Hogyan lehet fogyni otthon
lelkiállapot
Mindenki tudja, hogy a siker az üzleti nagyban függ a jó hangulat a munkahelyen sem kivétel, és a fogyás.
Inspirálja magát a gondolatokkal, hogy így lesz elérni a kívánt, és elveszíti az extra súlyt.
megfelelő étrend
A legfontosabb tényező, hogy tartsák tiszteletben a megfelelő étrend: együnk gyakrabban, de kis adagokban. Azt is meg kell feladni eszik az esti órákban.
Akkor vegye fel a diéta, amely megfelel, és illik rád. Sok fajta táplálkozás és megtalálni a helyes, akkor nem lesz nehéz. Ha követi ezeket a szabályokat, akkor nem kínozza a kérdés, hogy hogyan lehet eltávolítani a has és a csípő otthon egy hétig.
Nem kell használni az élelmiszer, mint orvosolni stressz. Még ha sikerül otthon vagy a munkahelyen, próbálja meg továbbra is nyugodt, és nem fut a hűtőbe, hogy enni, és így nyugodt. Problémák akkor úgy nem döntenek, de add magad egy másik, mint például az elhízás.
Meg kell választani alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, mint például a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabona, sovány húsokat és gyümölcsleveket. Napraforgóolaj kell cserélni olíva, fehér kenyér - teljes kiőrlésű kenyér, sok korpa, almaecet helyére. Ki kell zárni a zsíros, füstölt ételek, lisztből készült termékek, só, alkohol és a szénsavas italokat.
Igyál több zöld tea, amely kiváló antioxidáns, és egy jó szomjoltó.
megerőltető testmozgás
Ahhoz, hogy a fogyás megy gyorsabb ütemben, amellett, hogy a szabályok betartásának evés, a fizikai aktivitás növelése. Vegyenek részt a tánc vagy aerobic, csatlakozzon egy tornaterem, vagy otthon élvezheti a töltés és végrehajtása a megfelelő testmozgás.
Mivel a testmozgás napi 1-2 órán keresztül, akkor képes lesz arra, hogy csökkentsék a súlyt 1 kg.
A legjobb eredmény akkor érdemes használni fut, hogy lefogy. mert futás egy hatékony eszköz a fogyás. Mivel a fizikai stressz, a futás számos elégetett kalóriát, és a keringési rendszer oxigénnel telített, és a test elkezd dolgozni a nagyobb aktivitás, fokozott általános egészségre.
fürdés
Nagyon sokan szeretnek fürödni, mert a fürdő élénkítő és nyugtató üdülőhely. Fürdés, masszázs és masszázs szivacs muff, használjon testradír, ezek az alapok segít eltávolítani az elhalt hámsejteket, enyhén megnyitja a pórusokat, így a visszavonását a felesleges zsírt, vizet és méreganyagokat.
Ön is használja a tengeri só. Felveheti illóolajos fürdő, amely anti-cellulit hatást. például narancs-olajat, grapefruit. De előtte érdemes megnézni, hogy nincs allergiás reakció olajok erre a bőrfelületre kell alkalmazni egy csepp olaj és hígított 20 percig, hogy ellenőrizze az eredményt.
Emellett nem árt, ha lezárja a sár, vagy ügynökök tengeri alga. Eltekintve attól a ténytől, hogy a csomagolás egyfajta nyirokelvezetés a szervezetből megjeleníti a víz és lebontani a zsírokat, ezáltal bőr sima és selymes.
Masszázs jól oldja a stresszt, mély hatást a különböző szövetekben, és segít elérni a kívánt eredményt, a problémás területeket. Javasoljuk, hogy végezze el minden nap, és ha lehetséges, néha naponta kétszer. Meg lehet csinálni, mint egy profi masszőr, és egymástól függetlenül egy speciális masszírozó.
Felhasználva a fenti tanácsokat, akkor tartani a tested nagy alakja és megszabadulni a felesleges kilogrammot.