Mindent a fitness, fitness program
PERSONAL TRAINING - órás képzést, tett egy mesteredző az Ön számára
Step aerobik - aerobic lépés platformokon.
LatinoStep - egy másik változata a latin táncokat. Add a tánc koreográfia lépésre bemutató, és kap egy csomó érzelmek. ... Ennyi!
STEP + TL (lépésben erő +) - tanulsága áll egy aerob lépésben az és teljesítmény részhez a platformok különböző izomcsoportok.
CARDIOSTEP - ütésálló leckét lépést platformokon. Ok intenzív égő bőr alatti zsír, erősíti a kardiovaszkuláris és légzési rendszer.
STEP-n-Sculpt - osztályú egyesíti aerob és a villamos terheléshez. Ez lehetővé teszi, hogy hatékonyan kalóriát éget, és a vonat az izmokat.
Ír sztepp - egy másik változata az ír tánc. Add a tánc koreográfia lépés - egy leckét, és kap egy csomó érzelmek.
Intervallum - tevékenység magában foglalja a kardiális váltakozása (step aerobic) és energia egységek különböző berendezések.
SBS (Step, trambulin, szilárdság) - képes használni egy lépésben bemutató platform trambulin és elektromos berendezések.
táncórákat
Az élénk tánczene elemeit ad egy új szín, a különböző stílusok ízt a szakma. Ez ajánlott minden készültségi szintek.
Serdülő osztály (10 éves) - mind a felnőttek, de sokkal érdekesebb.
DANCE PARADISE - ha azt szeretnénk, hogy lefogy, de nem szeretem a monoton edzőtermi edzés és nehéz gyakorlatokat, megmutatjuk, hogyan lehet kombinálni gyakorlatot szórakoztató. Akkor erősíti az izmokat és növeli az általános hang, élvezve a kellemes zenét, és emellett tanulni táncolni is. Vonat tánc!
Danse CLUB - egyfajta modern tánc kiderülhet kreatív és tánc lehetőségeket.
FREESTYLE - a leckét azoknak, akik szeretik a változatosságot. Sokfélesége miatt a képzés együtt terhelését a haladást nyilvánvaló lesz sokkal gyorsabb.
PASSODOBL - az egyik legszenvedélyesebb és érzelmi latin tánc. Gyökerei, elmegy a spanyol bikaviadal, bikaviadal. Ez a tánc úgy, hogy egy korai Spanyolországban, akkor megtapasztalják a szenvedély a tánc és lesz egy igazi matador.
FANTASY - táncórák, kombinációját tartalmazó 2-stílusok koreográfia (keleti + ország) és kevés energiát terhelést. Elősegíti a szervezet állóképességét, mozgás műanyag.
JAZZ + - a leckét, hogy egyesíti mindazt, amit a legjobban a zene, a tánc és az érzések. Dance Lenyűgöz téged, és lenyűgöző teljesítmény program felébreszteni a kirobbanó energiával.
JAZZ-MODERN - lecke egyesíti különböző formái dance; ingyenes műanyag, képes improvizálni, és az érzelmek kifejezésére a tánc.
LaVidaLoco - lecke elemekkel latin tánc. Ez elősegíti a test műanyag, rugalmasság. Javasoljuk, hogy bárki, aki szeret táncolni.
OLESAMBA - dance class koreográfiájával latin táncokat.
Latino - samba, rumba, cha-cha-cha, a mozgás mellett a tüzes zene emelik a hangulatot és javítja a vérkeringést és az izomtónus.
Dance + PowerXL - itt mindenki táncol! Legyen Queen „disco”, lehetővé teszi magát belefullad a zene és a mozgás. Gyere táncolni + erősítő edzés különböző izomcsoportokat.
„RussianFolk” - egy vidám tánc osztály, stilizált orosz népi táncokat. Modern népdalfeldolgozás dallamok + energia áramlását nem engedi, hogy hagyja abba.
CAS-CAS - rendkívüli, lenyűgöző tánc, tele művészi és energiát hordoz téged a légkörbe egy revü. Lecke nagy intenzitású.
KAN-KAN + POWER - új dance trend a fitness ipar.
Kan-Kan - őrült villogó lábak és szoknyák, intenzív ritmus, váltás érdekes mozgások. Egy jó aerob testmozgás az egész testet ad a túlfeszültség életerő, és minden bizonnyal felemelő. Az időtartam a aerob rész 30 min. Az erősáramú rész (+ teljesítmény) minden izomcsoport - 25 perc.
NON-STOP - 1etap - dinamikus, táncos bemelegítés a stílus „Disco” és a „latin”;
2. szakasz - intenzív cardio plusz erősítő edzés. Gyakorlatok súlyzókkal átlagos súlya gyakorlatok a padokon.
