megőrzése súly után fogyás. Ezen túlmenően, a diéta nem sok korlátozás és magában foglalja a különböző termékeket.
hajdina diéta
Ez a fajta erő kifejezés mono-diéta. Hajdina étrend opciók sokat. Ezek különböznek elsősorban időtartamát. A nagyon far ajánlott zaparivat. Így megmarad több tápanyagot. Zaparivat far jobb este. Reggel pedig már akkor is enni. Az így kapott összeg gabona egyszerűen osztva 4-5 étkezés. Köztük kell rendszeres időközönként. Étrend hajdina kása segít megszabadulni 5 kg egy hét alatt. Ha egy erős éhség ihatnak egy pohár joghurt, vagy enni egy almát.
A méregtelenítő diéta, hogy megtisztítsa
A következő típusú étrend segít, hogy ne csak fogyni. Ennek eredményeként egosoblyudeniya hagyja toxinok, csökkenti a koleszterin szintet, a nyomás stabilizálódik. Fogyókúra, tisztító a szervezetben, felosztva több fajta. A főbb a következők:
- A böjt. Veszélyes opciót, akkor csak orvosi felügyelet mellett.
- Detox frissen facsart gyümölcslevek. Ez lehetővé teszi a nyers zöldségek és gyümölcsök friss formában és formában gyümölcslé.
- A vegetarianizmus. Megszüntetésével állati termékek is, a tisztító a szervezetben.
- Nyers étrend. Ez a fajta diéta lehetővé teszi csak a használatát hőkezelt termékeket.
energia étrend
Jó kritikákat, és élvezte a cég termékeit Energy diéta. Ez egy egész gyűjteménye élelmiszer - fehérjékből bárok és a koktélok, és a legkülönbözőbb ízek. Ezek együtt használják a hagyományos élelmiszer vagy helyett az étkezés, de az étel helyesnek kell lennie. Ha az elakadás zsírok leves rudak - a csoda nem történt meg, és nem fogyni. Termékek Energy Diet csak fokozza a hatást.
Diéta a lusta
Ha nagyszámú fajta diéta, sem nem tetszik, próbáld ki a változat a lusta. Szükség lesz tőled legalább korlátozások és erőfeszítést igényel. Az egyik típusú diéta lusta ígéretek mínusz 3-4 kg hetente. A szabályok egyszerűek. Hetente egyszer, hogy nem a kirakodás, kizárólag víz egész nap. ahhoz, hogy egy ilyen rendszer nem lehet hosszabb, mint 3 hónap. A többi napon a diéta lehet bármilyen, de túlságosan, nem kell sokat eszik.
Diet 6 szirom
Egy másik lehetőség a fogyás szokatlan név - Diet szirmok. Osztja a folyamat fogyás a 6 szakaszában. Minden kell bizonyos ételeket eszik. Első halat, majd - a zöldségek, a harmadik napon - a tyúk, a negyedik - a gabonafélék, az ötödik napon - túrós, és az utolsó szakaszban - gyümölcs. Az előnye, hogy ez a diéta nyilvánvaló - ez a sokszínűség. Minden nap eszik egy újfajta termék.
Hogy csak típusú diéta próbáltam. Monodiets és gyors módszer, de pozitív eredményt figyeltek meg csak a Duke rendszer. Az utolsó szakaszban vagyok körülbelül 3 hónap, és még tovább fogyni. Támadási fázisában leszórt körülbelül 10 kg-os összesen 3,5 hétig.
Nagyon szereti a zabpehely, tudok enni szinte minden nap, ezért használja a mono-diéta fogyás csak ezen a gabona. Egy héten sikerül dobni akár 3-4 kg-ot. Ugyanakkor megengedem magamnak, hogy néhány más termék, a legtöbb gyümölcs és zöldség. Néha - a csirkemell. Ízletes és kielégítő, minden tanácsot.