Vata - Pitta diéta
Vata - Pitta diéta
Vata - Pitta diéta során figyelembe kell venni a befolyás és a gyapjú és pitta dósa. Ez a kombináció a doshas fordul elő leggyakrabban, ha ez a bit időközönként ezután uralják a gyapjú, a Pitta ATA és Pitta - doshas raznolikogo, például az egyik jellemzője a gyapot hideg, és Pitta - láz; gyapjú „a felhők”, és pitta fordítva nagyon praktikus; Vata gyorsan kimerül, pitta elég erős, és stb Ennek eredményeként egy személy túlnyomórészt a két doshas mehet az egyik végletből a másikba, találják magukat egy dolog.
Ez lehet kifejezni, mint „belső párbeszéd”, ahol B - a gyapjú, és a P - Pitta:
- K: Úgy érzem, olyan gépbe (oh). Annyi dolgom van, és én egyáltalán nem elég erő.
- P: Azt akarom, hogy annyira. Váró feladatok és edzőterem, és a barátok, hogy időt kell, és még házak sok vállalkozás. És nincsenek jelentős változások a belátható jövőben. Valahogy minden kivenni, mert a környező valahogy megbirkózni mindent. Különben is, szeretnék az életben valami több.
- K: Nos, úgy tűnik, nem vagyok olyan jó, mint mások. Én mindig valami „Load”.
- P: Mi a kiút az egész?
- K: Csak kell egy kis pihenés?
- P: Ez elég, hogy megszökött a problémákat, akkor jobb, ha nem valami különleges a végén! Ez nem olyan nehéz. Készíts egy tervet.
- K: Akkor én betöltött fel. Én általában nehezen követhető bármilyen tervet.
- P: Lehet, hogy nincs elég vitamin? Googling „vitamin hiánya B-12„, vagy akár csak menjen le a gyógyszertárba.
- K: Nos, igen, bevásárol jól hangzik! Szükséges, hogy a raktárból vitaminchiki az út mentén!
Az ilyen párbeszéd, az egyik vagy másik formájában tartott rendszeresen bennünk, ha kapcsolódnak a fajta ájurvédikus váta-pitta. Kiegyensúlyozatlanság ebben az esetben jelentése halmozott vagy részleges visszavonását az egyensúlyi vagy gyapjú és Pitta együtt, vagy néhány közülük nagyobb mértékben. Hogy jöjjön vissza a normális, tudnunk kell, hogy a jelek egyensúlytalanság váta dósa és pitta, illetve, hogy meghatározza az irányt, ahol a munka, és hogyan lehet összehangolni a dósa.
Diet - ez csak a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy a dósák egyensúlyát. Itt kell összpontosítani csökkenti ezeket a tulajdonságokat a doshas például hő, fény és száraz.
Az Ayurveda, étel van osztva 6 ízek, és néhány közülük pozitívan vagy negatívan befolyásolja egy adott dósa, vagyis csökkentse vagy emelje meg.
Vannak olyan termékek, amelyekben a természetes édes íz érvényesül, mint a gyümölcs vagy a tej és tejtermékek.
Az is hasznos, hogy adjunk egy kisebb mennyiségű savas és fanyar ízű (ez utóbbi nem alkalmas gyapjú, de jó pita, így tudjuk csak korlátozott mennyiségben kell hozzáadni a diéta váta pitta dósa).
Tehát szükség van, hogy csökkentse a sós, fűszeres és keserű ízek a diéta. Bár só jó gyapjú, ő, valamint egy éles ízű, nagyban növeli pitta. Bitter lehet jó pita, de jelentősen növeli a vata dósa.
Vata-Pitta diéta - alkalmas termékek
Alkalmas: forró tej fűszerekkel, vaj, olvasztott vaj, sajt, krémsajt, Adygei sajt.
Mérsékelten: tejsavó, sótlan kemény sajtok, joghurt, tejföl, joghurt.
Követelmény: jégkrém és fagyasztott joghurtot.
Fűszerek segíti az emésztést és a tápanyagok felszívódását, valamint ad egy különleges ízt ételeket. A teljes hatás, ami biztosítja a fűszerek Vata-Pitta dósa - felmelegedés, de nem forró. Hogy az élelmiszer mindig eléggé jellegzetes ízét.
Fit: babérlevél, köménymag, kardamom, macskamenta, kamilla, koriander, kömény, kapor, édeskömény, citrom verbéna, borsmenta, rozmaring, sáfrány, kurkuma.
Limit: asafetida, bors, édes zászló, cayenne bors, szegfűszeg, friss fokhagyma, szárított gyömbér, torma, mustár, izsóp.
A legjobb az összes zöldséget fogyasztott főtt - így ad nagyobb értéket és könnyebben emészthető. A friss ehet csak a zöld leveles zöldségek, és ez jobb csinálni a megfelelő fűszerekkel.
Saláták, friss zöldségek vannak a legjobb fogyasztják a nyári időszakban, amikor az emésztés elég erős, és ha van székrekedés vagy puffadás.
