Hogyan építsünk nyak súlyzó gyakorlatok a nyak súlyzókkal
Sok nő az első helyen, figyelni, hogy a férfi nyakát. Felfújt nyak egy szimbóluma az erő és a bátorság. De a szivattyú fel az izmok a nyak mindig nehezebb, mint mások. Sok fiatal álma egy tökéletes nyak, úgy gondolom, hogy ez elég lehet, hogy otthon. Nem hibázni, mert valóban lehetséges.
A nyak is ki kell fejleszteni annak arányában, ahogy a többi izmokat. De a fejlődés a nyaki izmok speciális kondigépek rendelkezésre kisszámú edzőtermek. És engedd meg magadnak, hogy vesz egy szimulátor, így nem mindenkinek. Azonban, ha alkalmazza a találékonyság és kitartás, akkor képes lesz arra, hogy megbirkózzon ezzel a céllal, ezzel otthon.
Hogyan építsünk nyak súlyzók otthon?
Nagyon sok fiatal fiúk maguknak ezt a kérdést. Ők hajlandók nézni elegáns és sportos. A válasz erre a kérdésre nagyon egyszerű -, hogy a nyaki izmok rugalmassága és ereje segítségével a rendszeres testmozgás.
Mielőtt dönt, hogy kezdeni ezzel, meg kell vigyázni néhány felszerelések edzést. Ahhoz, hogy a gyakorlat végrehajtását akkor kell súlyzók és egy pad.
Pumpálni a nyakon kell otthon csinálni gyakorlatokat rendszeresen (lehetőleg minden nap), és két hónap után a képzés, akkor észrevehetjük, hogy a nyakát erősebbé vált, és erősíteni.
Gyakorlat №1
Meg kell végezni a fej billen fel és le, ami egy ellenállás a lejtők kézzel. Ez a gyakorlat kell végezni döntve a fejét jobbra és balra.
Gyakorlat №2
Feküdj le a padra, a fej legyen szabad. Szükséges, hogy egy törülközőt az arcodra. Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz egy palacsinta a bárban. Ez az átkozott hely le, és próbálja tartani vízszintesen.
Gyakorlatok a nyak súlyzókkal kell elvégezni a napi, vagy legalább minden második nap. Csak így lesz kiváló eredményeket elérni. Viszont nem könnyű egy erős tulajdonos és erős nyak.
Be kell, hogy a vonat nehéz elérni céljukat. Sőt, amellett, hogy a képzés tartalmaznia kell az étrendben a több fehérjék építőkövei az emberi test.
