Zsírmentes termékek vagy ártalom
Szöveg: Olga Kim
Mintegy zsírmentes termékeket mindig vita - ezek hasznos vagy káros? Segítenek, hogy lefogy, vagy fordítva - negatív hatással van a testünk?
Zsírmentes élelmiszerek befolyásolják a szervezet?
Miért táplálkozási javasoljuk, hogy váltson alacsony zsírtartalmú termékeket. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a csökkentett kalóriatartalmú ételek fogyasztása, elkerülve a zsíros ételeket. Ezért a nők aktívan fogyasztanak zsírszegény joghurtot és túró, tej és a legkisebb százalékban zsírt, lemondanak minden sült.
Van egy bizonyos logika: 1 gramm tartalmaz 9 kalória, de az 1 gramm szénhidrát vagy fehérje - csak 4 kilokalória. Ami a diétát, váltás alacsony zsírtartalmú élelmiszerek világos és működik, de mindent olyan tökéletesen? A fő probléma zsírmentes termékeket, hogy az ilyen élelmiszer nem felel meg a testet. És mivel zsírmentes termékek nem árt a szám, a nők elkezdenek enni korlátozás nélkül.
De itt van a dolog - zsírtartalmú termékek nem igazán nevezhető alacsony kalóriatartalmú, mint a gyártók kompenzálni a hiányzó zsír hozzáadásával keményítő és cukor. Köztudott, hogy a szénhidrátok. És amit tudni szénhidrátok? Ez így van, mert szeretnek lerakódhatnak a rossz helyen a női alakot: a has, comb és fenék.
Ezért az étrend alacsony zsírtartalmú ételek nem csak nem hozza meg a kívánt eredményt formájában fogyás, hanem növeli a kalóriákat. És ez történik, csak azért, mert az a tény, hogy az alacsony zsírtartalmú ételek nem képesek, hogy egy jóllakottság érzését. Szintén extra súly, miközben fogyasztása alacsony zsírtartalmú termékeket előfordulhat növekedése miatt a vér inzulin szintjét, ami elkerülhetetlen elmulasztása esetén a zsír. Megsértette összes anyagcsere folyamatok a szervezetben, és a testtömeg növekedésével.
A hiányzó zsír a test elkezd romlani bőr és a haj, A-, D-, E- és K elfogyasztott étel, fel lehet oldani csak jelenlétében a zsírok.
Hogyan ellenőrzik a zsír a szervezetben?
Ha kárt egyértelmű átmenet az alacsony zsírtartalmú termékek nem vitatható, azt kell mondani, hogy mindegy, hogy ellenőrizzék a zsír szintje a szervezetben, hogy a farkasok etették, és a juhok biztonságosak, és a súlya megnő, és a belső anyagcsere-folyamatok nem sérülnek.
Így, zsírok kétfélék: telített és telítetlen. Utolsó evett szükséges. Így telítetlen zsírokat is osztva a többszörösen telítetlen (zsír hal) és egyszeresen telítetlen (olívaolaj, dió). Mindkét típusú telítetlen zsírok szabályozzák a koleszterin szintje a szervezetben, és ezáltal normalizálja a szív- és érrendszerre.
Ami a telített zsírok, ezeket tartalmazó termékek, mint például a sajt, vaj, zsíros húsok, szalonna és csokoládé. Az ilyen termékek használata is, de fokozatosan, a telített zsírok emelheti a koleszterin fordítva. Ebben az esetben a telített zsírok kis mennyiségben van szükség a normális működéséhez, a pajzsmirigy.
De nem mondom, hogy az alacsony zsírtartalmú ételeket kell zárni az étrendből. Alacsony zsírtartalmú termékek alkalmasak böjt nap, egy snack étkezések között, és mint egy késői vacsora. Ha úgy dönt, alacsony zsírtartalmú ételek, olvassa el a címkét, megbecsülni a teljes kalória értéke, és válaszd a joghurt nem keményítő és édesítőszerek és a joghurt és a túró, adalékok nélkül.
Zsírmentes termékek nem viselik árt, ha fogyasztják együtt a szükséges testzsír vicces lenne, mint amilyennek hangzik. Ne feledje, hogy az alacsony zsírtartalmú ételeket kezdetben nem lehet 100% -ban természetes. Miután az összes, nincsenek tehenek, hogy tejet adni 6% és 0,5% zsírt tartalmaz. Hát nem?
Böjt napján görögdinnye - vagy ártalom?
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]