Az igazság a fitness modell, vagy miért sporttáplálkozás nem működik

Ha úgy dönt, genetika

Én nem támogatom indoklás saját rossz életmód genetika. A szüleim és a legtöbb család, mint mondják, inkább a túlsúly és az élettartam a diétát, bár nem emlékeztetik az embereket tökéletes testtel. Mit is mondhatnék, séta az utcán az orosz városok - nem valószínű, hogy kielégítse a sok 50 év feletti nők és kevesebb, mint 48 méret egyszerre. Sikertelen genetika az egész országban? Egy barátom Málta teljes komolysággal, az úton szerint az orosz nem alkalmas pumpáló „petyhüdt” nemzet, amely egyébként nem zavarja az orosz lány, hogy a modell az azonos „Lavigne Feat.” De tényleg meghatározza, hogy akkor lesz egy fitness modell nem segít a spekuláció és az igazolás és értékelését egy egyszerű mutatók. Válaszolj a kérdésekre:

Mi a kerülete a csuklóját?
A szög az alsó bordák éles, egyenes vagy tompa?
Hány centiméter kapsz, ha kivonja a derékbőség a csípő?
Hogyan reagál a erősítő edzés az izmokat?
Mi testzsír most? Hány centiméter, „szendvics” az ujjak között a pengét, alhasi és belső comb?

Értékelje a bennük rejlő „fitness modell” valójában nagyon egyszerű. Ha a csukló finom - akár 14 cm, akkor astenik vagy a tulajdonos a „vegyes” típusú szervezet, amikor a lábak előtt fény „fel” a fejlesztés izom és a zsír tömegét. A legyengült fizikum is megvásárolható a fény megkönnyebbülés, és úgy néz ki mint egy lány a „Bodirokers”, de van, hogy hatalmas erőfeszítéseket - fokozott kalóriatartalmú étrend, kiegyensúlyozott fehérje étkezés, költségtervvel nyugalmi időszakot, hogy segítsen. A legkényelmesebb egy sor izmok és zsírégetés a fizikum normostenik, ez elég könnyen megszabadulni a felesleges zsírréteg és az izom. Lányok, mellesleg nem is kell feltalál különleges rendszerek erősítő edzés. Külön képzés „3-15” hetente 3-4 alkalommal - amit az orvos rendelt. De a tulajdonosok kicsontozott csukló 16 cm és több útvonalon a versenyképesség sportok - ők biztosan erősebb, mint a legtöbb társa a természet. De itt van az égő és karbantartása testzsír minimálisra számukra - ellenállhatatlanul kemény munka egy életre.

Akut epigastrium (közötti szög az alsó bordák) jelzi aszténiás vagy vegyes test, tompa - nagiperstenicheskoe, közvetlen vagy „akörül” -on normostenicheskoe. A különbség Mezhuyev derék és a csípő mutatja be a teljes „egyensúly” body - ha ez kevesebb, mint 10 cm, hogy „hogy a derék” drákói módszerekkel, vagy üljön a diéta szerencsére eléggé használhatatlan. A sors ezek a lányok - jól működik a belső hasi izmok, és épít egy szép vissza. De mielőtt a modell paramétereit nekik, sajnos, nem éri el.

A válasz súly képzés - jelzi a tisztán értékelő. Valaki elkezd „megduzzad”, és lesz, hogy jelentős erőfeszítéseket tesznek, hogy megszáradjon. Megint mások megszerezni megkönnyebbülés szinte az első hónapban a képzés. Nem nehéz kitalálni, hogy ugyanezek a lányok és hív minket, plakátok egy üveg L-karnitin. Réteg 2-3 cm csak azt mondja, hogy itt az ideje, hogy vizsgálja felül a diéta és a képzési programban. De ha „a szabályokat” és enni anélkül, hogy a „torzulások”, a megállapítás több, mint 3 cm zsír kell menni a nőgyógyász-endokrinológus, és az ötlet a „bejön a modell” elfelejteni azonban, amíg az orvos igazolja, hogy az egészség minden rendben.

Tehát érdemes vásárolni sporttáplálkozás

Személy szerint meg vagyok győződve arról, hogy a plusz energia nem sportolók - egy nagyon nagy baj. Gyakran előfordul, hogy csak fizikailag nem kész arra, hogy - az alváshiány, súlyos stressz alatt, botrányok és veszekedések - mindez hatással van az egészségre, és tesz minket gyengébb. Meg kell hallgatni a teste jelzéseire, és állítsa be a képzési terhelést. Ha ez nem lustaság, mert a rossz időjárás és a kifogásokat, és a valós fáradt - me elfoglalt kevésbé intenzív, növeli pihenőidő, de nem „rúg” magukat, vagy gondatlanság szükségszerűen hatással vannak az egészségre.

A kivétel talán csak a közmondásos csésze kávé előtt fél órával a hálózati terhelést. Ha hajtják, és élvezze ezt az italt, inkább azt „konzerv energia”.

Karnitin önmagában - nem garantálja a jó alak, és kiváló egészségnek. Ha túl sokat esznek, isznak, hogy nem vezet „instant harmóniát.” Próbáld észre ezt, és ne vigyük túlzásba. Mellesleg, akik több mint 1500 mg hatóanyag tele van az étvágy növekedése.

Izolátumok jó csak, ha azok jó minőségű és nincs rejtett vagy nyilvánvaló allergia laktóz. Ha miután egy koktélt tetszik „megduzzad”, és a súlya a másnap reggel, nőtt több mint 200 gramm, inni nekik, legalábbis a tejipari komponenst, megint nem éri meg. És persze, nem szabad elfelejtenünk, hogy a koktél plusz kiegyensúlyozatlan szénhidrátot és kalóriát diéta szinte mindig egyenlő a súlygyarapodás.

Mindez jó és tiszta, de mi van, ha van egy fitness-szerű szépség, és az izmok, a fenébe, nem nőnek, és nézd csak meghúzni, de nem több, mint ez? Ha igen, és ezzel együtt az izmok nem nőnek ilyen mutatók menetsebesség, üzemi tömege súlyok száma és az elvégzett fekvőtámasz, húzódzkodás és nyújtás - megváltoztathatja az edző és a képzési terv. Ha azonban az összes mutatói a normális, és ez a szám még mindig nem alkalmas a borítón egy fitness-gloss - ne feledjük, hogy vannak más motívumok a képzés. A hangsúlyt, Részt amatőr maratont, versenyek a fekvenyomás, de legalább klub versenyeken egy szobabicikli. Itt található egy jó eredmény, és kezdjük, végül, hogy tartsák tiszteletben magukat. A legtöbben válhat modellek, de az egészséges és sportos - nagyon egyenletes.

A megfelelő táplálkozás - kulcs az egészség és a hosszú élet