Activity, a mozgás, a sport
Mozgás, tevékenység, sport - kötelező része él az egészséges és az emberi fejlődés, nem csak fenntartani a fizikai és mentális erővel, de a személyiség alakul.
Kedves Szülők, vigyázz: egy kiválasztott, vagy más sport a gyerekek, akkor nem csak fejleszteni valamilyen formában a fizikai aktivitás, akkor válassza ki a karaktert, és a sors az ő gyermekei. Síelés a nagy távolságokat, mint a sport, a pszichológia formirovut egyetlen, amely képes a feszültség az egyik mozog a célra, amelyre mindig úgy néz ki, egy kicsit ferde szemmel. Úszás kevésbé fejlett lesz, de többet ad a figyelmet a művészeti mozgás és lehetőséget ad arra, hogy élvezzük az életet. Tenisz - ez egy érzés, párok, képesek építeni taktika, nem kell félni, hogy játsszon, és alkalmazni tudja a pontos pattog. Futball, mint sport, ez egyfajta csapat, a képességét, hogy az izgalom és virul fonák, dobott egy csapásra minden agresszió!
Ami a lányok, az élénk és vidám lány karcsú és sportos alak, és nagyobb eséllyel egy kitűnő családi, és a siker az életben, így a sport - van szükség. Sport kívánatos választani, amelyik kapcsolódik a tartózkodás a friss levegő és a testmozgás - futás, kerékpározás, görkorcsolya, télen korcsolyázás és a síelés. Azonban a lány is szüksége van saját különleges sport, mert a lány nem volt szükség a teljesítmény, és a másik három dolgot, nevezetesen: a) a rugalmasság, b) általános koordinációját mozgások (ügyes kezek) és c) kegyelem, a szépség és szabadon mozoghassanak. Ezért a hálózati terhelés - töltse le a sajtó és a felüléseket, de cserélje a vízszintes sáv a push-up.
Az úszás jót tesz az egészségnek, de a szakmai képzés a lányok alakult egészen a férfi vállát, nem egészen nőies. Emiatt hasznos torna torna. Tenisz hasznos kis és nagy, a jó és a jóga és fitness, több mint csapatsportok a fiúk, a lányok egészségesebb egyéni és páros táncokat. Ismét a legfontosabb és elengedhetetlenül bármilyen sport lány - táncol. Tánc, tánc, tánc! Kezdheted néptánccal, hogy továbbra is a modern, de előbb vagy utóbb, szükséges tapasztalat páros táncok, bár Hustle (a legegyszerűbb és legolcsóbb) és salsa (kicsit gazdagabb). A páros, a félelem eltűnik tánc partner testét, tánc is közel, és megteszi a kezét, hogy nehéz lehet a tizenévesek. Ha Hustle - ez a minimum program, a társastánc és a tánc sport - már a világ hercegnők.
Kiválasztásával egy adott sport vagy a tánc stúdió, általában sokkal fontosabb, hogy figyelni, hogy ne egy adott sport, és nem egyfajta tánc, és milyen ember, és milyen kommunikációs stílus van az első helyen, amit a kultúra az edző. A minőségi méltó egy edző tanítás nem annyira egy bizonyos sport vagy a tánc, ő tanítja az emberek felé és az élet. Ha úgy találja, egy ilyen edző - akkor lehet nyugodt. Azonban a különböző korú lányok kell választani a különböző edzők.
A felnőttek a fizikai aktivitás - a legjobb orvosság a karbantartási testi, lelki és szellemi formában. Megan Outen, egy pszichológus, és Ken Cheng, biológus, a University of Sydney Macquarie közelmúltban elkészült tesztel egy új kezelés, amely növeli az önálló (a könyv Kelly McGonigal „akaraterő. Hogyan lehet fejleszteni és erősíteni”). És azokat az adatokat ütött. Azt remélték, hogy pozitív eredményt, de senki sem várt, hogy milyen ambiciózus következményei lesznek. Tengerimalacokat hat férfi és 18 év közötti nők 18-50 év. Két hónappal a kezelés után azok jobban összpontosított, és kevésbé zavart. Időszakok koncentráció elérte a 30 másodperc, ami nagyon dicséretes. De ez még nem minden. Az alanyok kevesebbet dohányoznak, csökkent az alkoholfogyasztás és a koffein - bár senki nem kérte. Ettek kevésbé egészségtelen ételek és egészséges. Kevesebb időt töltött a tévében, és több - az iskolába. Pénzt takarít meg, és kevésbé elherdálta a spontán vásárlások. Úgy éreztük, az irányítást az érzelmei. Még ritkább esetben halasztani később és kevésbé késő egy találkozót. Te jó ég, mi ez a csodálatos gyógyszer és ki fogja írni egy receptet?
A kezelés nem volt farmakológiai. Wonders kovácsoltvas testmozgás önkontroll. A résztvevők, akik még soha nem játszott sport rendszeresen bemutatták a tagság az edzőteremben, és azt tanácsolta, hogy kihasználják azt. Az első hónapban tették körülbelül minden hetedik napon, de járt a teremben már hetente háromszor végére a második hónapban. A kutatók nem megkérdezni őket egyéb változtatásokat, és mégis a sport képzés emberek állítólag felfedezett egy új erőforrást, és jobban önkontroll az élet minden területén.
A tudósok azt találták, hogy a gyakorlat több, mint egy csodaszer. Kezdjük azzal, hogy az előnyök azonnali feladat. Tizenöt perc a futópadon gyengíti vészes vágy: a kutatók sikertelenül próbálta elcsábítani fogyókúrás csokoládé, és a dohányzás - cigaretta. Hosszú távú hatásai testmozgás még lenyűgöző. Ők nem csak megkönnyítik a mindennapi stresszt, de ők csak olyan erős antidepresszáns, mint a „Prozac”. És ami a legfontosabb, a gyakorlat erősíti a biológiai alapja az önuralom, növelve az alapvető szívfrekvencia variabilitás. Amikor megvizsgálták az agyi idegtudományi újonnan sportolók, azt találtuk, hogy növelte a mind a szürkeállomány (idegsejt is) és a fehér (gliasejtek, amelyek lehetővé teszik a neuronok gyorsan és hatékonyan információt cserélnek). Testmozgás, valamint a meditáció, növekedést és felgyorsítja az agy és különösen a prefrontális kéreg.
