Hogyan lehet megszabadulni a depresszió a saját, hogyan kell harcolni és nyerni
A kétségbeesés most jön minden 5. ember. De ne keverjük össze a rossz hangulat, a stressz, depressziós állapot. Különösen súlyos esetekben lehetetlen megmondani, hogyan kell kezelni a depressziót a saját, mert az ilyen beteget kezelnek kórházban felügyelete alatt orvosok. A betegség kialakulása öngyilkos. ő az oka a 60% -a öngyilkosság. Tehát mielőtt módot választani a harcot a depresszió, akkor többet megtudni a termék tulajdonságait és meghatározza a forrása a bajok.
Diagnózis a nettel
- Étvágytalanság;
- Constant álmatlanság. indokolatlan riasztás idején;
- Apátia, hiányzik az érzés a világ felé;
- Zavart, fáradtság, képtelen koncentrálni a vállalkozások számára;
- álmosság;
- Öngyilkossági gondolatok.
Hogyan lehet megszabadulni a depresszió elhúzódó jellege, csak ő tudja, hogy egy orvos, mert ez egy mentális betegség, de a korai szakaszában a betegség teheted meg, hogy segítség nélkül a szakember. A gyógyszeres kezelés során az antidepresszánsok használata, de ez csak ideiglenes megoldás. A beteg fontos tudni, hogyan lehet leküzdeni a stressz és a depresszió. Mivel a lustaság és az apátia nem teszi lehetővé több időt, hogy egy gesztus vagy egy szót a másik fél, meg kell tenni mindent a „nem” és a „nem akarnak”.
stresszes helyzetek
Súlyos esetekben, eltekintve a rossz gondolatokat, megállítani sajnálod magad segít csak hirtelen nagy adag adrenalinnal. Nem tervezett jutalék ellenőrzés - nem ok arra, hogy fel a fejjel, hogy húzza össze magát, és koncentrálni a munkát? De mi van, ha az élet nem dobálják az erős érzelmek? Ebben az esetben meg kell tervezni magad. Például egy ugrás ejtőernyő, egy fénykép egy boa nyakában, simogatta a szőrös lábát egy tarantella - a válasz arra a kérdésre, hogy hogyan lehet leküzdeni a depresszió és félelem egyidejűleg.
Kommunikáció és hiánya panaszok
De beszélt az embereknek nem jár állandó gyötrő és panaszok. Éppen ellenkezőleg, meg kell beszélni elvont témákban, nem lakik a magad. Ha szem előtt tartani görgetni a rossz események, sajnálni magad, akkor kap ki a depresszió nem valószínű, hogy sikerül. Mielőtt legyőzni a depresszió teljesen meg kell ígérd magadnak, hogy úgy gondolja, és beszélni csak a pozitív fejleményeket.
szórakozás
Harc a depresszió nem lesz produktív, ha ül a négy fal. Érdemes rendezni a családdal vagy barátokkal piknik, vagy szervez gyalogos, vagy kerékpáros. Nem kell feladni túrákhoz egy éjszakát a friss levegőn. Új tapasztalat, hogy segítsen megtalálni a választ arra a kérdésre, hogyan kell legyőzni a depresszió magukat.
Változások az életben
Nem biztos, hogy áthelyezik, mozgó másik városban vagy országban. Butikok, szépségszalonok mondja el, hogyan kell kezelni a depressziót. Frissítése egy szekrény, a változó frizura, szép manikűr - mindez pozitív hatással van a pszichére a nők. És pszichológusok javasoljuk időről időre megszabadulni a régi dolgokat, és ne tárolja őket a padláson. Az ilyen intézkedések rejlenek, kidobták az összes felesleges élet és a felszabadulás nem csak az új dolgokat, de az új érzések és érzelmek.
Sport és testmozgás
A harcban a depresszió pszichoszomatikus gyógyítás során a test és lélek egyszerre. Ez a feladat a legjobban kezelni a fizikai aktivitást. Tulajdonosai kertek ajánlott megtenni nemesítése területén. Ha kíváncsi, hogyan lehet megszabadulni a depresszió örökre, több időt töltenek a szabadban, ezzel hasznos dolgokat. Romp a kertben két ágy között, kert fenntartása, amely egy gyönyörű virágágyás - ezek a dolgok elvonják a rossz gondolatokat. Ezen túlmenően, az izom tevékenység lehetővé teszi, hogy dobja a vérben az adag boldogság hormonok.
Ha a webhely nem, akkor lehet kezdeni egy általános tisztítás vagy javítás a lakásban. Hogyan lehet megszabadulni a depresszió és elmondani egy személyi edző az edzőteremben. Sport nem csak előnyös a szervezetben jár a szépség és a fizikai egészséget, hanem javítja a mentális állapotát. Ebben az esetben érdemes megjegyezni a több depressziós, annál nehezebb terhelést. Ne félj, hogy magukat a kimerültség.
A keresés a választ arra a kérdésre, hogy hogyan lehet megszabadulni a depresszió a saját, fontos, hogy ne csak tanulmányozza az elmélet, hanem, hogy alkalmazza azt a gyakorlatban. Stresszes helyzetekben előbb-utóbb történni mindenki életében. A lényeg, hogy megtalálja az erőt, hogy ne adja fel, és továbbra is teljes életet élni. Hogyan lehet leküzdeni a depresszió azonnali szeretteit, akkor fordítsák energiáikat egy hobbi, így az állatok vagy beteg emberek. Az élet megy tovább mindennek ellenére, és ez szép.