Hogy, hogy nem hízik után dohányzásról való leszokás, és fordítva, fogyni
A dohányzás - az egyik leghaszontalanabb szokások az emberiség. A veszélyeket cigaretta mindenki tudja, még a gyerekek. De mégis, a dohányosok nem csökken. A dohányosok tapasztalattal megerősítik, hogy a cigaretta nem hozza semmi élvezetet, hanem éppen ellenkezőleg, rossz közérzetet okozhat tulajdonosa ezt a szokást - ronthatja a feltétele a fogak és a szív - és érrendszer, eltompítja a szaglás és íz receptorok növeli a torok, tüdőrák vagy a száj és „adja „a tulajdonos a krónikus bronchitis dohányos.
Akkor miért dohányzik? Mert, miután megpróbált egy párszor, nagyon nehéz megállítani. Ehhez meg kell, hogy óriási akaraterővel és világosan megérteni, hogy pontosan mi szüksége van rá. És legfőképpen hátráltatja a folyamatot kilépését a nikotin, szilárdan beépült az elme, az axiómát, hogy megy, mint ez: „Kilépés a dohányzás - vaskosabb.” Nézzük laknak a posztulátum és vizsgálja részletesen miért történik, és hogyan lehet megakadályozni ezt.
feladni egy rossz szokás!
Egy kis történelem
Egyesek úgy vélik, hogy a nikotin mogulok volt a keze a megjelenése fogyás az emberek, akik a dohányzásról. Mivel a negyvenes a kilencvenes években a múlt század néhány amerikai dohányipari cégek adunk a komponensek a termékek, étvágycsökkentő (dokumentumok talált bizonyítása). Talán azért, mert ezt, és az elején a növekvő feltételezés, hogy leszokik a dohányzásról, az a személy köteles felvenni az extra súlyt.
Miért hízik a Kilép a dohányzásról?
Tar és nikotin elég erősek a mérgeket. Body, napi fogadására egy új tétel méreg, amire szükség van a magas kalóriatartalmú étrend egy többé-kevésbé normális működését. Emellett a nikotin serkenti a glikogén lebontását leggyorsabb (tápanyag) glükózzá a májban. Ő viszont ad jeleket az agynak, hogy a szervezet a szükséges anyag és energia étvágy eltűnik. Miután dohányzásról való leszokás, mérgező anyagok idővel származnak opganizma és az étvágy nem változik - így a megjelenése túlsúly. Mégis, miután a személy abbahagyja a nikotin zvaisimost - tette visszaállította a szaglás, hogy kezd jobban érzi magát, és erősebb szagot, lebegő körülötte, beleértve az ízek finom friss élelmiszerek, növeli az étvágyat.
De ez egy átmeneti jelenség. Fokozatosan anyagcsere-folyamatok jönnek a normális, és gépelt kg hagyja magukat.
Egy másik lehetséges oka a túlsúly elutasítása után a cigaretta növeli a vér glutamát (ez felelős információ tárolására test). Itt van a dolog. A nikotin gyárt agy endopfiny (öröm hormonok), valamint édességek és lisztből készült termékek, és tárolja a szervezetben, ami után válik eljárásokat is. Általában a stresszes helyzetekben, akkor a füst vagy zhuom a cookie-kat, és ez megnyugtatja minket. Leszokni a dohányzásról, a személy már nem nyugtatják az idegrendszert, és egy cigarettát, így ő csak az édes, nagy mennyiségben, és ez a módszer nem járul hozzá a harmónia (édességek sok cukrot és szénhidrátok).
A harmadik és talán a legfontosabb szempont, felelős a megjelenését extra kiló, ez egy pszichológiai függőség dohányzók (szemben a fizikai, tárolható körülbelül egy év - elég a hét). Az évek során, az a személy, hozzászokik költeni cigarettára egy bizonyos ideig naponta, és rendszeresen tart egy cigarettát a szájában. Miután kilépett a cigaretta megy, de a szokás marad. Az emberben van egy új, ingyenes időt, amely nem tud elér valamit csinálni, és a vágy, hogy tegyen valamit a száját. És ez még csak ebben az időszakban, és vannak magok, kekszet, diót, édességet, chips, süti, és más káros élelmiszerek számára nassolás. Nem hasznot belőlük nem. Éppen ellenkezőleg, ők zashlakovyvayut belek és kiváltó gyors súlygyarapodás.
Leszokni a dohányzásról, és nem elhízik
Szakértők azt javasolják, hogy üljön a szélsőséges diéta után azonnal feladja cigaretta, és nem meríti ki magát fizikailag megterhelő, abban a reményben, hogy az ilyen drasztikus intézkedéseket fog szerezni extra súlyt. Ez nem így van. Dohányzásról való leszokás - ez annyira stressz opganizma továbbá shake-up vezethet idegrendszeri meghibásodások, gasztronómiai, mint amelynek eredményeként akkor nem csak akkor írja még kiló a vártnál, de ne dobja a füstöt.
Hogy ez a folyamat zajlott le békésen és negatív hatások nélkül, akkor kövesse néhány szabályt:
Ezen túlmenően, a megfelelő légzés felgyorsítja a eltávolítása nikotin a tüdőből gyanták és a hörgők
- -Legyen ez a szabály nem táplálékra édességet és gyümölcsök, bogyók vagy friss zöldség
- folyamatosan hordozzák ásványvíz magnézium vagy magnézium tabletták - megnyugtatja az idegrendszert, és elősegíti az egészséges alvást
- megbirkózni idegesség, valamint a C-vitamin (aszkorbinsav)
a C-vitamin
Diet Dohányzásról
Uzkoprofilnyh étrend az emberek, akik a dohányzásról, nem léteznek. Meg kell érteniük, magukat, testük, kitartó év folyamatos mérgezés, megköveteli a teljes és kiegyensúlyozott táplálkozás. Ez kötelező az étrendben szükséges felvenni a tejtermékek és a hal - van sok kalciumot, ami nem szívódik fel a szervezetben, mert a nikotin. Egyél ételek gazdag állati és növényi fehérjék és persze ne feledkezzünk meg fpuktah, fűszernövények és zöldségek.
A dohányzás és a fogyás