Típusú fogyókúrák
Manapság sok típusú diéta fogyás. Mindegyik megvan a maga előnye és hátránya, az árnyalatok. Vannak szigorú diéta, amely nagyban kell korlátozni magát, hogy egy könnyű diéta. De a hatása az ilyen diéták szigorúan egyéni, de mivel a tolerálhatóság és hatása. Hiszen minden test különböző, ezért a reakció erre, vagy hogy az étrend is egyedi.
Típusú diéta fogyás lista
Célja a gyors fogyás, ha sürgősen el kell veszíteni néhány extra kiló, például, mielőtt a közelgő ünnepek, évfordulók. Természetüknél fogva nagyon nehéz, sok korlátozás. Egyrészt valóban lehetővé teszi egy rövid időre, hogy lefogy. De másfelől, lefogyott gyakran jönnek vissza gyorsan, még jobban, mint voltak korábban. Gyors diéták nem biztonságosnak tekintett az egészségre.
- Diet szárított sárgabarack
- hétvégi diéta
- Diet karfiol
- Diet Julia Roberts
- Étrend kukoricapehely
- Diet sárgabarack
- Diet gyümölcslevek
- Egg-grapefruit diéta
- oxigén diéta
- kukoricát diétát
- diéta próbababák
- Banana-tej diéta
- extrém diéta
- Kefir, túró diéta
- banán diéta
Monodiets alapulnak, hogy csupán egyetlen terméket, ritka kivételtől eltekintve az étrendben adjunk hozzá két vagy három termék. Az akció megegyeznek a gyors diéta segít elveszíteni egy rövid időszak néhány kilogrammot, ami aztán diéta után gyakran jönnek vissza.
- hajdina diéta
- görögdinnye diéta
- káposztaleves diéta
- tök diéta
- zab diéta
- burgonya diéta
- galactophagy
- zabpehely diéta
- rizs diéta
- uborka étrend
- alma diéta
Alacsony kalóriatartalmú étrend
Épül a korlátozás a fogyasztás kalória ilyen esetben a motoros aktivitás és a létfontosságú szerv kezdi fogyasztani zsírok. Diet időtartama általában nem haladja meg a két hetet. Ebben az időszakban meg kell adni a vitaminok az étrend csökkenti a kockázatát étrend egészségre gyakorolt hatásáról.
Ugyancsak fontos a testmozgás, a testmozgás. Egyébként ahelyett, zsírégetés fogják égetni izomtömeg. Táplálkozási nem javasoljuk a használatát étrendet napi kalória, mint 500 kalóriát tartalmaz. Az ilyen étrend nem különbözik éhezés és a leginkább káros az egészségre.
- Diet Larisa Dolina
- narancs diéta
- Brit diéta
- Hollywood diéta
- kínai étrend
- nyári diéta
- gyümölcs diéta
- növényi étrend
- A japán étrend
- tojás diéta
- A diéta fekete kenyeret
Épül a zsíros ételeket járdára. De nincs határa a magas kalóriatartalmú ételek. fogyás lassú, a havi 2-3 kg. Ezért az ilyen étrend kell tartaniuk, hogy hosszú ideig. Sok híresség választotta ezt a diétát, mint egy életmód. Ez kevésbé károsítja az egészséget. Kivéve azt a tényt, hogy a szervezet hiányozhatnak zsírsavak. De ez a hiány a többszörösen telítetlen zsírsavak megtöltheti a étrenddel halolaj vagy halat.
- Cseh diéta
- Alacsony zsírtartalmú ételek Michael Ginsburg
- Cseh diéta
- frissítő diéta
- diéta utaskísérők
- Diet Dean Ornish
Alapján korlátozza a szénhidrát fogyasztás, a hangsúly jut redukáló cukrot tartalmazó termékek. A célja az étrend újjáépíteni az anyagcserét, így először azt le zsír. De ideig tart az étrend nagy és veszélyes az egészségre. Például mennyiségének csökkentésére vércukorszint romlik a teljesítmény, folyamatosan aggódik az éhség, akár ájulás.
Kis szénhidráttartalmú diéták sok korlátozás. Ez ellenjavallt azok számára, akik a cukorbetegség, lehetetlen betartani a terhesség alatt, és anyagcsere-betegségek. Hogy csatlakozzanak nélkül egészségkárosodást, konzultálnia kell az orvos, hanem kiterjed más diéták.
- Diet ribizli
- kolbász diéta
- zsoké étrend
- diéta Sensation
- eszkimó étrend
- diéta űrhajósok
- brazil diéta
- A francia diéta
- Kreml diéta
- angyal diéta
- fehérjetartalmú étrend
külön étrend
Épül egy ellentmondásos elmélet a szükségességét, hogy a diéta csak a termékek kompatibilisek egymással, és összeegyeztethetetlen kizárt. Úgy véljük, hogy az inkompatibilis termékek növekedéséhez vezet a salak a szervezetben, metabolikus és előfordulása túlsúly.
- nukleáris diéta
- Hronodieta
- Fehérje-vitamin étrend
- külön élelmiszer
- Húsz napos diéta
- 90 napos diéta egy külön élelmiszer
- Diet "6 szirom"
Épül a személyes tapasztalatok fogyás hírességek. Ennek megfelelően ezek a diéták egyre nagyobb népszerűségre, hírnév, sokat írtak róluk, akkor ajánlott. De ne beszéljünk a legfontosabb, hogy az ilyen diéták által tervezett táplálkozási szigorúan a személy alapuló jellemzői egy szervezet, életmód fizikum. De nem mindenki tudja róla, és akkor is csalódott amiatt, hogy nincs eredmény.
Típusai fehérjetartalmú étrend a fogyás
Fehérje diéta, mint az összes többi típusú diéta épülnek korlátozó édes és keményítőtartalmú ételek. Alkalmasabbak azoknak, akik szeretik a hús és hal. Value diéták, hogy a szervezet megkapja a szükséges fehérjéket és izomtömeg helyett égő, van egy jelentős csökkenése testzsír.
- Fehérje-vitamin étrend
- Fehérje és növényi étrend
- Fehérje diéta rizzsel
- Tizenkét napos diéta
- A diéta az amerikai űrhajósok
- zöld diéta
- Hal diéta
- Túrós diéta
- tojás diéta
- fitness étrend
Típusú diéta a gyors fogyás
Olyan fehérje, diéta, nagyrészt fogyni. A menü főleg hal, hús és a tojás. Opcionálisan felveheti más termékek, amelyek tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű fehérjét. Nincsenek korlátozások a használatát fehérje termékeket.
A lényege az étrend, hogy a fehérje rosszul szívódik fel a szervezetben és az újrahasznosítás fogyaszt sok energiát, előbb-utóbb el kell égetni a zsírt.
Épül a termékek felhasználására só nélkül. Minden menü áll tea, főtt rizs, csirke, csak annyit kell főzni, és főzzük só nélkül.
Ennek alapján a használata kizárólag Varenna hajdina só nélkül. Ne adjuk hozzá az olajat hozzá, cukor. Ha aggódik az éhség, akkor inni egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurt.
By összetétele hasonló a hajdina étrend, és amely olyan mono-diétát. Be kell, hogy csak egy főtt rizst só nélkül. Tompa az éhségérzetet egy pár almát akkor enni, inni almalevet.
Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan elérni észrevehető eredményeket a fogyás. Megadjuk az engedélyt változatossá étrend gyümölcsöt és zöldséget. Kivéve a burgonya, szőlő és banán. Ezek a termékek tartalmaznak sok kalóriát. Ez is jobb, hogy tartózkodjanak a fekete tea és a kávé.
Diéta zöldségleves
Ajánlott azoknak, akik nem tudnak ellenállni a szigorú diéta és mono nem akar szorítkozhat sok. Diéta zöldségleves könnyebben tolerálja a szervezet, és kevésbé biztonságos, mint a hajdina és a rizs. A leves kell készíteni só nélkül.
Típusú diéta fogyás a férfiak
A férfiak jó fehérje diéta. férfi diétás menü tartalmazza az összes vitamint, kalciumot, magnéziumot és rostot tartalmaz. Hús jobb használni a tűz és főtt, de nem sült és nem zsíros. Tejtermékek és sovány. Sütőipari termékek, ételek. Sokkal jobb, hogy teljesen megszünteti a zsír, édes, feladja alkoholt.
- Hal diéta
- A négy napos diéta
- A hét napos diéta
Típusú diéta, hogy lefogy veszélytelen az egészségre
Teljesen ártalmatlan diéta nem létezik, mivel minden diéta alapja a korlátozás bizonyos termékek, és ez a szerkezetátalakítás és a stressz a szervezetben. A következmények eltérőek lehetnek, a legjobb, depressziós hangulat, depresszió, az éhségérzetet. A legrosszabb esetben hibás működés szervek és rendszerek.
A legjobb megoldás ártalmatlan diéta, a csökkenés a magas kalóriatartalmú, zsíros és cukros ételek. Leiratkozás a túlzott evés, használható kis adagokban kielégíteni éhség.