Alkalmas articsóka (a jó olaj öntettel), avokádó, bab csírázik, karfiol, koriander, kukorica, articsóka, póréhagyma, okra, főtt hagyma, burgonya, sütőtök, alga, squash, édes, fiatal paradicsom.
Mérsékelten: lucerna csíra, spárga, cékla, paprika, keserű
sárgadinnye, brokkoli, kelbimbó, sárgarépa, zeller, uborka, padlizsán, zöldbab, káposzta, kelkáposzta, friss fejes saláta, gomba, mustár zöldje, petrezselyem, édes borsó, spenót, édesburgonya, konzerv paradicsom, fehérrépa.
Limit: káposzta, chili paprika, forró paprika, retek, nyers hagyma, paradicsompüré és mártással.
Használat előtt, ők a legjobb kis megsütjük egy száraz serpenyőben, és adjunk hozzá egy kicsit a só, ha ezek nélkül nincs olyan jó. Meg lehet enni mogyoróvaj, de ez nem szükséges, hogy vegyenek részt a földimogyoró.
Alkalmas: kókusz, fenyőmag, napraforgómag.
Mérsékelten: mandula, brazil dió, kesudió, lótusz magokat, makadámia dió, pekándió, nem sózott pisztácia, tökmag.
Fűszerek és szószok
Ezeket fel lehet használni az egyensúlyt a melegítés vagy hűtés hatása az ételt. De általában, Vata Pitta jobb nem belekeveredni mindenféle ízek (szemben a fűszerek).
Legalkalmasabb érett és édes gyümölcsök - mindketten egyensúly dósák. Általában azért, mert a könnyű gyümölcs ne sokat eszik, hogy ne megbontja a vata dósa.
Alkalmas: sárgabarack, avokádó, nagyon érett banán, szeder, áfonya, sárgadinnye, kókusz, datolya, füge, szőlő, citrom, lime, mangó, nektarin, édes narancs, édes papaya, őszibarack, körte, datolyaszilva, édes szilva, gránátalma, aszalt szilva , mazsola, málna és szamóca.
Mérsékelten: alma, banán, cseresznye, meggy, áfonya, grapefruit, édes ananász, mandarin, görögdinnye.
Limit: aszalt gyümölcs, olajbogyó, narancs, savanyú papaya, ananász fanyar, savanyú szilva.
Étkezés alapján növényi élelmiszerek, a test létrehoz kevesebb mérgező, ezért jobb a szervezet egészségének. Ezért a legjobb szerves fogyasztása hús, hal és a tojás, vagy elhagyni őket teljesen.
Ezen kívül, bár az Ayurveda és megfelel ajánlásokat húsevés (főleg korlátozó jellege), azonban a fő ajánlás - átmenet a vegetáriánus táplálkozás, növényi étrend sokkal jobb összehangolására dósák.
Cereal készít jobb, különösen abban a formában a gabonafélék; Kenyér jobb enni kovásztalan.
Alkalmas: zabpehely, búza, fehér rizs Basmati.
Mérsékelten: amaránt, árpa, köles (köles), quinoa, rizs (barna vagy fehér, kerek vagy hosszú szemű), rozs.
Limit: hajdina, kukorica termékek, száraz zabpehely.
Megközelítés: mung dal, tofu.
Limit: vörös és sárga lencse.
A legjobb, ha inni inni szobahőmérsékleten vagy melegebb, de ne a hideg és a jég. Természetesen a legjobb ital - a víz, de nem éri meg a hideg italt.
Fit: kamillatea, édesgyökér tea, tea alkalmas fűszerek (mérsékelt mennyiségű fűszerek), tej, menta tea, víz.
Fair hígítjuk sárgarépalé, hígított gyümölcslé (nektár), fekete vagy zöld tea.
Korlátozza a kávét (bár ez inkább a koncesszió, sőt, a kávé kerülni kell egyáltalán), üdítők, tea nagyon fűszeres, paradicsomlé, zöldséglé zöldek. Az alkohol jobban kizárni.
Az édesítőszerek óvatosan kell használni, ha túl messzire, ez okoz egyenlőtlenség a váta pitta dósa.
Megközelítés: friss méz, maltóz, juharcukor, juharszirup,
rizs szirup.
Mérsékelten: dátum cukor, dextróz, fruktóz, szőlő
cukor, jaggery, szirup, sukanat.
Követelmény: fehér finomított cukor.
A természetes olajok fontos eleme a táplálkozás vata pitta dósa, és aktívan kell használni, ha a száraz bőrt. Ezek eltávolítása száraz (akár belső használatra), és táplálja a testet. olaj, valamint „megalapozott” vata dósa.
Természetesen mindig kell a józan ész és a megfelelő megközelítés; ha elkezd minden mély készre sütjük, és az összes étkezést egyszerűen izzad olaj kifolyik, akkor a máj is érintett lehet.
Fit: avokádóolaj, kókusz, a tisztított vaj (ghee), olíva és napraforgó.
Mérsékelten: mandulaolaj, ricinusolaj, kukoricaolaj, lenolaj, szezámolaj és a szója.
Limit: repce (repce), a mogyoróvaj, mustár, pórsáfrányolaj és a margarin.
