Nyár a városban
Az emberek egészségére gyakorolt leghatékonyabb hatás a levegő hőmérséklete. Főleg a szív- és érrendszeri és légúti megbetegedéseket érinti. És a jelentőség nem csak a napi hőmérséklet, hanem az elmúlt három napban is.
Az emberek egészségére gyakorolt hatás nemcsak a magas levegő hőmérséklete, hanem a nagyvárosok atmoszférájában lévő káros anyagok koncentrációja is, amely szintén hagyományosan nő a nyári napokon.
Szó a szakértőnknek - a Sürgősségi és Sürgősségi Orvosi Támogató Központ operatív osztályának vezető orvosának. A. S. Puchkova Natalia Marcheva.
Fej sült!
Az egyik leggyakoribb nyári baj a hőguta. És ne gondold, hogy ez az állam ártalmatlan. A termikus trauma a súlyosságtól függően enyhe betegséghez vezethet, és agyi duzzanatot okozhat, és akár halálos kimenetelű is lehet.
A krónikus betegségben szenvedők, valamint az idősek nyáron óvatosnak kell lenniük. A hő súlyosbíthatja a betegség lefolyását. Különösen ébernek kell lennie a magas vérnyomású embereknek és a szívbetegségben szenvedőknek. Kerülje a fizikai aktivitást, ne menjen ki a forró időben.
A közhiedelemmel ellentétben a hőguta nem csak az utcán elnyúló napsütésben, hanem saját lakása vagy otthoni irodája falain belül is elérhető. Ezért a hőségben próbálj meg elkerülni a zsúfolt fülledt szobákat, ahol sok ember van. És ha egy kicsi, de "sűrűn lakott" irodában dolgozik, ne felejtse el gyakrabban megnyitni az ablakokat, és bekapcsolni a légkondicionálót vagy legalább egy ventilátort. Egyébként az utóbbit nem szabad megvetni. A levegő áramlásának megteremtése érdekében a ventilátor nagyszerűen kitágul. Nos, ha nincs rajongó vagy légkondicionáló, kapjon rajongót. Ez egy egyszerű, de nagyon hatékony eszköz a hő elleni küzdelemhez.
Ha forró nyári napot kell töltened az utcán, ne felejtsd el a fejét a közvetlen napsugárzástól. Hordj kalapot vagy kalapot, próbálj meg maradni az árnyékban.
A test megóvása a túlmelegedéstől segít majd az egyszerű ivóvízben. Ezután sok folyadék veszít, és ezeket a veszteségeket meg kell tölteni. Ha egészséges ember normális hőmérsékletén elegendő 1,5 liter tiszta víz naponta (a fennmaradó nedvességet zöldségekkel, gyümölcsökkel, levesekkel együtt), akkor meleg napokon ez az arány 2 literre emelkedik. Vegyünk egy szabályt otthon vagy a munkahelyen egy kétliteres ásványvíz palack megtartására, és ne felejtsük el, hogy a nap végéig üresnek kell maradnia. Csak ne hűtsd túl sokáig az üveg tartalmát. Úgy tűnik, könnyebb hideg vízzel részegedni. Valójában a gyomor belsejében lévő hőmérséklet körülbelül 38 fok, így a jégfolyadék éppen nem tetszik!
A szokásos víz a legjobb módja a szomjúságnak a hőségben való elfojtására. A tea és a kávé erre a célra nem alkalmas, mivel a koffein és a benne lévő purinbázisok vízhajtó hatásúak. Ezért egy pohár teát, amelyet reggelire vagy ebédre ittak, nem szabad figyelembe venni a folyadék "két literes napi normájában". Nem alkalmas meleg napra és édes italokra - a cukor csak növeli a szomjat.
Hogyan hozzunk létre egy hűvösséget egy lakásban
- A rajongó. Tegye be a tányérokat jéggel.
- Ablakot. Húzza le a vastag függönyöket, vagy mossa az üvegt fényvisszaverő fénnyel.
- Szőnyegek. Távolítsa el őket jobb időkig. A lakás kevésbé lesz fülledt.
Veszélyes túlmelegedés
A napsütésben vagy a fülledt szobában könnyű túlmelegedni.
A túlmelegedés tünetei közé tartozik a szédülés, fejfájás, émelygés. A páciens bőrének nedves lesz, a légzés felületes, az impulzus gyengék és gyakoriak, arca elájul.
Segítsen az áldozatnak átadni egy hűvös helyre, adjon neki sózott vizet jég nélkül (egy negyed teáskanál sót egy pohár vízzel), gyümölcslé vagy egy ital, amely glükózt tartalmaz.
Még súlyosabb állapot a hőguta. Hirtelen kezdődik, a testhőmérséklet 40 ° -ra emelkedik, szédülés, hányás, tudatvesztés. Ebben az esetben azonnal hívjon orvost. És az érkezés előtt, vedd le a sérültet, borítsd le a testet egy nedves lapra.
A nap barát vagy ellenség?
Gyönyörű leégés, a napszemcsés pattanások megakadályozzák a neurodermatitis és a pikkelysömör súlyosbodását.
Az ultraibolya bőröregedés hatására a melanoma (bőrrák) kockázata növekszik, fotodermatózis (napi allergia) jelentkezhet.
Védje a nyitott testrészeket (arc, nyak, dekoltázs, kezek és alkar) speciális fényvédővel.
D-vitamin (kalciumferol), amelynek szintézise befolyásolja a napot, elnyomja a hajhullást.
A bőrhöz hasonlóan a haj közvetlen napfénytől is szenved. Az ultraibolya elpusztítja a haj védő zsíros réteget, pigmentáló melaninját és fehérje keratinját festik, ami a haj szerkezetének alapja. Ennek eredményeképpen a haj kiég, kiszárad, törékennyé válik.
Megbízható védelem a napfénytől, valamint lakkok, gélek, viaszok, habok és habok, fényvédő faktorokkal és hidratáló összetevők.
A nap előnyös hatással van a retinális sejtekre és a látóidegre: a könnyű hullámok (impulzusok) gerjeszti a retina fényérzékeny sejtjeit, megőrzi a jó állapotú szem állapotát, aktiválja az anyagcserét.
A fényes napfény hozzájárulhat a szürkehályog kialakulásához.
A szemek napszemükkel történő beillesztése, a fekete, barna és szürke szemüveges modellekkel szemben előnyben részesítve: a napsugarak nagy részét tartják.
Hideg voltam!
Hideg a nyáron is, sajnos, nem ritka. Azonban egy egészséges ember, aki köhög és nyalogat a nyáron, nem szabad. Ezért a gyakori hidegcsillapítás a hőmennyiség csökkenését jelzi, vagy a gyenge pontok jelenléte a szervezetben. Ha ez a helyzet, próbálja erősíteni a védőrendszert vitamin-komplexekkel, Echinacea készítményekkel. Azok, akik gyakran hidegek az év során, az gyengített emberek nem járnak mezítláb nyáron. Még ha meleg is vagy otthon, ne felejts el papucsot felvenni.
De még az egészséges embereknek is, az óvatosság nem fáj. A nyári megfázás fő szövetségesei légkondicionálók. Inkább azok nem maguk, hanem a rajzok, amelyek létrehozzák ezt az eszközt. Próbálja meg kiválasztani ezt a módot, hogy a légkondicionáló ne okozzon túl sok légáramlást, és időről időre kikapcsol. A jég vizet is tehetsz rosszul, és tracheitist vagy laryngitiset okozhat. Ha a mandulák a gyenge pontja, igyál minőségi ásványvizet. A buborékok védik az érzékeny torokot a hidegtől. De a fagylalt ritkán okozott megfázást. Épp ellenkezőleg, az édes ízlés egyfajta keményedéssé válhat a mandulák számára.
Mérgezett!
A nyári mérgezés fő oka banális. Ezek piszkos kezek és gyengén mosott gyümölcsök. Ezért a gyerekek és a nyári lakosok gyakrabban szenvednek bélrendszeri betegségekben, mint mások, akiknek nincs forró víz a helyszínen.
