Testnevelés és sport kezdődik
MIÉRT fizikai megterhelés?
A XXI században az átlagos fizikai aktivitás a városi lakosok csökkent közel 50-szer, mint az előző évszázadban. Az emberek vezetnek a mozgásszegény, ülő életmód, ezért ők fejlesztik a fizikai inaktivitás - csökkent motoros aktivitás és az erő az izom-összehúzódások.
Mozgáshiány - mi ez?
A testmozgás hiánya - az oka a szív- és érrendszeri betegségek, különösen a stroke, az elhízás, a cukorbetegség, a csontritkulás és sok más betegség. Ahhoz, hogy ne alakuljon ki a fizikai inaktivitás, és csökkenti annak kockázatát, hogy a halálos betegségek készletek, meg kell mozgatni aktívan, például a séta, legalább heti 10 órát.
MI motoros aktivitás?
• Most elfogadott kiosztani következő típusú szervezett motoros aktivitás: fizikoterápia (gyógytorna), az élsport és a Testnevelési.
1. Gyógytorna
LFK technikák helyreállítását célzó szervezet betegségek utáni, sérülések, műveletek és hosszú elfordult kiegészítő módszer javítása egyes funkcióinak szervek és rendszerek egy hatékony eszköz, hogy befolyásolja a nagyon a betegség okát.
2. Szakmai Sport
Szakmai Sport jár, elsősorban a megszerzett legmagasabb eredményeket, amelyek megfelelően orientálja az építési és a képzési folyamat rendkívül nagy terheléshez. Ez, párosulva a sérülések, kedvezőtlenül befolyásolhatja az egészségre a sportoló után pályafutását.
3. Testnevelés
• A testnevelés középpontjában a javítása a test, a formáció, karbantartása és fejlesztése az egészséges életmód.
A testmozgás nagyon sokfélék lehetnek a természetben, kezdve a gyalogos és a könnyű kocogás és véget szenvedélye extrém sportok.
• Gyakran a koncepció javítása testedzés társult „fitness” kifejezést. Igaz ez? Sőt, fitness - ez a fizikai képzés, de egy fényes csomagot. Annak érdekében, hogy egészséges életmód, nem szükséges, hogy megvásárol egy klubkártyát vagy bérleti személyi edző.
Kezdje gyakorlat kell kezdeni a látogatás az orvos. Testgyakorlatok hasznosak minden izmot, és különösen a szív: a szív - szintén izom, valamint a keringési és légzési rendszer - de csak azzal a feltétellel, hogy Ön egészséges. A betegségek jelenlétét, különösen a krónikus, megköveteli a kezelőorvos utasításait, hogyan lehet végrehajtani a fizikai kezelést, és a kifejezetten ezekhez tervezett gyakorlatokat. Vegyenek részt a rekreációs testmozgás minden életkorban és az emberek különböző egészségügyi feltételeknek. Ugyanakkor felhívjuk a figyelmet arra a tényre, hogy a jelenléte bizonyos betegségek osztályok csak akkor kezdődhet konzultációt követően minősített sportorvosi. A leggyakoribb ellenjavallatok:
• szív és érrendszeri betegségek;
• akut és krónikus betegségek lépésben
• betegségei A vér és a vérképző szervek;
• sérülés és műtét átírták az
• a hatások az agy és a gerincvelő sérülések;