Relaxációs gyakorlatok, mint azt a rehabilitációs gyermekek óvodáskortól
Galina Kazakova
Relaxációs gyakorlatok, mint azt a rehabilitációs gyermekek óvodáskortól
Modern óvodások néha le nem kevesebb, mint a felnőttek. Látogatás egy óvoda, különböző klubok és sportegyesületek, akkor kap egy csomó információt, elfárad fizikailag és érzelmileg. Végtére is, mindenhol meg kell, hogy! Az ilyen terhelés negatívan befolyásolja a gyermekek egészségét. Ezért fontos, hogy működjön együtt az óvodai gyerekek használni relaxációs gyakorlatokat.
Pihenés - egy különleges módszerrel. amely megjelent külföldön a 30-40-es években. Huszadik század. Módszer E. Jacobson izomlazító az elven alapul, hogy jön az erős nyugtató után nehéz izomláz. Ez pihenni egy izom, meg kell előre nyúlik sokat.
Felváltva megfeszítésével különböző izomcsoportokat lehet elérni a maximális kikapcsolódást az egész testet. Ez a fajta izomlazító a leginkább megfizethető. játékos módon tudjuk alkalmazni, hogy a gyerekekkel. Pihenés okozta válogatott játékeszközök. Minden adott egy ábrás nevét, ez vonzza a gyerekeket. Látnak relaxációs gyakorlatokat. nem egyszerűen utánozza a tanár, és reinkarnálódik, jön egy előre meghatározott módon. A legtöbb gyermek érdeklődését, „egy új játékot.” ők jól pihenni, hogy sok a megjelenésük. nyugodt kifejezése, egyenletes, ritmikus légzés. Ennek eredményeként a pihenést. sok gyermek egyre jobb alvást. válnak a kiegyensúlyozott és nyugodt. Relaxációs gyakorlatok mindenki számára hasznosak. de különösen - gyakran beteg gyermekek, ingerlékeny, ideges. Ezek jótékony hatással van a gyermek teste.
Használata relaxációs technikák követjük technológia fokozatos átmenet a relaxációs állapotot. Először is, egy pihentető hangulatát. majd gyakorolni. Minden ülés kezdődik a pihenés a többi jelentenek. A gyermekek megtanulják, hogy pihenjen a láb izmait, a kezek, a nyak és a has. Kilépés ebből az állapotból lassan és nyugodtan. első szakaszon, mintha ébredés után egy álom, majd nyissa ki a szemét, és nyugodtan ülni.
Ha relaxáció testrészek figyelembe veszi az előző gyermekek tevékenységét (például mintha rajzolva, vagy alkalmazást, majd hajtsa végre a gyakorlatokat, hogy izmok ellazulnak, a kar, hát, nyak).
Ha ez a gyakorlat végén elvégzett egy osztály, a gyerekek arra ösztönzik, hogy feküdjön a hátadon, karját az Ön oldalán, a lábak egyenesek, és kissé egymástól. Ezután kapcsolja be a zenét, és kimondja a szöveget, amely elősegíti a mélyebb kikapcsolódás és az aktív gyerekek. A szöveg így különféle pozitív telepítést. „Jól van, nyugodt, meleg, szép. Ha feláll, akkor egészséges lesz. vidám, tele van energiával, és így tovább. d.”. Gyermekek fokozott izomtónus szükséges tapintási (érintés, simogatta). Tegyük fel például, hogy a zsemle néz ki, mint azok a pihenni, jön és pat azokat, akik majd csinálni. Végén a gyakorlat a gyerekek lassan üljön le, majd felállni és végre 3-4 gyakorlatokat megfelel a légzési ritmust. Például. kéz emelt kezekkel - lélegzet, a test előre dőlnek, leeresztette a kezét - kilégzés. Pihenés időtartama - 2-7 percig.
A rendszer segítségével a relaxáció pozitív érzelmi állapot jön létre az osztályban, így szigetelés, csökkenti a fáradtságot. Segítségükkel a gyermekek fejlesztésére koncentrációs képességeit, műanyag, motoros koordinációt. Gyakorlatok kíséri a különböző szövegek, segít a gyerekeknek, hogy jobban tükrözze így vagy úgy, hogy megy be abba.
Gyermekek felkérik, hogy emlékszik, hogy azok a napozást a folyó partján feküdt a füvön, érzem a meleget a nap sugarai. Hogy fokozza a relaxációs állapotot. egy-egy alkalommal javaslatot bevezetésére összehasonlítás típusát. „Ha valóban feküdt a fűben a zöld, puha fűben ...” .Relaksatsiya a javaslat megszünteti a gyermek arra, hogy idővel ő is pihenni, megnyugodni, vagyis az a lehetőség, önszabályozás.
Erre a célra a munkánkban az általunk használt speciálisan választott gyakorlatok relaxációs egyes testrészek és az egész testet.
Gyermekek visszamenni, pihentető minden izom és lehunyta a szemét. Ez alatt halad a kikapcsolódást a hang lágy zene:
Fekszem a napon,
De ne nézd a napot.
Csukott szemmel, szemmel pihenni.
A nap simogatja arcunkat,
Nézzük álom egy jó álom.
Hirtelen hallunk. bom-bom-bom!
Séta jött mennydörgés.
Thunder, mint a dob.
A gyerekek, hogy ezek a kis madarak. Repülnek át az illatos nyári erdőben, lélegezni illatában és csodálja szépségét. Tehát leültek egy szép vadvirág, és lélegezzük be a könnyű íz, és most repült a legmagasabb hársfa, ült a feje tetején, és úgy érezte, az édes illata virágzó fák. De fúj a meleg nyári szellő, és a madarak az ő impulzus rohant a fortyogó patak erdőben. Ül a szélén a patak, kitakarították tollukért csőrével, ivott a tiszta, jó kis víz, csobbanás és újra felmászott. És most a föld a leginkább kényelmes fészket erdei tisztáson.
Művészet ezek a gyakorlatok nagyon szeretem a gyerekek, t. Hogy. Bennük van egy elem a játék. Ezek gyorsan kiképzett ez nehéz feladat pihenni.
Pihentető, izgatott, nyugtalan gyerekek fokozatosan egyre kiegyensúlyozottabb, gondos és türelmes. Gyermekek gátolt, lenyomva tartjuk, a lassú és félénk bízni, a bátorság, a szabadság, hogy kifejezzék érzéseiket és gondolataikat.
relaxációs tréning révén a történet - a módszer különösen kellemes a gyermek és az elbeszélő maga. Néhány gyerek, mint aktív fi tömegű különböző kalandok.
A gyerekek felkérik, hogy, hogy - egy jégcsap. Kiinduló helyzet. álló, csukott szemmel, kezét felemelte. Úgy határozott ebben a helyzetben 1-2 percig. Ezután R. arra szolgál, hogy elképzelhető, hogy az intézkedés alapján a napenergia, akkor látható jégcsap olvadni kezd lassan. Pihenjen fokozatosan, először a kezét, majd az izmok, a váll, a nyak, a test és a lábak.
Minél több a gyerek hozzászokik a történet, annál inkább hasznot ebből a kivonatot. Mi figyelmezteti a gyereket, ha ő fog hallgatni a történetet csukott szemmel, akkor élvezni még inkább.
Segítve a gyermekek pihenni, kapcsolja be a képzelet a folyamatban. Tudod igénybe a képzelet, amikor egy gyermek vesz egy képzeletbeli utazás a Land of játékok. Ebben az országban tartósan jelölve a születésnapját, akkor mindig szívesen, és minden játék, amelyben akarsz játszani. Azt mutatják, filmeket, ahol lehet kapni a képernyőn, és részt vesz a kaland. Vannak fák, amelyek nőnek spagetti szósz. Itt található a csokoládé növények, nyalókák virágok, cserjék és, ami nőhet semmit. Ebben az országban van egy hatalmas játszótér, ahol lehet játszani minden játékot, ami csak akkor jöhet a fejedben. Van egy bolt, amely értékesíti elmult idő torta és ajándék gépek. És miután az összes játék és egyéb szórakoztató, akkor menjen a „Bed of Dreams”, és pihenjen. Nagyon hasznos pihenésre igénybe végén egy osztály vagy például lefekvés előtt.
Csitt, csitt, csitt!
Fáradtak vagyunk - akkor aludni.
Feküdj le nyugodtan az ágyon,
És mi csendben aludni.
Keresztül gyermekek relaksatsionnyeetyudy használjuk egy sor speciálisan kiválasztott zenét, amely lehetővé teszi egy komplex hatást gyakorol a gyermek, enyhíti az érzelmi stressz, segít leküzdeni a negatív érzelmek és csökkenti a szorongást. A relaxációs vizsgálatok, mi ülve a gyermek kényelmes, puha szőnyeg. A kommunikáció elősegítése és integritásának értelemben használja a kör, mint egy lehetőséget, hogy nyissa ki a kommunikáció.
Használata kapcsolattartó a relaxációs gyakorlat hatással volt a fejlesztési motoros készségek a tanulók és a fejlesztés az idegrendszer. Gyermekek váltak szervezett és fegyelmezett. Ezenkívül további hatásai közé tartozik izomlazító javítása alvás és érzelmi „enyhülés”, és növeli a hatékonyságot.
Ez a rendszer lehetővé teszi a munkát gyermek teste kiírási felesleges stressz és az egyensúly visszaállításához, így az egészség megőrzéséhez.
Használata relaxáció fitball dolgozó gyermekek a mai világban, a gyermekek óvodáskortól gyakran le nem kevesebb, mint a felnőttek. Látogatás egy óvoda, különböző klubok és a sport.
