Nagyot emelt - a derék fáj, mi az
Az emberek azt mondják, hogy ez egy kamra, vagy a lumbosacralis radiculitis megnyilvánulása. 5 kg-nál többet nem emelhet fel. A súlyok emelésekor az ágyéki régióban kialakuló csigolyák megközelítése és az idegvégződések zavarása jelentkezik. Ott van a fájdalom. Megfelelően fel kell emelni: ne hajlítsa a felemelni kívánt tárgyat. és guggolt és felemelkedett egy tárgyzal a kezében, miközben egyenes gerincet tartott, mintha egy kancsó lenne a fejeden.
A gerinc húzódó vonásaival kezelik, vagyis az ágyban feküdnek, a fejüket húzva, és a lábujjakat magukra. Nyújts ki. mint macska. "Capsicum" melegítő kenőccsel vagy bármely más gyógyszerrel (kenőcsök tömege a gyógyszertárban). Az eddigi tapasztalatok közül azt javaslom Önnek, hogy forró vizet öntsön üveges üvegedénybe, és 20-30 percig melegítse fel a fájdalmas helyet. Ezután gyapjú kendővel csomagoljuk. Fokozatosan minden átadódik. meggyógyul
Ez azt jelenti, hogy a gyengített gerinc nem tudta ellenállni az emelési súlyokkal járó terhelésnek.
A fájdalom okai lehetnek:
- nehéz oldalak emelése és viselése (zsákok, hátizsákok stb.), ami izomkiegyenlítést okoz.
- súlyos súlyok emelése (ez fájdalmat okozhat a nyaki régióban).
- az emelt tárgy elhelyezése az oldalán
- súlyos súlyokat hordanak kinyújtott kézre
Mit tegyek? A legjobb, hogy egy orvos, de ez nehéz, mert az irreális sorok és más visszaélések a gyógyszert, akkor nem saját gyógyít:
Kenőcs diclac (dilofenac) vagy finalgon. Egy gyenge foltot zsebkendővel csavarni. Kerülje a terhelést, amíg fájdalom van, próbálja hazudni az első két napban. de nem puha felületen. Kevesebb, hogy üljön.
Vannak olyan gyakorlatok is, amelyeket a fájdalom enyhítésére terveztek: mind a négyen lassan, majd lassan leüljetek a sarokba, ne szakítsa le a kezét a padlóról. Gyakorolj cica. amikor mind a négyen állva a hátlap ezután íves, majd hajlítva.
Ha a hátán egy hét alatt nem megy el, egyoldalúan kezelik.
Valószínűleg ez azt jelenti, hogy hosszú ideig nem képeztél ki a hátsó izmaidat, és a hát alsó részén a terhelést hirtelen és újramelegítés nélkül végeztem. Fontos a hátsó súlyok emelésekor is. Általában a rakomány egyenes háttal van felemelve.
Samle első dolog, hogy üljön le vagy feküdjön le, hogy a hátad lazuljon.
Aztán (pl. Lefekvés előtt) meg kell melegíteni a hát alsó részét. Nagyon hasznos ebben a helyzetben egy széles felmelegedő öv. Még kutyairól is lehet (de drágább).
Az összefüggő fájdalom csipkedte az idegvégződések a gerinc, a legjobb, a legrosszabb, ha korábban egy sérv között a csigolya lemezek, itt ez lehetséges, és a különbség a folyadékot a lemez szára túl és csigolyák kezdenek dörzsölje egymás ellen, mint súlyos fájdalom. De sérv, hátfájás nagyon erős, az Ön esetében hajlik az első lehetőség. Spread vissza felmelegedés és gyulladáscsökkentő krémet, és intézkedik a pihenőnap.
A ló a súlyemelés miatt fájni kezd. Ha egyszer ilyen fájdalmak jelentkeztek, alkalmanként visszatérhetnek, különösen megfelelő kezelés nélkül.
Leggyakrabban ez nyilvánvaló radiculitis. Ez valójában az idegek elakadása.
A hátsó izmok nyújtása, amely szokatlan terhelés következtében jelentkezik, megnyilvánul.
A vertebralis hernia fájdalmat is okoz a hát alsó részén (bár a test más részein is érezhető).