Hogyan száműzni súly elvesztése nélkül teljesítőképességükkel (2. oldal) - szól - Reset - túlsúlyos - halálos
Re: Hogyan kell elhajtani a súly elvesztése nélkül teljesítőképességükkel?
Rajongója vagyok a testépítés: cool: indult a közelmúltban, 3 hónapja és nem 4-szer egy héten. Azt a célt tűztem magam -, hogy egy szép test. Az izmok I rostut és jól érzem magam, és látok. de a fölösleges kg egyszerűen nem isbavitsya Prompt diéta, vagy valamilyen különleges bánásmódot, hogy lefogy, de ne veszítse el az izom. Számomra a legjobb megoldás -, hogy dobja 25 kg :)
Re: Hogyan kell elhajtani a súly elvesztése nélkül teljesítőképességükkel?
Vitamin, figyelmesen olvassa el ezeket a bejegyzéseket:
van egy csomó, amely meghatározott.
Re: Hogyan kell elhajtani a súly elvesztése nélkül teljesítőképességükkel?
Üdvözlet mindenkinek!
Mivel a jogot, hogy hozzon létre egy új témát Nem kívánok konzultálni veled ebben!
Bejött a szobába 2 hónapja (korábban soha nem ment), az elsődleges cél - elérése érdekében az egészséges testsúly, száműzni zsír. Másodlagos - teljesítmény arányok alakulnak ki. Az alábbiakban adok információkat magukról és a súrlódás, és maga a kérdés: várhatunk növekedést fékező erő ebben a megközelítésben, vagy lehet még korai szakaszban, és a súlycsökkentés érdekében, és növeli erejét. Egyértelmű, hogy látszólag nem tud lefogyni egyidejűleg emelni egy erő, de eddig úgy tűnik, lehetetlen.
Én 25 éves, úgy 2 hónap, hogy a tornaterem előtt körülbelül 8 éves nem sport folytató ülő munka +. Telt 5 étkezés (zsír, liszt és édes kizárva). Az élelmiszer-2100 kcal / nap + heti mentesítést. Ebben az időszakban csökkent 92 85kg (magasság 174 cm). Felhívom a hatalomból csak padon, amíg (és hát és a lábak csak főzni), az első az életében sodródik (egy hete) a préselt 83 kg.
Edzek heti 3 alkalommal: IPA - lábak és vállak, karok és a mellkas környezet- péntek - a karok és kezek (mix). Edzés előtt és után - a pálya 20 percig.
Ez az edzés hétfő, például:
láb emelkedik 5-20 megközelítések
Spin 2 sorozat 15 egy 5 kg-os
Megközelítés 4: emelő súlyzók ül (12,5 kg) 15 + blank szűk nyakú megfogni pofa (20 kg) 20.
Megközelítés 4: Hígítás súlyzókkal (6 kg) + 8 hígításban súlyzókkal (3 kg) 15
lábtolással a szimulátorban:
1 megközelítést 50-20 kg
1 megközelítést 70-20 kg-os
4 db 15 100 kg
egyengető a lábak a szimulátorban: 5 sorozat 15-szer (25 kg)
Mikor lépett a terembe nem nyomja, például nem 3 db 12 alkalommal. Most csinálok 5 15. A nyak lógott üres kézzel, és jelenleg 80 m. D. + Súly lassan, de megy. Továbbra is ezt a hatást, a tapasztalatok megosztása? Elképzelhető, hogy azt meghosszabbítják módosításával a program vagy a diéta?
Ui Elfelejtettem írni, hogy az L-karnitin (1,5 g, 2-szer egy nap, délelőtt és délután), figyelembe koffein (csak edzés előtt 200 mg) + szénhidrát bezárja az ablakot után azonnal súrlódás szárított banán (30 gramm eszik).
Re: Hogyan kell elhajtani a súly elvesztése nélkül teljesítőképességükkel?
Próbáltam karnitin vele egy hónap, és dobott 1kg diskomffort borzalmas hasi fájdalom. enélkül 3-4 kg havonta.
Sechas potihotku hozzá cardio trenerovki (intervallum futás). Ie hétfőtől szerda-péntek - a teremben. Kedd-csütörtök-Subota trenerovki cardio, távolsági nekem sokáig hiányzott - dyhalki gyenge, és ezért úgy döntött intervallumban.
És most a kérdés - ha eszem jobb, és hogyan a legjobb kezdeni cardio trenerovki ?.
Re: Hogyan kell elhajtani a súly elvesztése nélkül teljesítőképességükkel?
És most a kérdés - ha eszem jobb, és hogyan a legjobb kezdeni cardio trenerovki ?.
Amikor teljesítmény növekszik, és a súlya csökken, akkor is folytatódik, minden rendben van! Ha a zsír nem megy el, akkor csökken a burgonya, akkor vele túl sokat, azt hiszem.
Re: Hogyan kell elhajtani a súly elvesztése nélkül teljesítőképességükkel?
Jó napot kívánok. Mivel vannak olyan tervek, hogy elveszíti a túlsúly, mint 15 kg! A 115-100! Tudom, szárítás általában a kábítószer-használat, mint a Winstrol, stb Szeretnék tenni egy szárító Sustanon példája 1g hetente! (A cél nem az, hogy elveszíti az izom! Szárítás nem verseny!) A kérdés az, lesz Sustanon, hogy zsírt éget?
és a korábbi tapasztalat volt vitaminokkal? még akkor is ha nem súlyozza a kicsi, de ez nem egy gramm metán kerék. Ez még kezdeni kicsi? Nos, legalább egy fél grammos és a többi diéta és a testmozgás, nem?
Igen, a tapasztalat nem volt egy egyszeri, kevesebb, mint egy gramm hetente. anyagok ne tegye! Ki fog tanfolyamok 2mesyatsa során - egy hónap pihenés. és kurugu)
Re: Hogyan kell elhajtani a súly elvesztése nélkül teljesítőképességükkel?
A kérdés az, lesz Sustanon, hogy zsírt éget?
A tesztoszteron nem zsírégető. Általában IMHO, egy ember, egy adag 1g a teszt, azt meg már osztogatnak tanácsot. Valaki pi..dit!
Re: Hogyan kell elhajtani a súly elvesztése nélkül teljesítőképességükkel?
Jó napot kívánok. Mivel vannak olyan tervek, hogy elveszíti a túlsúly, mint 15 kg! A 115-100! Tudom, szárítás általában a kábítószer-használat, mint a Winstrol, stb Szeretnék tenni egy szárító Sustanon példája 1g hetente! (A cél nem az, hogy elveszíti az izom! Szárítás nem verseny!) A kérdés az, lesz Sustanon, hogy zsírt éget?
és a korábbi tapasztalat volt vitaminokkal? még akkor is ha nem súlyozza a kicsi, de ez nem egy gramm metán kerék. Ez még kezdeni kicsi? Nos, legalább egy fél grammos és a többi diéta és a testmozgás, nem?
Igen, a tapasztalat nem volt egy egyszeri, kevesebb, mint egy gramm hetente. anyagok ne tegye! Ki fog tanfolyamok 2mesyatsa során - egy hónap pihenés. és kurugu)
Nos, ha az élmény annyira, hogy a probléma. Azt hittem, vastag kezdő először próbál kursanut és megszáradni.