Mind a produktív ellátás - Pszichológia - Pszichológia Online Ile de Beauté
Egyszer régen a KVN volt egy ilyen vicc: a helyi lakosok az üdülőhelyek ellátás csak egy kérdés: „Hol van az orosz annyira fáradt, akkor csak itt nyugszik.” Véleményem szerint ez az igazság. Mi néha tölteni szabadság kín és a lelkesedés, mintha utoljára. Azt akarjuk, hogy tegyen meg mindent a világon, és nincs ideje, hogy fejét - pihenés. Az eredmény az, hogy szabadságot követően, időre van szükségünk, hogy visszaszerezze. Azt javaslom, hogy emlékezzen a szabályok produktív ellátás tartani, hogy veszélytelen az egészségre.
Szabály №1: megváltoztatása a tevékenység típusa
Hallottuk a gyermekkortól, hogy a legjobb nyaralás - változás a szakma. És ez így igaz. Tehát az egyik fő szabályait produktív ellátás - tartsa ez nem olyan, mint töltöd fennmaradó időben az életükben. Ha állandóan dolgozik ül a számítógép, próbálja meg elhagyni, hogy hagyjon fel a technológia és az internet. Ha a munka kapcsolódik a zaj, próbálja meg beadni magának a csendet. És így tovább.
Szabály №2: Ne feledkezzünk akklimatizáció
Éghajlatváltozás - mindig hangsúlyozzák, hogy a szervezetben. Tartsa ezt szem előtt, amikor tervez utazást, és hagyja magát néhány napig, hogy alkalmazkodjanak az új feltételekhez, és csak ezután kezdődik az aktív és teljes pihenésre.
Szabály №3: Jut elég alvás
Úgy tűnik, túl banális tanácsadás - nyaralni minden alvás közben az előttünk álló évben. És ez még nem minden. Néhány olyan mohó, hogy mindent a világon az elmúlt két hétben (és tánc, és a hajnal a tenger az éjszakai klubban, hogy találkozzanak és bejárni délután), amely nem hagyja magát alvás ideje. Természetesen, miután egy ilyen forgalmas ünnep lesz sokáig, hogy visszaszerezze.
Szabály №4: Állítsa be a napi rutin
De az alvás - ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy feküdjön az ágyban délig. Reggeli - egy jó ideje, hogy állítsa be a módot, hogy ez több hasznos. Úgy gondoljuk, hogy sok a testünkben zajló folyamatokat kapcsolódnak a fény nap, illetve, hogy jobban élnek, szinkronizálja a nap: korán lefeküdni és felébredni korán. A barátaim, akik áttértek az ebben az üzemmódban, biztos, hogy pozitív változások érzi magát néhány nap után. De Moszkvában, így élni, gyakran akadályozza a munka, a stressz, a legutóbbi beszélgetés a barátokkal. A nyaralás vagyunk saját mesterek. Akkor miért nem próbálja meg?
Szabály №5: Tartsa magát a kezükben
Nyaralni szeretne felejtsd el a szabályokat. Van valami, amit akar, és minden mennyiségben, nem kell aggódnia az extra kilogramm. Ne hány pohár helyi bor részeg volt szép nyári estén. És így tovább. De a végén gyakran vezet az a tény, hogy visszatérnek a vakáció, érezte, nem jobb. Mit kell tenni? Akkor korlátozza magát a segítségével trükköket. Például az élelmiszer összpontosítani gyümölcsöt és zöldséget -, míg a fagylalt egyszer nem akar. Kitalálni egy gazdag kulturális és sport program a raspivanie italok volt egy kis időt.
Véleményem szerint a sport - ez a legjobb és egészséges módja a stressz feloldásában. A rendszeres testmozgás nem túl nehéz kölcsönöznek az energia, és lehetővé teszi, hogy felejtse el a munka és a kihívások várnak, miután visszatért a nyaralásból. Diákként, mentem kirándulni és észre - egy nehéz hátizsák Moscow elfelejtette problémák az első félórában. Természetesen egy ilyen nagy ünnep lesz egyetértenek, hogy nem minden, de lehetséges, hogy adjunk sport a nyaralás nem lesz felesleges.
Szabály №7: többet
Vacation jó is, mert lehetővé teszi számunkra, hogy elkerülje a szokásos információs környezet az új helyet. A nyaralás hasznos, hogy készítsen egy teljesen új ismereteket és tapasztalatokat, hogy megtanulják a város történetét, új emberekkel találkozni. Ez lehetővé teszi, hogy ne csak szélesíteni a horizontot, hanem hogy ki a rut a gondolkodás, hogy legyen kreatív, hogy új ötleteket és inspirációs forrását.
Szabály №8: Plan szabadság
Valamennyi fenti szabályokat lehet elfelejteni, ha nem gondosan megtervezni a nyaralást előre. Ha nem egy terv, de csak általános ötleteket és kívánságait, gyakran megragad mindent, és jó ötletek soha nem éri megvalósítását.
№9 szabály: Have fun
De a fő szabály minden ünnep - itt van ez, hogy a legtöbbet a pozitív érzelmek. Még ha a kedvéért ezt meg kell törni néhány más szabályok vonatkoznak.
Hogyan szoktál tölteni a nyaralás? Hogyan tervezi a nyaralást ebben az évben?
Szabály №3, elég aludni. Hány ment, nem emlékszem, hogy dryhla hosszú. Csak egyszer. És azt akarom, hogy burjánzik a tengerparton, úszás és megnézzük a túrák! Nem, ez rendszerint nem értem, annak ellenére, hogy én vagyok a természet egy „éjszakai bagoly”. Ott, a vakáció, a szabadban szervezet hiányzik sokkal kevesebb időt a pihenésre, aludni. És akkor alszik otthon.
Én is, de miután megérkezett Mexikóban, véletlenül elaludtam)))), miközben megy a strand)))