Hogyan lehet megszabadulni a duzzanat a klub ismerd meg önmagad
Duzzanat a lába estére nem meglepő, és a szorongás, mert reggel minden lesz a láb és a hát meg fogja könnyíteni. Ha egy ilyen „forgatókönyv” tudod, de egyre világi, talán érdemes mindegy gondol? Miért duzzadt lábak? Miután a duzzadás - előfutára problémák a szervezetben. Hogyan lehet megérteni, hogy mi történik, és hogy mit kell tenni, hogy a lába másodszor, hogy egészséges és szép? Ez rasskayvaet tanszékvezető Lymphology és a krónikus vénás elégtelenség, sebész phlebologist véna Center Eugene S. Silchuk.
- Például, az alkonyi lába megduzzad, és fáj a fiatal nők, hogy e mögött?
A legvalószínűbb, láb problémák merültek fel, mert a mozgásszegény életmód. Szintén pokolian büszke és milyen cipőt egy nő visel. Vegyük az orvosok nem javasoljuk rutinszerűen cipőben sarkú magasabb 5-6 cm. A munka, a kiáramlás a vér és nyirok áramlását a lábak elsősorban az összehúzódási képessége a vádli izmait. Ha az izomtónus - a stagnálás nem lesz, és ezért nem lesz duzzanat.
Amikor egy nő sétál a magas sarkú cipő, a vádli izmait szinte nem csökken, aminek következtében ott a duzzanat. Előnyösen ez lesz észrevehető a késő délután, amikor a nő hazajön, és leveszi a cipőjét. A lábak zümmögő ... szeretnék kinyújtom a kanapén, és tegye a lábát a platformon.
Próbáld ki, és egyszerűbb, de ugyanolyan hatékony módszereket. Tegyük fel, még egyszer megengedett egymást követő kereszt lábujjtól a sarokig, és fordítva, stretching vádli izmait.
- Valószínűleg, és lépcsők nyereséges menni?
Abszolút. Vegyük mindig ajánlom, hogy a betegek ne álljon a metró mozgólépcső, és a határokon fel. De ahhoz, hogy leesik a lépcsőn, annyira nyereséges - mert ilyen testtartás ad hidrosztatikus tátong a hajókon, mint a step aerobic. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem érdemes vándor le a lépcsőn, csak mászni sokkal hasznosabb.
- Jevgenyij Szergejevics, milyen sport segít megszabadulni a duzzanat?
Azt ajánlom mindenkinek, hogy működik a vízi sportok, különösen a vízi aerobic egyrészt, merész személyiség mozog kap jó gyakorlat, a másik - a víz a terhet a bőr, ami nem teszi lehetővé a hajók kitágulnak és megduzzadnak lábak. Pokolian kedvezően lebegnek, előnyösen tengervíz. Jó hatással van megadva az összes dinamikus sport - járás, síelés, kerékpározás, korcsolyázás, és annyi, mint egy egyszerű séta.
Igazából, azt hiszem, hogy ha nincs ellenjavallat, minden ember a nap kénytelenek áthalad legalább 3-5 kilométer.
- És mi a munka ne legyen?
Ártalmas e sport, ami gyakran vezet sérülés: síelés, snowboard ... Igen, ugyanaz a foci! Még több kárt hozhat a súlyemelés.
Érthető, hogy sokan szeretnék, hogy segítsenek magukon jó formában, és a kedvéért gyúrni. De a szenvedély ereje edzés súlyemelés játszhat velük egy rossz vicc. A korában ilyen gyakorlatok van egy csökkenése a hasi izmok, ez növeli a hasüregi elnyomás, átadva a vena cava inferior, az egyik a fő erek a test, amely összegyűjti a vért a medence és az alsó végtagok. Mindez romlásához vezet a vér áramlását. Ezért azt javasoljuk, hogy aki még akar dolgozni az ilyen szimulátorok, természetesen ruha osztály minőségű kompressziós harisnya.
Egy időben, nem túl hasznos tanulságokat statikus sport, hogy jóga nyújtás. Ezek az osztályok nem túl jó az ereket.
