Eye of the ébredés - technika az öt rituálék (gyakorlatok)

A kérdés a megőrzés és megújulás a fiatalok sohasem szűnik meg lehet lényeges, mert mindenki azt akarja, hogy meghosszabbítja az életet, és még mindig egészséges és néz a fiatal. Ehhez kitalált pirulák, diéta, krémek, terápia stb De az eredmény még mindig nem indokolt, és csak egy egyszerű oka van - a fiatalság forrása, az egészség és a szépség bennünk, minden ember képes kezelni az életed. Ebben a véleményben egyesítette a nagy bölcsek. De hogyan, kérdezed, megtanulják irányítani az életed? Minden az ügyet a belső energia, ami lehet szabályozni a nyitó tibeti szerzetesek - torna Eye of the Renaissance, vagy ahogy nevezik az Eye of Revelation, öt tibetit, ami tanult a könyvet, amit írt Peter Kelder.

Az energia központok

Mindannyian legalább egyszer hallottam ezt a fogalmat a jóga csakra - lelki-energia központ, amelyen keresztül az életenergia. Ezek gyakori buddhizmus, a judaizmus, Ayurveda, és a különféle alternatív gyógyászat. A tibeti lámák, akkor sokkal több közös kifejezés - az ébredés a örvények. Ők képviselik az energia az örvények finom ügy ember. Már csak 19, ebből 7 alap. Amikor egy személy egészséges és fiatal, ezek örvények nagyon gyorsan halad, és túlmutatnak az emberi, ha az ember kap idős és beteg, nem is éri el a korlátokat a szervezetben. Erről bővebben írt könyvében: „Eye ébredés. Ősi titkos fiatalság forrása „Peter Kelder. A fő örvények találhatók a következők:

Az alsó az alapja a test;
A második valamivel magasabb - a legfelső pontján a pubis;
Harmadszor - a köldök alatt;
A negyedik - a mellkas közepén;
Ötödik - tövében a nyak
A hatodik és hetedik található a fej, egyik a másik felett.

Ami a többi örvények, hogy megfelelnek az ízületek.

Szerint a könyvében, Peter Kelder helyreállítani a fiatalok és az egészség, meg kell támogatni örvényáramok a megfelelő szinten, annak érdekében, hogy ők majd nagy sebességgel, és túlmutatnak az emberi test, hogy az egész test és a szervek tele lesz a vitalitás. Ez segít biztosítani, 5 egyszerű gyakorlatok szerzetesek Eye of the Renaissance, amelyek alkalmasak a nők és a férfiak. Általában nem megfelelően hívja őket gyakorlatok és rituálék.

Hogyan kell csinálni?

Eye of the Renaissance öt tibeti rítusokat kell végezni minden nap a növekedés. Ez mindössze néhány perc alatt, így megengedheti magának, nekik minden, különösen azért, mert nem igényel semmilyen fizikai állóképesség. Csak felkelek reggel, költeni 5-10 perc szabad ideje gyakorolni, és akkor kell fizetnie a nap.

Kezdetben, akkor kell kényszeríteni magát, és fontos, hogy a torna Eye of the Renaissance a szokás, mint régen, hogy fogmosás reggel.

Nincs szükség további hardver nem szükséges - csak a szőnyegre. takaró is lehet a szőnyegen.

Az első rituális

Ez a rituálé (testmozgás) lehetővé teszi, hogy „kapcsolja be” energia örvények, kérje meg őket, hogy a tehetetlenség és a sebesség. A technika a legegyszerűbb az összes többi gyakorlatokat.

Állj egyenesen. Húzza a vízszintes karok az oldalán a vállát. Fix szemében egy bárhol előtte.
Kezdje az óramutató járásával megegyező saját tengelye körül, ugyanazon a helyen egy időben próbálják tartani egy pillantást a kiválasztott pont, és elvesztette szem elől, fordult a fejét gyorsan, megelőzve a forgatás, zár újra.
Spin ezt addig, amíg úgy érzi, enyhe szédülés.

Kezdetben szédülés léphet fel gyorsan, néhány fordulatot. Szükséges, hogy a vesztibuláris rendszert használunk. Fokozatosan, akkor növelheti a körök számát. Kezdje 3 rpm és legalább szoktatás növeli azokat.

A lényeg, nem átlépni a vonalat, nem hozza magát súlyos szédülés. És ne számának növelése örvények több mint 21, akkor is, ha nem szédül. Hiperstimulációs örvények szerint a szerzetesek, vezet egyensúlyhiány, különösen a nők.

A második rituális

Következő rituális cselekvés azonnal el kell végezni az első, hogy stabilizálja és növeli az energia örvények. Ahhoz, hogy hajtsa végre ezt a technikát igényel, hogy lefeküdt a földre a hátán.