A hőségben a bőr izzad, gyorsan porlasztja a por és multiplikálja a mikrobákat, ezért gyakrabban kell mosni a kezét. Ne felejtsd el ezt az egyszerű óvintézkedést, és ha nincs víz a közelben, használjon nedves és alkoholos törlőkendőket.
A zöldségek és gyümölcsök esetében nem elegendő egy egyszerű öblítés hideg sugár alatt. A gyomorproblémák megóvása érdekében tartsa melegen, majdnem forró víz alatt.
A kullancs megcsípte!
A rovarok megsemmisítése nyáron is kellemetlenséget okozhat. A kullancsok különösen veszélyesek. Ezek a paraziták különböző betegségeket hordoznak, köztük olyan súlyos betegségeket, mint az encephalitis. A figyelmeztetések megakadályozzák a zárt stenteket és a repedező anyagokat. Ha még mindig találsz magadnak egy kullancsot, menj a sérülési pontra. A parazitát elküldi a SES-ben végzett vizsgálatnak annak megállapítására, hogy a betegség hordozója-e.
Ha egy endemikus területen (ahol fertőzöttek voltak már) fertőzöttek, vagy lázas vagy a kullancs fertőző, akkor szüksége lesz egy vakcinázásra, amelyet fertőző betegség kórházban végeznek.
A kellemetlen következmények a darazsak vagy méhek harapását is okozhatják, különösen akkor, ha az áldozat allergiás. Ezért azok, akik már allergiás reakciókat születtek (még a rovarcsípésekre sem, de valami másra), az országban szükség van egy antihisztamin hatóanyaggal együtt szállítására, amelyet meg kell szüntetni.
A többiek elégek ahhoz, hogy eltávolítsák a szúrást és csatlakozzanak a jég fájdalmas helyéhez. A hideg megakadályozza a méreg terjedését a véráramlással, enyhíti a fájdalmat és a duzzanatot.
Mi a teendő, ha halvány volt?
Ha valaki eszméletlen a szeme előtt:
- Vigye el a beteget, lazítsa meg a ruháit, és térdre döntse fejét;
- A beteget a hátára lehet helyezni, a lábát 20-30 cm-rel felemelve;
- Ellenőrizze, hogy az illető bármilyen károkat okoz-e az esés.
Ha elájulsz, nem teheted:
- hogy enni és inni, amíg teljesen felépül;
- öntsünk vizet a fejre;
- Tegyen párnákat a fejedbe - ez nehézzé teheti a légzést.
Nyári vihar
A nyári zivatar nem ritka. Ezért tudnia kell, hogyan védheti meg magát egy villámcsapástól.
- Zárja be az ablakokat és az ajtókat, piszkozatok megszüntetése.
- Kapcsolja le az elektromos készülékeket - TV, számítógép, laptop.
- Próbálj meg nem érinteni a fém bútorokat, a vízvezetéket.
- Ha a dachában vagy, ne melegítse fel a tűzhelyt viharban. A füst jó áramvezető.
- Ne jöjjön a fémszerkezetek.
- Kerüljük elektromos vezetékek.
- Ne próbálja elrejteni a vihar egy fa alatt áll egyedül. Villám általában megüti a legmagasabb ponton. Ezért az erdő sokkal biztonságosabb, mint az SOS mezőbe. És elrejti a vihar legjobb értelmében nyír vagy juhar. Ezek a fák villámcsapás ritkábban. Leggyakrabban ez kategóriába esik, tölgyek, nyárfák és szilfák.
- Ha egy autó, nem hagyja. Az autó - menedéket a vihar.
- Ha biciklizni a város körül, dobott a vas ló nem szükséges - a ház fog fellépni villámhárító. De ha megy a városon kívül, a szabadban, jobban tenni a kerékpáros a földre, és eltávolodni az 30 m.
- Lehetőleg ne megközelíteni egy viharban a vízi környezetre.
Fulladás tények és számok
372.000 ember hal meg évente világszerte fulladás
50% fulladás - az emberek 25 évesnél fiatalabb
3-szor nagyobb valószínűséggel, hogy megfullad a férfiak, mint a nők
A 10 vezető halálok a kor 1 év és 24 év szerepel vízkúra
Által szolgáltatott statisztikák az Egészségügyi Világszervezet