3. szakasz - gyakorlatok erősítése a hasi izmok.
4. lépés - nyújtó gyakorlatok minden izomcsoportot, a légzés, az energia, a pihenést.
EAST MARKET (stilizált indiai tánc) - ezt a leckét, akkor kap nemcsak aerob testmozgás, hanem az elégedettség az indiai tánc ritmusát.
„Keleti tánc” - lecke kezdődik az intenzív edzés Harmónikusan a „hastánc”. Erősítő edzés a comb és a fenék támogatja az intenzitás a leckét. Érezd a test különböző és jó hangulatban van, feltéve!
Rockinterval - egy tanulsága aerobic, amely egyesíti elemeit gyújtó rock „n” roll, step aerobic és a villamos terheléshez.
STRIPdance - tánc felszabadító szenvedély és az érzékiség. Ez a tevékenység felébreszti benned a lavina a pozitív érzelmek, úgy érzi, a szabadabb mozgás lesz magabiztosabb és puhább.
STRIPplastic - műanyag test alakul ki az izom rugalmasságát és izületmobilitás, a képesség, hogy szabadon mozogjanak és gyönyörű zene. Ez segít a fogyásban, legyen felszabadult, és lehetővé teszi az önkifejezést.
Software programot irány
JÓGA-FIT (fitness, jóga) - egy fizikai, szellemi és lelki képzést. Testhelyzetek (ászanák) kényszerülnek sok különböző irányba, és ez együtt a levegőt, serkenti nemcsak az izmok és az ízületek, hanem az emésztőrendszer és az endokrin rendszert, amelyre az egészségre függ. Az egyik fő előnye, hogy a jóga foglalkozni vele, és javíthat minden korosztály és fitness szinten.
Tri - Jóga - puha folyamatos gyakorlására eredő egymás épül kombinációja statikus ászanák (testtartások) és a dinamikus átmenetek.
PILATES-farag - a hatalmi komplexum a „Pilates” rendszer segítségével a különböző berendezések.
PILATES-mat - a konkrét gyakorlatok „Pilates” rendszer, amelynek célja, hogy erősítse a mély izomcsoportok, javítja testtartás, hajlékonyság. A tanulság pontszám lehet használni (PILATES-ball).
Callanetics - egy egyedülálló rendszer a testmozgás, ami miatt a tevékenységét mélyen gyökerező izomcsoportok eredményesnek a határtól a csodával.
Body flex - egyedülálló légúti programot. A komplexum épül az aerob (mély) levegőt kombinálva bizonyos testtartások és gyakorlatok. Növeli az anyagcserét a szervezetben, akkor korrigálja a szám, erősíti a gerincet.
Fizikoterápia és közös TORNA - gyakorolja a fejlesztési mobilitás valamennyi csoport az ízületek, a gerinc, növelve a rugalmasságát izmok és szalagok, erősíti a mozgásszervi rendszer. (45 min. + 45 perc szoba. Pool)
Programozza a teljesítmény irányába
KEDVEZŐ TEST - erősítő edzés a gyakorlatokat a labda, amelynek célja a fejlesztési erő, a rugalmasság, egyensúly, anélkül, hogy terhelés a gerinc.
LADY - osztály - tanulság csak a hölgyek, a különböző programok. Hozzáférhető és hasznos terhelés, nyújtó gyakorlatokat, az alacsony és közepes intenzitású szinten.
Aerobic + TL (aerob + áram) - egy érdekes tanulsága, amely egyesíti a magas és alacsony hatást aerobic változatos koreográfia és a hatalom a különböző izomcsoportok a különböző eszközök és nélküle. Az időtartam a aerob része 30-35 perc. és 20-25 perc. teljesítmény.
Body Pump - egy modern változata a súly képzés egy mini-bar "súlyzó" vagy súlyzó. Erre a célra épített leckét formátum lehetővé teszi a maximális hatást minden izomcsoport.
THAI - BO - a rajongók számára a sport és azoknak, akik szeretnének gyorsan fogyni. Ez aerobic stílus harcművészetek és a hagyományos aerob kapacitással. Dolgoznak az összes izomcsoportot.
Dupla csapás - Az első részben a lecke terhelés Taipei stílusban. A második rész - super stretch Press +
FITBOX (fit boksz) - egy nagy intenzitású osztályú. Ellentétben Taibo sztrájk nem a levegőben és a földön boksz zsákok.
„Workshop” - variációja gyakorlatok segítségével különböző gépek a hálózati osztályok.
