Tippek órák a teremben Ryan Lochte, úszás tim, úszás, hiszen

Szereti kezdeni gyakorlatok medbolom: Be- a labdát a feje fölött két kézzel - és a hatalom Slam neki egy széles padon. A feladat - ugrik egy padra, és elkapni medbol előtt másodszor érinti a felületet. Tehát válasszon egy labdát, hogy egy kicsit, de akkor ugrik. Bench magasság -. 76 cm Lochte csinál 5 ismétlésben.

Ezután azonnal követi a rúd 5 fut, és 5 ismétlésben deadlifting. Miután - a sprint. 5 kör ez a gyakorlat (a többi körök között - perc) - és Lochte remegtek a kezek és lábak.

„Tudod, mi a közömbösség? - mondja Lochte edzője OFP Matt Dilensi. - Ő ekék, amíg az utolsó, még az edzés után kell ölelni a WC-vel. " És ebben - a titkos Lochte: sovány. Lean még. Megtaláljuk erejét, amikor az erők elhagyták.

Activity folytatódik. Séta farmer, vízszintes kötelek, ütő kalapácsot a fedőt - minden, ami alatt az izmok az alkar és a kéreg. Lochte úgy véli, hogy a jó művészet nem lehet fejleszteni anélkül, hogy a héja. És ebben - a második titok.

És minden vasárnap, Ryan vonatok a stílus strongmen. Edzés közben, ő dobja a hordó, dob a naplókat, és hordozza a 200 font lánc, hogy Matt Dilensi edző kéri „átalakító a férfiak.” Lochte bízik abban, hogy van elég idő és energia szélsőséges. „Azt hiszem, ez segít abban, hogy a medencében. Én például jelentősen megnövekedett állóképességet. "