És biztos, hogy vegyenek részt a sport gyakorlatok. Ezek nélkül a diéta eredmények nem tart sokáig, és a tömeg jön vissza gyorsan. Az is hasznos, hogy adjunk a diétás élelmiszerek felgyorsítja az anyagcserét.
legbiztonságosabb diéta
- könnyű diéta
- Diéta zöldségleves
Az összes többi diéta veszélyt jelentenek az egészségre, mert csökkent a táplálkozás, és ennek következtében a szervezet nem jár fontos termékeket, mikroelemek és vitaminok.
A fehérje diéta veszélyes
- A legtöbb kárt, ha fogyasztott szénhidrátok a minimumra csökken.
- Ez növeli a ketonurina ennek következtében a növekedés ketonok a vérben, amelyek behatolnak a vizeletben.
- Csökkent szellemi robotosposobnost annak a ténynek köszönhető, hogy az agy kap kevesebb glükózt
- A nagy mennyiségű fehérjét lehet fejleszteni daganatok és a szív- és érrendszeri betegség
- Esetleg szenved súlyos kiszáradás
- Egy hiányzó ásványi anyagokat és vitaminokat csökkent immunitás
- Provokál salak késlelteti toxinok és székrekedés.
- Diéta ellenjavallt emberek betegségeinek hajók, vese, szív.
A veszélyes sómentes diéta
- Feltárt víz-só egyensúlyt a szervezetben
- Nem lehet használni a nagy fizikai megterhelés és az extrém hő
- A hajdina diéta veszélyes
- Ez vezet a hiány vitaminok és ásványi anyagok
- Pszichológiailag aggasztó, hogy
- Nem lehet használni a terhesség alatt, a cukorbetegség és a betegségek a gyomor-bél traktus
A veszélyes alacsony kalóriatartalmú étrend
- Ez okozza hiánya bejövő energiát, gyengeség
- Rosszabb felszívódó vitaminnal, immunrendszer
- Megzavarta a folyamat a növekedés és a sejtek megújulását
- Ez növeli a depresszió kockázatát és a mentális betegségek
- Jelenhetnek meg szív- és érrendszeri betegségek, a vastagbél rák
- A felesleges fehérje károsítja a májat és a vesét
- A felesleges szénhidrát növeli a cukorbetegség
A veszélyes ivás diéta
- Sérült és az érintett szervek
- Megszünteti az élelmiszertermelés fe6rmentov visszaállítani őket, évekig eltarthat
- A romló bőr állapotát
- A puszta gyümölcslevek tűnhet allergiás
- Mivel a fehérje hiány zavarják a szexuális funkciót, immunrendszer, hormonok
A rizs diéta veszélyes
- A test származnak tápanyagok és vitaminok
- A romló munkahelyi és érrendszeri izmok
- Jelenhetnek meg a vesekő, cukorbetegség
Hogyan lehet fogyni otthon nélkül káros az egészségre
- A fő és legfontosabb szabály a fogyás egészséges módon, hogy a nagyon folyamat fogyás legyen teljesen ártalmatlan.
- Az a legjobb, ha a fogyás folyamat lassú, körülbelül 4-5 kg havonta. Az intenzív fogyókúra fejleszteni, és ronthatja a krónikus és látens betegségek.
- Add a diétás élelmiszerek felgyorsítja az anyagcserét, és aktiválják a megtévesztő folyamat a szervezetben.
- Igyál több vizet. Végtére is, a víz nem csak javítja az anyagcserét, hanem segít lebontani a zsírokat, csökkenti az éhségérzetet.
- Add fel a gyors és szigorú diéta. Korlátozások a fogyóeszközök lehetséges, csak a mentesítés a nap.
- Jobb, hogy válasszon egy hosszú távú fogyás módja, hogy a szervezet alkalmazkodni az új diéta, és nem próbálja meg pótolni az elvesztett súlyt és kalória.
- Counting kalóriatartalmú étrend figyelembe kell venni az egyedi jellemzői és az életmód.
- Figyeljük az egyensúlyt az elfogyasztott zsírok, fehérjék és szénhidrátok.
- A kényelmes fogyás tartalmazza a menüt a kedvenc ételek és termékek, de legalább.
- Bármilyen diéta jobban megfelel fokozatosan, nem hirtelen kezdődik és ér véget is. A diéta segít, hogy javítsa az életminőséget.
- Továbbá, ha a fogyás figyelembe kell venni az életkor, a fizikai jellemzők és más az egyes paraméterek, mint a súly megfelel magasság és súly. Ismerje meg a súlyát képlet.