Gerard Butler képzési program a film „A 300 spártai”
Butler Gerard (Gerard Butler)
Butler sport
Gerard Butler is igazán nevezhető egy sport ember - ő élvezi foci, lovaglás, vízisí és a hagyományos. Ezen kívül ő nyert érmet bátorságáért kapott megtakarítás egy fuldokló fiút.
Annak ellenére, hogy a színész aktívan részt vesz a sport, ez aligha nevezhető követője az egészséges életmód - ez csak a közelmúltban leszokni a dohányzásról és korlátozott alkoholfogyasztás. Egy interjúban bevallja, hogy ő szereti a hamburgert, kólát, és más gyorsétterem.
Miért a színész a forma?
Összehasonlítva fotók Butler „300”, a forgatás során, és néhány hónap múlva a diploma megszerzése után, nehéz elhinni, milyen gyorsan fejlődött ki egy feszes, izmos harcos kövér irodai dolgozó.
A pletykák szerint a színész annyira szégyelli milyen hamar meghízott, és elvesztette a terep, hogy amikor felkeresi a tornaterem alaposan álcázott, rajta egy baseball sapkát és napszemüveget (1). Úgy tűnik, a titka az ő formája a film nem csak a képzési programban.
Mivel a vonatok Gerard Butler?
program végzett gyakorlatok egy sorban, megszakítás nélkül, és tartalmazza az 1-3 a ciklus. A színész volt kb 19 perc, hogy végre egy ciklus, és miután a program közismertté vált, voltak olyanok, akik végre ez mindössze 12 perc alatt (3).
"Program 300"
- Széles markolat húzódzkodás - 25 ismétlés
- Felhúzás (50 kg.) - 50 ismétlődés
- Push-up - 50 ismétlés
- Ugrás a magassága 60 cm platform - 50 ismétlés
- Emelés lábak feküdt a sajtó - 50 ismétlés
- Emelő súlya (16 kg.) Tól felfelé nyomja - 25 ismétlést mindkét karján
- Széles markolat húzódzkodás - 25 ismétlés
Vajon ez a program?
De annak ellenére, hogy a „300 Program” tényleg működik, és sokan az ő szeretete, éles veszteség formájában Gerard után forgattunk vezet néhány gondolatot. Valószínű, hogy a titka az ő formája nemcsak a képzésben.
Diéta a fotózások
Elutasítása só és víz korlátozás szó kiszárítja a testet, és a speciális gél, amivel a vizet, hogy a terep még erősebb. Betöltése szénhidrátok és szivattyútelep edzés irányítja az összes cukor az izmokban, így lényegesen több.
A titok, hogy a tökéletes alak szereplők
Nyilvánvaló, hogy ez a módszer csak alkalmas a rövid távú megoldások. Add hozzá az ideiglenes test szőrtelenítés, ami az izmok meg még megkönnyebbülés, a megfelelő fény, és még smink a test (izom mentesség festhető banális).
Valószínű, hogy a titkos formája Gerard Butler a film „300” nem egy képzési programot, de ez tényleg működik, és a speciális képzés előtt a forgatás, valamint a számítógépes feldolgozás.
- Gerard Butler Tisztít, összejön titok, hogy újra formába, forrás
- Folytatást „300” a Works, forrás
- 300 Workout, forrás