Miért az emberek elhízik
”... Globális szinten, a túlsúly és az elhízás között az öt fő tényező a halálozás kockázatát. Minden évben legalább 2,8 millió felnőtt hal meg azért, mert a túlsúly vagy elhízás. Ezen kívül, 44% a cukorbetegség és a 23% - a szívkoszorúér-betegség miatt a túlsúly és az elhízás. "
Miért vagyunk kövér? Mi ennek az oka? És az emberek most művelt, nem úgy, mint azok, akik előtt élt, addig az elhízás nem volt. És ez mindenki számára világos, hogy eszünk és sokat mozogni egy kicsit. És a recept világos az egész emberiségnek hasznosítás, ez nagyon egyszerű: „mozogni egyre kevesebbet eszik - akkor karcsú, mint egy ciprus.”
Úgy vélem, hogy ez a recept ismert, hogy minden kövér ember, sajnálom, nézzük politikailag korrekt, minden ember nagy testtömeg. Tehát miért, ha a recept annyira egyszerű és mindenki által ismert az emberiség egyre gyarapodik rovására az egészségre?
Ez jut eszembe a film „Vissza a jövőbe”, amelyben az ember, a rezidens-Amerika, a nyolcvanas évek a huszadik században a Wild West megkapja a tizenkilencedik század közepén. És most, miután a bárban helyi cowboyok, akik korrigálni az egészségügyi erős italok, mond az a tény, hogy a futás jót tesz az egészségnek.
Fuss az egészségre? Ó, igen, úgy néz ki, a szemében az őrült gügyögésem cowboyok. És azt akarom, hogy ha egy running back kétszáz évvel nonszensz volt az egészség, és most a norma, akkor miért nem volt probléma az elhízás, és most ott? Ahogy az emberiség előtt sikerült kezelni ezt a problémát anélkül, hogy tudnánk a receptet, és most, minden tudást a modern tudomány, hogy tehetetlen ez ellen járvány?
Fényvisszaverő erről a témáról, már megosztotta a kérdés kollégámmal, járatos kérdésekben sport pszichológia és az emberi fiziológia.
És így elmagyarázta nekem ezt a jelenséget.
Az evolúció az élőlények a természetben - a folyamat nem gyors, ez legalább százezer vagy millió év. Testünk és a fiziológia voltak a leginkább alkalmazkodott az élet a kőkorszakban, ami tartott több mint egy millió év.
- Annak érdekében, hogy élni és legalább valamit enni, volt egy jó futni.
Ez nem egészen kövér. Fuss kényelmesebb mindig vékony egyet. És ha már megjelentek felesleges zsírt, elolvad gyorsan éhínség idején, és ez biztosan eljön, ha nem elkapni az egyik úgy lehet enni. Vagy akkor lehet enni, akiktől nem tud menekülni magát. - Az átlagos várható élettartama nem több, mint húsz éve, és még kétszáz évvel ezelőtt ez nem haladja meg a harminc évet. És azt látjuk, hogy a hatékonyság nagyon gyakran jön a korral, a negyven éves. Amikor az anyagcsere lelassul, és az élelmiszer fogyasztásához - nincs. A Stone Age, csak nem élnek fel ezt a kort.
Száz évvel ezelőtt, a meglévő idején a gyógyszer (és kultúra) nem tudja biztosítani egy személy szenved az elhízás, a várható élettartam. - Az étel íztelen (vagyis az, hogy a szabványok teljesen íztelen, akkor nem fűszerek, fűszerek és még só), szintén nem tápláló és trudnousvoyaemoy. Képzeld nyers romlott hús és néhány gyökerek és az erdei gyümölcsök, az, hogy milyen mértékben kell lenned éhes akar enni egy étkezés.
Ezen kívül, az emberek, hogy az idő nem indokolt „Azt kell arról, hogy megegyék a túlélésre.” Nem, ettek, amikor akarnak, amikor volt számukra finom.
Lehet, hogy valaki kifogást hozzám, mondván, hogy jó lenne kijönni zöldség és gyümölcs, de higgye el, modern növényi termékek - a gyümölcs ezer éves folyamatos tenyésztés jogokat. Anélkül, hogy a mezőgazdasági termékek degenerált mindössze egy évtizede, egy példa - vad alma.
Itt szeretném elmagyarázni ezt a gondolatot részletesebben.
