Hogyan lehet fejleszteni, és tartsa hűvös
1. Lehetőleg ne dramatizálja
3. Fedezze fel a megjelenítés, mint egy módja annak, hogy továbbra is nyugodt
Mindannyian megtanulják megoldani saját problémáit nem esett pánikba. Ehhez meg kell érteni, hogyan lehet fejleszteni hűvös. Viszont azt meg kell tanulni, hogy gondoljunk a legnehezebb élethelyzetekben, mint egy kusza csomót, ami mindig lehet szétválasztani. Minél többet ideges, annál szorosabb a csomót szigorodnak. Amint pihenni, akkor lesz egy nagy lehetőséget, hogy felbomlik, és akkor nyugodtan megoldani a problémát.
4. Ismerd fel, hogy tudod irányítani az érzelmeidet
Megtanulják irányítani az érzelmeiket. Nem kell pánikba esni, sikoly, dobjon egy hisztit. Ismerje meg, hogy megnyugodjon, és húzza össze. Nem kell húznia a kezét és futni saroktól sarokig. Csak próbálj meg lazítani, és lélegezzen nyugodtan. Akkor sikerül, ha megpróbálja.
5. Hozzon létre egy nyugodt környezetben
6. Ügyeljen arra, hogy a lélek
Attól függően, hogy a vallási hovatartozás, meditálni, vagy imádkozni. Tornázni - vagy csak egy kicsit nyugodtan ülni. Képesség, hogy megtalálja a nyugalmat nem csak megéri. Vegyünk egy meditációs osztály és tanulni technikákat, amelyek segítségével irányítani a testének értelmével.
7. megzavart
Ahelyett, hogy gondolkodás azonos, menjen valami érdekes, izgalmas és kreatív. Próbáld nevetés (vagy nevet). Lásd egy vígjáték, vagy olvassa el a blog, hogy mindig nevetni. Ha újjáéledt, sokkal könnyebb is nyugodt.
A hidegvérű gondolkodás képes oldani a gyűlölet és kapcsolja be a meghatározáshoz (Erich Maria Remarque).