Mi az az izotóniás sporttáplálkozás
Mi izotóniás?
Izotóniás - egy izotóniás ital segít fenntartani a víz-só egyensúlyt a szervezetben az edzés közben.
Az intenzív fizikai aktivitás fokozza a folyamat a izzadás. Együtt a test veszít, majd egy lista a főbb sók és elektrolitok, mint például a kálium, kalcium, magnézium, foszfor, klór. Nem is beszélve a verejték, serkenti a vízveszteséget.
Miért van szükség az izotóniás?
A test veszít sok folyadékot nem tudja támogatni minden tápanyag transzport folyamatok az anyagok és az izmok, és a sejteket, vagy bomlástermékek felhalmozódnak a későbbi eltávolítását. Csökkentett teljesítmény és az állóképességet.
De, hogy ki a vízellátás ivóvíz egyszerűen nem fog működni, mert a víz a test elveszti lényeges sók és elektrolitok.
Az izotóniás italok állnak egy csomó sók, nyomelemek és gyakran dúsított komplex vitaminokat és szénhidrátokat ..
Szénhidrátok - energiaforrásként, és az elektrolitok - karok izom-összehúzódást, és edzés nélkül elveszti a hatékonyság érdekében.
Így, izotóniás:
- Ez fenntartja a normál folyadék-és elektrolit és ásványi anyagok egyensúlyát.
- Ez biztosítja az egészséges működését a szervezetben, a frissesség.
- Megakadályozza kiszáradás negatív hatásait.
- Ez egy kiegészítő energiaforrás képzés.
- Hitel vér és az izmok további vitaminokat és ásványi anyagokat.
Hogyan lehet izotóniás?
Vannak olyan általános irányelveket fogadására izotóniás edzés közben, és a fizikai megterhelés:
- Fogyasszon izotóniás legyen edzés előtt, 20-30 percig, így kezdte munka ideje
- Azt is javasolta, hogy igya meg az egész edzés 2-3 kortyot. Nem szabad várni, amíg szomjas. Minden fogadás izotóniás csak fenntartását célozza a tökéletes egyensúlyt, és ennek megelőzésére szomjúság.
- Befejezését követően a képzés is lehet inni néhány izotóniás felgyorsítása hasznosítási eljárások és feltöltésére ásványi anyagok.
Az általunk kínált VitaHit sporttáplálkozás áruház szénhidrátok és az izotóniás italok olyan népszerű márkák, mint a Gaspari Nutrition, Energy System, Power System, és mások.