Miért tanácsolják, hogy felkelni az asztaltól kiéhezett, és ezért sokat eszik.
És még jobb azt mondani, hogy miért eszünk akkor is, ha tudom, hogy ez nem éhes?
Van egy elmélet, hogy az emberek (persze, nem maga az ember, és teste) zsírt tárol esetén lehetséges éhínség. Nem értek egyet, hogy ha ez az eset áll fenn, egy nagyon-nagyon kis mennyiségben, mint az emberi bőr légzés - bár ez, de csak megpróbál lélegezni, így legalább egy percig, vagy két vagy három. És a zsír felhalmozódását: annak ellenére, hogy létezik, de nem járul hozzá az emberi túlélés kő, és a modern világban.
Van egy másik verziója. Ha valaki közületek valaha ment éhes vagy kifejezetten vagy kényszerítik, hogy tudja, hogyan kell súlyosbította az íze. És semmi sem megjegyezte termékek (ne feledd, nem ínyenc, de például csak a kenyér és a cukor) hihetetlenül jól, így finom, úgy tűnik, hogy nem eszik soha életemben, mielőtt bármi ilyesmi. De miért nem úgy gondolják, hogy ez igaz.
Az éhségérzet sokszor növeli az érzékenységet az íz receptorok a nyelv, amely a hihetetlen íze a hagyományos termékek. Még van egy mondás: „Az éhség a legjobb szakács.” És mivel a telítettség az érzékenység csökken, és azt mondjuk: „ettem” és távol magukat követően darab kenyeret.
De az ember nem hiába híres ész és okosság. És így tudtam kitalálni, hogyan akar enni után már evett. Csak meg kell, hogy az élelmiszer ízletesebb lévő receptorokhoz nyelv továbbra is úgy érzi az ízét a termék, még azután is, ha nem mászik. És ez találta a sok különböző fűszerek, kezdve a só és az élelmiszer-feldolgozási módszerek, amelyek súlyosbítják az ízét ennek étel úgy, hogy enni akart, akkor is, ha nem éhes. Hát itt nem kap kövér?
Ezen felül, köszönhetően az élelmiszer-feldolgozás lett könnyebben emészthető. Miután emésztését is megköveteli az energiafelhasználás, a test, és amikor írni a termék, mivel nem tartalmaz kalóriát, ez nem jelenti azt, hogy ez mennyit kap, és minél több ember hiszi. Meg kell figyelembe venni az ára a testet az asszimiláció a termékről.
És ha összevetjük például nyers sárgarépát, főtt, ezek közel azonos kalória, de megemészteni a nyers, a test kell tölteni majdnem annyi energiát, mint amennyit ad ez egy répa. Általában, mint mondják, a kipufogó nem ugyanaz, mint a főtt.
A kombináció a fenti tényezők az oka az elhízás emberiséget. Az ok nyilvánvaló, és itt van a recept? Úgy gondolom, hogy mindenkinek meg kell választani a recept magad.
És ha problémája van a túlsúly, szeretnék idézni néhány egyszerű ajánlásokat.
- Próbálja meg csökkenteni a sót és egyéb fűszereket, és látni fogja, hogy lesz kevesebb a terhelés az élelmiszer.
- Próbálj meg enni több nyers élelmiszerek, különösen a zöldségek. Ezen felül, akkor lesz a legnagyobb a vitaminok, a szervezet költ mastering több energiát, és részben a termék nem asszimilálni. Lesz etetni, és a kalória lesz többször kisebb.
- Meg kell mozgatni tovább. Még csak nem is sportolnak, különösen akkor, ha több mint negyven, akkor csak gyalog és szeretik, hogy ezt minden nap, egy-két órát. Nem lehet csak úgy lovagolni, és néha, hogy álljon el a forgalom, és menj dolgozni, és ha messze van, az utolsó két megálló. Vagy megy a boltba, nem a következő, és a legjobb. És az életben mindig van egy csomó esetben, amikor szükségessé mozgás, és ha szükséges, hogy kiad egy fél órás séta, akkor miért nem. Séta és kap öröm belőle.
Ja, és ha van egy szerető sört a hétvégén vagy este, akkor azt tanácsolom neked. Vesz egy palack a boltban egy mérföld távolságra van, akkor elkezdenek járni egyre kevesebbet iszom lesz.
Általában ne feledd, hogy a képviselő az emberiség, a felelősség terjedésének megakadályozására a járvány a huszonegyedik században.