Nyújtsd a karod végig a test, a tenyér nyomja le a padlóra.
Tépd le a fejét a padlóról, és húzza a mellkas, a kéz érintése állát szegycsont.
Követve szakadás egyenes lábak a padló és húzza maga felé anélkül, hajlítás térded, de anélkül, hogy a csípője a padlóról. Ha nyújtás lehetővé teszi, húzza fel a lábát a lehető legközelebb.
Engedje le a fej és a láb a földön, pihenni, és ismételje meg újra.

Végrehajtása során a második rituális Eye ébredés, szükség van ahhoz, hogy a megfelelő légzés. Elvégzése előtt teljesen engedje ki a levegőt a tüdőbe. Kezdje felemelni a fejét és a lábát egy lassú, de mély belégzés.

Persze, nem mindenki képes lesz olyan könnyű emelje egyenesen lábát. Ezért, ha van köztük, elkezd gyakorolni felemeli a lábát behajlítva a térd.

A harmadik rituális

Ez csak az első mögött két, de fel kell folytatni a térdén. Ugyanakkor, próbálja fel a térded a csípőcsont szélességét. teljesítmény technika:

Helyezzük a tenyerét a hátsó comb, fenék alatt.
A fejét döntse first down (kilégzés), pihenő álla a mellét, majd emelje fel és zaprokinte ezelőtt, felfedve ezzel egyidejűleg a vállak és a mellkas, és megpróbálta meghajlítani a gerinc (belégzési).
Visszatér a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg.

Ebben a gyakorlatban fontos, hogy legyen óvatos, hogy ne hirtelen mozgások, ne dobja vissza a fejét erősen, és nem utasította el a szervezet maga vissza - a medence és a lábak maradnak egy helyen.

Ezen túlmenően, ez a gyakorlat kell követni, ha hátproblémák.

negyedik rituális

Technika ötödik rituális Eye ébredés valamivel nehezebb előző, ezért kezdetben adható nehezen.

Ülj le a földre, húzza az első a lábak egyenes, kezek fekszenek a padlón szinten a csípő ízületeit.
Nyomja meg az álla a mellkasát (kilégzés), majd zaprokinte fejét, miközben megemeli a csípő fel, így a test vízszintes helyzetben (a légzés).
Visszatér a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg.
Kezek és lábak tetején a lényeg legyen merőleges a földre. Ie Az ön helyzete kellene valami hasonló az asztalra.

A legtöbb képzetlen nők és férfiak nem az első alkalommal, hogy a test vízszintes helyzetbe, és ne próbálják meg elérni ezt erővel. Ehhez mint kiderül, és végül az eredmény nem fog sokáig tartani.

ötödik rítus

Ez a szertartás az egész Kelet gyakorlatok, csak különbözőképpen hívják. Ez valóban egy egyedülálló gyakorlat, amely gyógyító ereje. teljesítmény technika:

Feküdj hasra, sovány kezét a földre vállmagasságban, és helyezze a lábujjak a földön.
Arch hátad, kiegyenesedik a karját, és könnyezést csípő a padlóról, dobás hátra a fejét, amennyire csak lehetséges (lejárat). Ez a helyzet ismerős minden, mint a kobra póz.
Emeld fel a medence fel, anélkül, hogy megváltoztatná a helyzet a kezek és lábak. Ideális, ha kell egy háromszög (a légzés).
Visszatér a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg.

Ez a gyakorlat meglehetősen bonyolult, mivel nem igényel egy jó nyújtás és a rugalmasság. A legtöbb nem lesz képes elvégezni az első jobb, így lesz a szükségességét tűrte a térdét, hogy teljesen rendbe a hátsó, mint a fotó.

hatodik rítus

Ott van még a hatodik rituális, de ez csak akkor alkalmazható, hogy az emberek, hogy tartózkodjanak a szexuális aktivitást. Ezen felül, elkezd gyakorolni, csak akkor lehet teljesen elsajátította a fenti 5 rituálék, és ehhez néha több évig. Technika hasonló a jóga Nauli csak mozgatása nélkül az izmok a has, és hasonló a vákuum testmozgás a has.

Ajánlások Practice

Egyenletesen növeli az ismétlések számát. Ie az első héten, hogy csak 3 ismétlést minden szertartás. Egy héttel később, adjunk hozzá 2 ismétlést, majd a 2 stb amíg el nem éri a 21. alkalommal. Az egyetlen kivétel - az első szertartás. Ez többre is képes, de a szerzetesek nem ajánlom, már fentebb írtam.
Meg kell gyakorolni minden nap, vagy reggel, vagy lefekvés előtt. Ideális esetben végre azt hajnalig. Ha Ön kényelmesen teljesítő a technikát, akkor a gyakorlatban és rituálék reggel és este.
Gondosan kövesse a rituálék alakváltozása, ha problémák vannak a gerinc. És azt is kell, hogy legyen óvatos az ember szenved szív- és érrendszeri betegségek. Női ötödik rituális ellenjavallt a menstruáció alatt.
Azt javasolta, miután a rituális, hogy egy meleg fürdő vagy zuhany.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő