Hogyan lehet leküzdeni a hátfájást
Másik oka a hátfájás lehet tekinteni a mozgásszegény életmód. Ha a hátizmok és a sajtó nem eléggé megerősödött, a gerinc kell kiemelésre. A negatív hatással van a gerinc és a hosszú távú tartózkodásra ugyanabban a helyzetben vagy monoton ismétlődő mozgások (ponyvák, guggolás). Távolítsuk ezt az ügyet, akkor a gyakorlat. A leghatékonyabb a torna Qigong. De érdemes megjegyezni, hogy a torna kell vonni csak az orvos felügyelete-csontkovács.
Ennek fontos feltétele a megfelelő működéséhez a porckorongok egy éjszakai pihenésre. Ha a matrac, amelyen alszol, átnyomni, meg kell hajlítani a gerinc. Ez viszont azt eredményezi, hogy helytelen hajlítási és nyújtás a hát izmait. Vásárlás egy új matracot, ami kell közepesen nehéz, segít biztosítani a megfelelő támogatást váll izmait, az izmok, a csípő és a lábak.
Fontos oka a hátfájás a rossz étel. Ennek eredményeként, hobbi gyorsétterem, akkor nem csak az kap értékes vitaminokat, hanem hozzájárul egy sor extra kiló. Mivel a magas költségek, már kizárták a diéta olajos halat, és porckorongok többé nem kap értékes nyersanyagok porcszövet. A felesleges kalóriát a szervezetben alakul át további stresszt a hátizmok, amely arra kényszerítette több törzs, hogy ellenálljon a túlsúly. Ez vezet a deformáció a porckorongok. A probléma azonban a túlsúly nem szükséges, hogy megoldja mindenféle diéta és tabletták: nem csak nem oldja meg a problémát, hanem jelentősen aláássa az egészséget. A legjobb, hogy konzultáljon egy szakorvos nutritsitologu akik egyénileg is átfogó módszertanát teljesítmény.
Egy másik fontos tényező, amely befolyásolja az egészségügyi, a hátsó, a szokás nehéz emelés, hajlítás a derekát. Ezzel a módszerrel a nehéz súlyok emelésére használunk hátizmokat. És ebben a helyzetben szükség van a törzs a vádli izmait és a hasizmok, hogy sokkal keményebbek. A munka ezen izmok alatt következik be a guggolás. Helyénvaló felidézni, hogy nagyanyáink járom. Mert, ha végez a gravitáció előtte, a gerinc meghajlik természetellenesen és vissza elkezd fájni. Mert nehéz emelés szükséges, hogy üljön a legközelebb eső szüntesse tárgyak, nyúlik a hasi izmok és összpontosítva a lábak, emelje nehéz.
A következő ok a deformáció porckorong a nők, akik cipőben sarkú nagyobb, mint 6 cm. Amikor egy nő bemegy egy cipő, teste előrehajolt, a gerinc görbe természetellenesen növekvő terhelés az ágyéki régióban. Egy hosszú tartózkodás ebben a helyzetben porckorongok kezd deformálódni. Annak elkerülése érdekében, a fájdalom használatához szükséges cipő stabil sarok nem magasabb, mint 5 cm.
Hátfájás lehet komoly probléma, ha az idő nem figyelni az egészségükre. Ha fájdalmat érez a hátsó lábak vagy kell menni az orvoshoz segítségért. Az érintett kérdések kezelésére gerinc csontkovácsok, osteopathic orvosok, és az alkalmazott kineziológia. Csontkovácsok fájdalomcsillapításra: manuális terápiás ülések pihenni a hátizmok és paravertebralis szövetekben. Különleges által kifejlesztett technológia oszteopatikus orvos, segít enyhíteni az izomgörcsök és hozzájárul a gyors helyreállítást. Egy tanulmány szerint az izomtónus segítségével alkalmazott kineziológia, hogy segítsen azonosítani az okot, és létrehozza a helyes diagnózis.