BUMS + lapos has - a teljesítmény osztály használatával speciálisan kiválasztott gyakorlatok, a maximális hatás az izmok a fenék (. 30 perc) + képzés, amelynek célja a fenntartása és javítása, has
Pumpinterval - nagy intenzitású edzés minden izomcsoport. A váltakozása nagy intenzitású aerob és a villamos terheléshez cirkulárisan nyújtanak MAX th zsírégetést.
MuscleToning - szeretné javítani a forma és húzza az izmokat az egész testben? Teljesítmény képzés súlyzókkal, gumi lengéscsillapítók, bodibarami, súlyozás segít ebben, függetlenül attól, hogy milyen szinten a fitness.
PUMP (pampák) - egy erő leckét a mini-boom «súlyzó». Alkalmas azok számára, akik nem szeretik a edzhetnek az edzőteremben, de azt akarja, hogy rögzítse az alakzatot. Minden gyakorlatokat végeznek gyors ütemben alatt tüzes zene. Dance elemek vannak zárva, ehelyett különböző prések, guggolás és a lejtőkön.
BTR (test edzés forradalom) - intenzív képzés, amely egyesíti cardio egység - terhelés a lépés - a platform és a teherhordó elemek különböző berendezések.
Power + PRESS - hatalom leckék A válogatott edzés maximális hatást minden izomcsoportját és célzó gyakorlat fenntartása és javítása, a hasi izmok.
ABL - Power class képzési láb izmait, hát, csípő, fenék és a has. Osztályok ajánlott minden készültségi szintek.
Lapos has + STRETCH - 30 perc + 30 perc a sajtó nyújtással. Minden készültségi szintek.
Osztályok led szimulátorok (ciklus)
Cycle - nagy intenzitású edzés (állóképesség).
PowerCYCLE - talál nagy intenzitású edzés során vezetett az edzőteremben súlyzókkal és a munka a sajtó.
CYCLEFuelup - intenzív képzés a szimulátor led + hálózati terhelés célozza kidolgozása a hasi izmok.
«Raceday» Cycle - «napja a versenyeket” - képzés fejlesztése a kardiovaszkuláris és légzési rendszer. A leghatékonyabb gyakorlat égő zsírból származó kalóriát tartalmaz.
IntervalCycling - képzés, amely tartalmazza a váltakozó áramú és az aerob edzés. Az aerob rész - saykl hatályos - speciális felszerelés (súlyzók, gumi). Kerékpározás javítja az alakja a láb és a fenék.
Fitness - egy sor speciálisan kiválasztott gyakorlatokat, amelyek célja a jelentős javulás az egészségi állapot, az jótékony hatással van a mozgásszervi rendszer, a szív-és érrendszeri, a légzőszervi és idegrendszerben. (45 min. + 45 perc szoba. Pool)
Szinkronúszás - tevékenységek a lányok 10-11 éves. (45 min. Koreográfia (Hall-) + 45 perc. Pool)
BABYDANCE - 4-6let gyerekek számára, akik játékosan fejleszteni mozgékonyság, állóképesség, a képzelet, a koordináció. Szabadtéri játékok fokozzák az érzelmi állapot, fejleszteni kell a figyelem és a képzelet.
KIDSDANCE - 7-9let gyerekek számára. amelyek magukban foglalják a különböző stílusok és a tánc. Viseljen játék karakter. A tanulság célja, hogy fejlessze a zenei és ritmikai koordináció, serkenti a szív-és érrendszeri és a légutakat.
Tinédzser RnB - 10-16let gyerekeknek Ez a keverék a modern koreográfia és a legújabb trendek a világban a mozgás: hip-hop, funk, utcai tánc és sok más tánc stílusok. Kialakítása ritmusérzék, a koordináció, a mozgásképesség is a disco és improvizálni.
Aerobic fitness - fiatal, dinamikus sport. Egy csapat gyerek 6-10 éves korig.
Aerobic a medencében
Víz aerobic Klasszikus- állnak gyakorlatok ellenállás legyőzése vizet. A tanulságok használt különböző berendezések - tészta, súlyok, öv, ig ...
Vízi aerobic dens - egy osztály speciális eszközök, valamint a különböző tánc mozog. És mindez alatt a tüzes zene.
Vízi aerobic Taibo - Taibo a vízben - ez csak egy „pestis” leckét. A használata a különböző speciális felszerelések variáció, és a tanulságok hatékonyabb.
AKVAFORMING - Élvezed aqua aerobic és fitness, de nem tudja, hogy mit válasszon, és hogy hasznos lesz, és hatékony az Ön számára. A válasz a kettő kombinációja fog több hasznot. (45 min. + 45 perc szoba. Pool).
AKVASAYKLING - 45 perc. intenzív edzés a teremkerékpár szoba plusz 45 perc. órák a medencében (aqua aerobic).