Itt vannak az alapok a táplálkozás vata pitta dósa. Semmi bonyolult, főleg ha tudjuk, hogy a pozitív, és mi nem az egyes dósa, valamint néhány észrevételt az élet.
By the way, hogy milyen egy adott termék működik a dósa (doshas), csak edd meg két hétig, és ellenőrzi azok állapotát. Ha azt észleli, nyereség tüneteinek megjelenése egy adott dósa, akkor növeli a termék így vagy úgy, abban a mértékben ezek a tünetek nőtt.
Pitta-Vata-pitta vagy Vata alkotmány (attól függően, melyik a dósák dominál) jellemzi a levegő és a tűz. Ez az alkotmány nyilvánul meg a kettő kombinációja tulajdonságait dósák:
- Vata ideges és nyugtalan;
- lobbanékony, impulzív és néha dühös Pitt.
A növekedés az ilyen emberek - az átlagos vagy az átlagosnál valamivel magasabb (ha az uralkodó Vata), a szám -hrupkoe, de elég erős, sőt közelebb a sportos (túlsúlya Pitta). Ezek az emberek általában eredeti gondolkodás, mint a gyapjú, a képesség, hogy alkalmazza azt a gyakorlatban, mint Pitt. Általában képviselői a Prakriti - gyors, intenzív és mozgékony ember.
Így egy meglehetősen összetett rejtőzik a vihar a szenvedély és érzelem, amelyhez a személy nem olyan könnyű kezelni. Múlandóság és indulat, és a félelem egy kis harag - negatív hatásai a vegyes alkotmány. Magas intelligencia, az aktív gondolkodás és meghatározása - pozitív.
Diet Vata - Pitta és a diéta:
Íme ajánlások az EP és a PT Prakriti. Először is, akkor foglalkozik a hatalom a képet.
Pitt egy jó étvágyat és javítja az emésztést a Vata. Azonban előfordulhat, hogy a probléma a szokásos asszimiláció az élelmiszer, a rendszeres székletürítés, stb Ezért annak ellenére, hogy jó étvágyat, és szeretnek enni, nem sokat eszik - bőséges étel emésztése nehéz lenne kezelni.
Mert Vata-Pitta Pitta és a Vata diétát kell más. Meg kell navigálni az uralkodó dósa. Általában a preferencia jobb adni, a friss termékek mérsékelt hőkezelés (meleg, de nem sült, és nem emésztett), hogy elkerüljük az éles és a keserű íz, sós és savanyú limit. Itt van egy táblázat a termékek hasznosságát az ilyen típusú emberek:
Javasoljuk, hogy használja
Meleg lé, cukor és édességek, csokoládé, fagylalt
Kávé, tea, kakaó, alkohol, hús, hal, tojás
Meg kell jegyezni, a szoros kapcsolat a képre, és a hatalom egyensúlyát dósák. Ha azt észleli, megnyilvánulása kilépési V.ili P. dósa egyensúly, akkor azonnal megváltozik a diéta, amellyel összhangban a doshas kell csillapítani. Ne hanyagolja néhány ayurvédikus gyógyszerkészítmények hogy javítsa az emésztést, különösen az EP Prakriti, emésztést egy nagyságrenddel rosszabb, mint a PX alkotmányt.
Triphala hasznos használni, és Chyavanprash. vagy használja a legmegfelelőbb fűszerek (ezeket nem kell hangsúlyozni a DC §). Éjjel, ajánlott, hogy igyon meleg tejet fűszerek, mint a kurkuma.
Az egyensúly Vata-Pitta Kapha nem elég - nyugodt, lassú, a szeretet. Azonban, ha ez a szalag, mindenekelőtt meg kell megnyugtassák Vata, hiszen a testen viselve, és terjed a betegség. Annak meghatározására, hogy melyik dósa preoblaet a szervezetben - használja nashimtestom Prakriti.
Könnyű és intenzitása, ami jellemző, hogy az EP-típusú kell irányítani a megfelelő módon - az aktív önálló. Fontos, hogy megtanulják, hogy ellenőrizzék és korlátozzák magukat szemben túlzásokat, rendszeresen ellenőrizze az állam a doshas:
A növekvő Pitta (agresszió, indulat, harag, stb) szükséges közvetlen erők megnyugtatni.
Ha vannak jelei a Vata egyensúlytalanság (félelem, szorongás, nyugtalanság, stb) kell kiegyensúlyozza.
Egyensúly fenntartása dósák, hogy mindig jól érzi magát, hogy megszabaduljon a hangulatváltozások és egyéb negatív megnyilvánulások vikriti. Hasznos meditáció és a jóga, kényelmes sétát a friss levegőn, stb Ászanákat alkalmas csendes, valamint azok, akik masszírozzák a belekben (távolítsa el a felesleges váta), és növeli a jelenlegi epe (Pitta).
Nos, ha vannak emberek, akikkel lehet váltani egy részét a feladatok és érdekel - ne próbálja meg mindent magad. Képviselői az alkotmány fontos körül magát a hangulat a szeretet és a béke - ez megnyugtatja normalizálja a belső folyamatok és helyreállítani az egészséget.