a lipidek oxidációja
Kis mennyiségű oxigén, amely eléri a légkörből a testbe, átalakul egy speciális formája, az úgynevezett szabad gyökök. Ezek a formák nagyon aktív, és részt vesznek a fehérje oxidálódását. lipidek, és nukleinsavak. Jellemzően oxidált zsír réteg sejtmembránok. És ez az úgynevezett peroxidációs.
Nagy fizikai aktivitás, amelyekre a hivatásos sportolók és az emberek vezető az aktív, egészséges életmód. a szervezetben mindig van elég szabad gyököket, és ezáltal nagy intenzitású peroxid oxidációja zsírok. Szinte minden sport szüksége megerősített oxigén, és a felesleges oxigént a szervezetben, vagy csak egyes részeit mindig képződéséhez vezet a szabad oxigéngyökök és fokozott peroxidációjának. A sport, amelyben a mozgás nem ismétlődik folyamatosan (például foci vagy a birkózás) magába foglalja az összes izomcsoport a legkülönfélébb módokon. Ez egy olyan különböző okok disszonancia közötti fokozott oxigénellátás és csökkentheti annak használata sejteket. Kialakítása többlet oxigén izomsejtek számának növekedése a szabad gyököktől, növelve azok pusztító hatását sejtmembránon. Ez a folyamat is aktiválódik, amikor acidózis (növeli a savasság a belső média), ami jellemző a gyártás során a tejsav. Emellett nem szabad elfelejteni, hogy a verseny ideje alatt profi sportolók állapotban vannak a szélsőséges stressz, és a biológiailag aktív anyagok, amelyek a szervezetben termelődő idején a stressz. hozzájárulnak a pusztításai szabad gyököket.
Túl igényes folyamat a lipidperoxidáció elnyomja a természetes folyamatok játszódnak le az izomszövet. Például, a sejtmembránok válnak áteresztő és idegi impulzusok lassabb rajtuk keresztül, vagyis az a lehetőség, csökkent összehúzó izmok. Alatt elpusztult lipidperoxidációra és különleges sejtek, amelyekben a kalcium rakódik. Amely károsan befolyásolja a képességét, az izmok, hogy pihenni. Csökkent működése szöveti légzés, a sejtek kevésbé hold magukban hordozzák a szükséges anyagokat az élet. Ez a folyamat a lipidperoxidáció nemcsak negatív hatással a munka az izmok, hanem az egész testet a sportoló. Sportoló kemény, és csökkenti a teljesítményt.
Ahhoz, hogy ne legyen káros hatása peroxidációjának sportgyógyászok drogoznak, hogy növelje az intenzitást antioxidáns mechanizmusok. Az első az alfa-tokoferol. egy anyag a szervezetben termelődő, valamint eyferol.
A folyamat az izomszövet fordul elő, és felerősítik a különböző eseményeket, amelyek végül csökkenését okozza az izmok teljesítményét és megjelenését egyfajta izom fáradtság. Megszabadulni ezeket a negatív jelenségeket tartanak a rehabilitációs időszak alatt az esemény után, vagy azt követően a fizikai aktivitás.
Visszaállítása az izmok teljesítményét jár több szakaszban történik:
Azonnali beszedési tartalmazza a szervezet tisztító oxigénhiány anyagcsere termékek: laktát és kreatin. Annak érdekében, hogy végezze el a feladatot szükséges az izmok ellazítására és növeli az ATP termelésben. Erre a célra a zsírsavak. Több mint öt perces pihenő lehet távolítani a kreatin. Ez idő alatt, a test igényel nagy mennyiségű oxigént.
A laktát ellátására használják a szívizom, és belép a májba. amely glükózzá alakul. Továbbá, laktát az élelmiszer vese sejtek. Szükségünk felét eltávolítjuk a felesleges laktát - két órán keresztül.
Ez idő alatt a test helyreállítja a kívánt mennyiségű biológiailag aktív anyagok, normalizálja a sejt, és visszaállítja a károsodott sejteket. A fő reakció Ebben a lépésben fejleszteni glikogén. fehérjék és zsírok.
Generation glikogén a májban és az izmokban. Ehhez a test glükóz étkezés kell jönni. Normális esetben a szervezet pótolni a glikogén a nap - és fél. Kidolgozása zsírok által termelt zsírsejtek. Először termelt zsírsav és glicerin, és amikor csatlakozott molekulák képződött zsír molekula.
A lipidek és gyártják vékonybélben szövetben felszabadulást az élelmiszer. A nyirok folyadék és vér a zsír kerül a zsír raktárak. Annak érdekében, hogy normalizálja a zsír tartalékok a szervezetnek szüksége van egy másfél - két napig. Fejlesztési fehérjék fordul elő az izmokat. Egy bizonyos mennyiségű esszenciális aminosavak elfogyasztott élelmiszer. Feltöltésére az állomány fehérje van szükség két - Három napja.
Rehabilitáció során a test is „javítás” a sérült sejtmembrán és a sejten belüli mechanizmusok. Beletelik 3-4 nap.
Tekintettel arra, hogy az összes ilyen folyamatok szükséges mennyiségének növelése az adenozin-trifoszfát. szervezet több energiát fogyaszt oxigént normák, azonban a legtöbb szükséges oxigént az első néhány óra után a fizikai megterhelés.
Használat előtt konzultáljon szakemberrel.
Nem értem egyáltalán tejsav. Azután ez az úgynevezett laktát. Ha ketté egy órán át, majd abból, amit fájó izmokat másnap és másnap edzés után? Azt egy időben nagyon szoros aerobic és emlékezni erre izomfájdalom. És néha „utoléri” csak két nap edzés után. És mindig elmagyarázza, hogy ez a túlzott mennyiségű tejsav az izmokban. Her kiűzni jó a szaunában. Ez nem tudom, a gyakorlatban és elméletben. De ha azt feldolgozzák és fél óra, ez okozhat fájdalmat egy nap?
hagyott megjegyzést
A lap tetejére
A dokumentumban szereplő információk honlapunkon utalás, vagy a népszerű és a rendelkezésre álló egy szélesebb közönség számára a vita. Kijelölése gyógyszereket kell végezni csak szakképzett személyzet, alapján kórtörténet és diagnosztikai eredményeket.