Hogyan lehet megszabadulni az egynapos kirándulásokat a hűtőszekrény a sport
éjszakai evés szindróma - egy betegség, ami miatt az emberek, hogy a túlzott mennyiségű étel lefekvés előtt, vagy a az éjszaka közepén. Bár az éjszakai evés szindróma nem hivatalosan elismert étkezési rendellenesség, van egy csomó tiszta specifikus tünetek. A legjellemzőbb tünetek - kompulzív kell enni, szenvedély élelmiszer, elvesztése feletti ellenőrzés a táplálékfelvétel mennyiségével, bűntudat vagy szégyen, mert az evés. Emberek, akik szenvednek éjszakai evés szindróma kockázata magas, hogy az elhízás és a depresszió, és ennek következtében, hogy felhalmoz vonatkozó egészségügyi problémákat.
A tünetek az éjszaka evés szindróma
Emberek, akik szenvednek éjszakai evés szindróma, mint általában, korlátozzák az elfogyasztott étel egész nap, majd kompenzálni túlevés, lefekvés előtt, vagy felébredek éjszaka enni. Emberek ez a modell evés fejleszteni álmatlanság vagy alvászavart. Sok ember szenved ebben a betegségben úgy gondolják, hogy nem tud aludni, ha esznek rendesen. További tünetek az éjszaka evés szindróma:
Féktelen étvágy lefekvés előtt, vagy tartós étkezés éjjel
Bűntudat, szorongás, vagy frusztráció étkezés közben
Álmatlanság vagy rossz alvás
Kontrollálhatatlan vágyat, hogy enni valamit, vagy egy éjszakán át
Több mint fele a napi kalória körüli időben a vacsora után
Rossz étvágy vagy annak hiánya reggel
Túlzott súlynövekedés
Fölötti kontroll elvesztése a képességét, hogy hagyja abba az evést.
Az okok az éjszakai evés szindróma
éjszakai evés szindróma által okozott különböző tényezők, beleértve a hormonális egyensúly, a túlzott stressz, a mentális zavarok járó étkezési magatartás - depresszió, szorongás, egyedül eszik, eszik.
Hormonális és alacsony a melatonin, a szerotonin és a leptin zavarja a normál alvási ciklust, és negatív hatást a táplálkozási szokásokat.
Túlzott stressz a munkahelyen vagy otthon is okozhat egy személy, hogy elérje az étkezés éjjel megbirkózni a helyzettel.
A szigorú diéta okozhat egy személy a nap folyamán, hogy szükség van, hogy kompenzálja a kalória túl sokat eszik éjjel.
A depresszió és a szorongás vezethet érzelmi túlevés. Alatt túlevés emberek általában igénybe a szénhidrát-gazdag élelmiszerek, amelyek kimutatták, hogy növeli a szerotonin szint az agyban, és segít aludni.
Függés élelmiszer okozhat a fejlesztési éjszakai evés szindróma, mert az emberek megszokták, hogy hivatkozhat a túlevés, hogy elaludni, és működőképes a következő napon.
Hogyan kell kezelni éjszakai evés szindróma
Először is, kezelésére éjszakai evés szindróma orvoshoz kell, hogy a megfelelő diagnózis. Miután diagnosztizálták, az orvos meg tudja határozni, mely az oka a betegség, és dolgozzon ki egy megfelelő stratégia a viselkedés. Pszichológus és dietetikus is segít fejleszteni a nyerő stratégia, hogy kezelje a betegség. Néhány gyakori kezelések éjszakai evés szindróma:
Hormonális kiegészítők. Ha az ok a kémiai egyensúly, a hormonális kiegészítők küldhet tested pályára, és hozzon létre a normál alvási ciklusokat.
szerotonin-újrafelvétel inhibitorok (SSRI). Ezeket a gyógyszereket lehet felírni, ha az ok depresszió és a szorongás enyhítésére pszichiátriai tünetek és csökkenti annak szükségességét, hogy egy éjszakai étkezés.
Pszichoterápia. A terapeuta segíthet azonosítani a fő tüneteket okozó betegség, és javaslatokat tesznek a probléma kezelésére.
Viselkedési terápia, egyéni tanácsadás és csoportos terápiát. Minden ilyen típusú kezelés adhat lehetőséget, hogy megismerjék azokat a módszereket és megvitassák a rendellenesség támogatást találni, hogy segítsen megszabadulni a szokott enni éjjel.
dietetikus konzultáció. Ahhoz, hogy megszabaduljon az éjszakai evés szindróma dietetikus kaphat tanácsot, milyen képességek a megfelelő táplálkozás és a testmozgás, amire szükség van, hogy fenntartsák az egészséges étkezési szokások és az egészséges életmód.