- pokolian gyakran panaszkodnak a duzzanat a terhes nők. Miért ragadós problémák merülnek fel őket?
Terhesség - egy pokoli egy bonyolult folyamat. A női test megy keresztül komoly változásokat a kismedencei, különösen növeli a méh, hogy elkezdi nyomni a főbb erek közelében elhelyezkedő. Ennek eredményeként a romló vérkeringés, ami ödéma.
Súlya van és a hormonális változások, amelyek előfordulnak a női test a terhesség alatt az életkor, ők is gyakran vezet a megjelenése ödéma.
- Mi deyat terhes nők, akik szeretnék elkerülni az ilyen problémákat?
- Mi gyakorolja a vádli izmait?
Ha a munka tárgya nők „abban a helyzetben” bármilyen további fizikai aktivitás minden bizonnyal meg kell vitatni a nőgyógyász, kardiológus, a terapeuta.
- beszélünk az egészséges emberek, hanem azért, mert a duzzanat tünete lehet a betegség?
Igen, ez az. A megjelenése ödéma apostrofirovat probléma a vese, szív, nyirokerek, stb Gyakran elég motiváció rejlik visszér. És minden ilyen esetben, bizonyos gyakorlatok és a kompressziós harisnya nem - kell egy teljes diagnózist és megfelelő kezelést.
- Ahhoz, hogy többet eszik speciális kenőcsök ödéma ...
A legtöbb ilyen kenőcsök nem gyógyító és megelőző hatása. Ezek javítják a vérkeringést és vénás, de nem távolítja el a kiváltó oka a megjelenése ödéma.
- Mit esznek, ha egy nő lett az esti órákban egy kis láb megduzzad, ez már sietni az orvos?
Személy szerint úgy gondolom, hogy ha problémák vannak, akkor mindig kérjen tanácsot a szakember. Először is, az orvos-phlebologist.
Megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás. Nemrégiben veszünk egy tudományos kongresszuson francia kollégáimtól leírta, hogyan haladnak az orvosi vizsgálat a fiatalok. Minden lány, aki az orvosi vizsgálat, biztos, hogy kérje-e kipróbálni a családtagjaik visszértágulatok. És ha a dorgálás pozitív, az orvos minden bizonnyal ajánlom őket használni megelőzésére kompressziós harisnya. Amikor beszél az oka a vénás betegség, magyarázza, hogyan kell viselkedni, hogyan kell gondolkodni az egészségre a láb.
Sajnos hazánkban az a szokás, hogy egy orvos csak akkor, ha már „mennydörgés”. Milyen megelőzési apostrofirovat itt? De a fejlődés megelőző orvoslás nagyban függ a figyelmet a betegek.
- És mégis, hogy kell mondani a személy, aki az húzza a látogatás az orvos már nem lehetséges?
Ha a lábak duzzadt minden alkalommal, ha lesz duzzanat elmúlik az este reggel, ha ugyanabban az időben ödéma volt más kellemetlen tüneteket. Vagy ha a duzzadt lábak pokolian nehéz.
- És mit mond erőszakos duzzanat?
Súlyos duzzanat a láb - a legmagasabb jel pokolian súlyos betegség, az úgynevezett lymphedema. A természet: zavar a normál nyirokmasszázs keresztül nyirokerek. Ha a duzzanat előforduló este, nem tűnnek el a reggel, ha a mező kezd duzzanat bőrelváltozás, akkor valószínű, hogy az a személy, lymphedema és azonnal lépjen kapcsolatba a szakember.
Lymphedema igényel bonyolult kezelés, valamint Oroszországban nem olyan merész központok foglalkoznak hasonló problémákat. De a klinikánkon, már jelentős sikereket ért el, így most az emberek jönnek hozzánk a már kezelt betegek külföldről.
- Eugene S., amikor beszélt a duzzanat, leggyakrabban említett nők és férfiak kevésbé duzzadt lábak?
- duzzanat a nők és a férfiak. Ez nem a fájdalom, hanem egy ómen a bajt a szervezetben, és így mi is pontosan a probléma - a szakemberek meg kell értenie. Mindenesetre, várjon tétlenül, hogy minden valahogy „self-pass” elfogadhatatlan.